Ætlaðirðu ekki að segja þetta? Tölum um þetta „Freudíska mistök“!

Við höfum öll lent í því að segja eitt og svo heyra við annað. Ímyndaðu þér að þú sért að tala við vin og í stað nafns hans heyrirðu nafn gamals vinar þíns. Eða þegar þú varst að tala við kennarann ​​þinn í skólanum heyrðirðu nafnið „mamma“. Þú gætir hafa hlegið svolítið vandræðalega en líka hugsað: „Af hverju gerðist þetta hjá mér?“ Þetta er mjög algengt. Í dag ætlum við að tala um þessa undarlegu en mjög algengu upplifun.

Hvað er freudískt mistök?

Einfaldlega sagt er freudískt mistök þegar við segjum óvart eitthvað sem við meintum ekki, hvort sem það er þegar við erum að tala eða skrifa. Þetta er það sem við köllum venjulega „ tunguslip “. Það er mjög algengt sem getur gerst hverjum sem er, óháð tungumáli þeirra.

Læknisfræðilega hugtakið yfir þetta er parapraxis . Bandaríska sálfræðingafélagið skilgreinir það sem: „Ómeðvituð tjáning á bældum, óæskilegum hvötum eða tilfinningum sem brjótast í gegnum varnir meðvitundarinnar og koma ómeðvitað fram í gegnum orð, gjörðir eða ritun.“ Hljómar þetta svolítið flókið? Við skulum brjóta þetta aðeins niður.

Hvernig fékk þetta nafnið sitt? Hver er þessi Freud?

Það er nefnt eftir Sigmund Freud , heimsfrægum austurrískum lækni sem er talinn faðir sálgreiningarinnar . Freud trúði því að þess konar mistök væru tjáning hugsana og tilfinninga sem við hefðum verið að fela og bæla niður í undirmeðvitund okkar.

Freud rannsakaði þetta fyrst með ungum manni. Þegar ungi maðurinn las upp ljóðlínu úr latnesku ljóði sleppti hann alltaf ákveðnum orðum. Með sálgreiningu uppgötvaði Freud að ungi maðurinn hafði upplifað blóð sem var óþægilegt. Freud áttaði sig á því að þegar hann las upp ljóðlínuna minntist hann ómeðvitað á þessa óþægilegu minningu og hann sleppti þessum orðum.

Síðar fjallaði hann um þetta ítarlega í bók sinni „Sálfræðileg meinafræði hversdagslífsins.“ Síðan þá hefur þetta fyrirbæri orðið þekkt sem „Freudíska mistökin“.

Hvernig gætu þetta litið út? Við skulum skoða nokkur dæmi.

Þessi mistök eru margvísleg.Það geta verið nokkrar ástæður . Nokkrar af helstu gerðunum og dæmi eru talin upp í töflunni hér að neðan.

Hvers vegna gerist þetta hjá okkur? Hver er sálfræðilegi þátturinn?

Það eru nokkrar kenningar um orsakir freudískra mistöka.

Fyrsta og vinsælasta kenningin er sú að bældar hugsanir komi fram . Ímyndaðu þér að einn hluti heilans sé að reyna að fela eða forðast hugsun. Á sama tíma mun annar hluti heilans athuga: „Fal ég hana rétt?“ Þá gerist það að hugsunin sem reyndi að fela er endurvirkjuð. Því meira sem við reynum að hugsa ekki um eitthvað, því líklegra er að það komi fram.

Önnur sjónarmiðið er að það hvernig heilinn okkar vinnur úr tungumáliEitthvað tengt. Áður en við setjum hugsanir okkar í orð og tölum, þá „leiðréttir heilinn okkur“ smávegis til að sjá hvort einhverjar villur séu í þessum hugsunum og hvort þær séu viðeigandi að segja. En jafnvel þá gerir einstaklingur að meðaltali eitt eða tvö mistök fyrir hver 1.000 orð sem hann talar. Það þýðir að ef þú talar um 150 orð á mínútu gætirðu gert á milli 7 og 22 mistök á dag. Svo mistök eins og þessi eru bara hluti af mannlegum samskiptum.

Að auki geta hlutir eins og truflun, svefnleysi, mikil þreyta og streita einnig valdið þessum mistökum.

Eru þessi freudísku mistök raunveruleg? Já, þau eru það. En ekki þarf hvert einasta mistök að hafa djúpa, falda merkingu. Það gæti bara verið lítið mistök.

Hvað getum við gert til að fækka svona mistökum?

Ef þú ert alltaf að gera svona mistök, þá eru hér nokkrar einfaldar leiðir sem sálfræðingar mæla með til að halda huganum skýrum og draga úr þeim.

1. Forðastu að vinna í mörgum verkefnum samtímis.

Þegar heilinn okkar er ofhlaðinn af miklum verkefnum í einu, þá týnist hugurinn. Þá eru meiri líkur á að slík mistök gerist. Þess vegna skaltu einbeita þér að einu verkefni í einu. Gefðu heilanum smá hvíld á milli.

2. Horfðu smám saman fram hjá því sem þú forðast (Smám saman útsetning)

Eru hugsanir sem angra þig og þú reynir að forðast? Að reyna að forðast þær gerir þær aðeins enn erfiðari. Reyndu frekar að sætta þig við þessar hugsanir. Það getur verið erfitt í fyrstu. En þegar þú tekst á við þær með stjórn, smám saman, munu áhrif þeirra minnka og hugurinn verður frjálsari. Ef þú þarft hjálp við þetta er mjög mikilvægt að tala við lækninn sem þú treystir .

3. Finndu truflun

Ef þú ert ekki tilbúinn/in að takast á við eitthvað sem angrar þig, reyndu þá að gera eitthvað sem tekur alla athygli þína. Það gæti verið að lesa bók, horfa á kvikmynd eða hreyfa þig. Þetta getur hjálpað þér að draga tímabundið úr streitu.

4. Fresta hugsuninni

Ef þú getur ekki losnað við eina hugsun, gefðu þér smá tíma á hverjum degi til að hugsa um hana. Segðu til dæmis við sjálfan þig: „Ég mun hugsa um þetta vandamál frá klukkan sex til sex og hálf fimm í kvöld og svo mun ég ekki hugsa um það eftir það.“ Þetta getur hjálpað þér að hætta að hugsa um það allan daginn.

5. Núvitund og hugleiðsla

Innlimaðu hugleiðslu og núvitundaræfingar í daglega rútínu þína. Þetta mun róa hugann, bæta stjórn á huganum og hjálpa þér að einbeita þér að því að lifa í núinu. Þetta mun draga úr truflunum sem óþarfa hugsanir valda.