Fyrir marga okkar er matur huggun. Og við sérstök tækifæri höfum við öll tilhneigingu til að borða aðeins meira en við myndum venjulega gera. Hins vegar er ástandið sem við ætlum að ræða í dag, kallað „ ofátsröskun “, allt annað. Það sem gerist er að við höfum enga leið til að stjórna magni matar sem við borðum. Sama hversu sadd við erum eða hversu óþægilegt okkur líður, getum við ekki hætt að borða.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvað nákvæmlega er „ofátsröskun“?
Einfaldlega sagt er „(ofátsröskun)“ andlegt og hegðunarvandamál sem tengist mat. Einstaklingur með þetta ástand finnst hann ekki hafa stjórn á því hvað hann borðar. Hann borðar ótrúlega mikið magn af mat í einni lotu. Ef þetta gerist að minnsta kosti einu sinni í viku í nokkra mánuði gæti það verið „(ofátsröskun)“.
Þegar fólk borðar ofát getur það fundið fyrir ró og létti eftir að hafa borðað í smá stund. Það gæti líka verið að nota mat til að draga úr streitu eða kvíða. Hins vegar gerist hið gagnstæða eftir að hafa borðað. Það finnur fyrir miklum kvíða, sektarkennd og eftirsjá . Margir með ofát geta þyngst. Hins vegar er mikilvægt að muna að þetta ástand getur einnig komið fyrir hjá fólki með eðlilega þyngd.
Hver eru einkenni þessa ástands? Hvernig þekkir maður það?
Fólk með ofát er yfirleitt óánægt með líkamsþyngd sína. Margir þeirra geta einnig þjáðst af þunglyndi .
Þú munt einnig sjá þessa eiginleika:
- Að borða mikinn mat í einu, mjög hratt . Eins og einhver sé að koma og ræna honum.
- Eftir að hafa borðað, fela hluti eins og matarkassa og umbúðir í herberginu því þeir vilja ekki að aðrir sjái þá.
- Líkamsþyngd sveiflast skyndilega. Það er eins og þú þyngist og léttist svo aftur .
- Að sleppa aðalmáltíðum, borða á óvenjulegum tímum (til dæmis um miðja nótt) og venjast því að borða einn og í einangrun .
- Að hafa sögu um að leita í mat þegar maður er stressaður, svo sem vegna fjölskyldudeilna, höfnunar frá vinum eða vandamála í skóla eða vinnu.
Fólk með ofátröskun getur upplifað tilfinningar sem eru algengar hjá fólki með aðrar átröskunarsjúkdómar, svo sem þunglyndi, kvíða, sektarkennd og skömm . Það gæti forðast félagslegar athafnir eins og skóla, vinnu og vini vegna þess að það skammast sín fyrir ofátsvenjur sínar eða er óánægt með líkamsbyggingu sína og þyngd.
Ímyndaðu þér, ef lítið barn eða ungbarn borðar svona, gætu foreldrar fyrst áttað sig á vandamálinu þegar mikið magn af mat í eldhúsinu eða ísskápnum hverfur skyndilega.
Eru „(átröskun með ofáti)“ og „(lotugræðgi)“ tveir ólíkir hlutir?
Já, þetta eru tvö ólík ástand. Í ástandi sem kallast „(Lotræðgi)“ borðar fólk einnig stjórnlaust (ofát). Hins vegar reynir það síðan að losna við umframmatinn, sem þýðir að léttast , kasta upp, nota hægðalyf eða hreyfa sig óhóflega . Hins vegar sýna einstaklingar með „(ofát)“ yfirleitt ekki slíka „bætingarhegðun“.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Hvers vegna kemur þessi staða upp? Hverjar eru ástæðurnar?
Nákvæm orsök ofátsröskunar er ekki þekkt ennþá , en talið er að um samspil margra þátta sé að ræða.
Þetta getur falið í sér:
- Erfðafræði : Ef einhver í fjölskyldunni hefur haft þessa sjúkdóma getur það einnig haft áhrif.
- Matarvenjur fjölskyldunnar: Neysla matar og viðhorf til matar í sumum fjölskyldum geta einnig haft áhrif.
- Tilfinningalegt: Þegar sumir geta ekki tekist á við tilfinningar eins og sorg, reiði, einmanaleika eða streitu, leita sumir í mat sem leið til að hugga sig.
- Óviðeigandi mataræði: Að sleppa aðalmáltíðum, borða á daginn og ekki borða á kvöldin o.s.frv. getur leitt til óhóflegrar hungurs og freistingar til að borða stjórnlaust.
Fólk með ofát er líklegra til að glíma við önnur geðheilbrigðisvandamál . Til dæmis:
Það er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu mörg ungmenni þjást af þessu ástandi, því margir finna fyrir sektarkennd og skömm yfir átröskun sinni og vilja ekki tala um hana eða biðja um hjálp.
Hvað gerum við þá?
Ef þú heldur að þú sért með þessi einkenni, eða grunar að einhver sem þú þekkir hafi þetta vandamál, þá er mikilvægast að tala um það og biðja um hjálp.
Mundu að þetta er ekki þín sök. Þetta er ástand sem hægt er að meðhöndla með meðferð.
- Talaðu við einhvern sem þú treystir: Það gætu verið foreldrar þínir, systkini, náinn vinur, kennari. Það getur verið mikill léttir að deila því sem er efst í huga þínum með einhverjum.
- Leitaðu til læknis: Ræddu við heimilislækninn þinn eða sérfræðing í geðheilbrigðismálum um þetta. Þeir geta metið þig rétt og vísað þér til meðferðar ef þörf krefur.
- Ráðgjöf og meðferð: Samræðumeðferð getur verið mjög gagnleg við meðhöndlun þessa ástands. Hugræn atferlismeðferð (CBT) er áhrifarík meðferðaraðferð sem notuð er við þessu.
- Heilbrigður lífsstíll: Hlutir eins og hollt mataræði, regluleg hreyfing og nægur svefn geta hjálpað til við að viðhalda almennri heilsu og stjórna þessu ástandi.
Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)
Átröskun með ofáti er ekki eitthvað sem þarf að skammast sín fyrir eða fela. Þetta er sjúkdómur. Með réttum skilningi, stuðningi og meðferð geturðu líka tekist vel á við þennan sjúkdóm og lifað heilbrigðu og hamingjusömu lífi.
Þú ert ekki einn. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Því fyrr sem þú færð hjálp, því fyrr geturðu náð þér.
Athugasemd læknis
Binge Eating Disorder (BED) er alvarleg hegðunarröskun sem orsakast af streitu, kvíða eða þrýstingi. Hér getur viðkomandi ekki stjórnað matnum sínum og borðar of mikinn mat á mjög stuttum tíma. Vegna mikillar skömm og sektarkenndar sem fylgir freistast þeir til að borða leynilega. Þar sem þetta ástand er helsta orsök offitu, sykursýki og hjartasjúkdóma eru geðræn meðferð og næringarráðgjöf nauðsynleg.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.