Meðganga er fallegur tími í lífi móður og einnig tími margra nýrra upplifana. Hins vegar er einnig eðlilegt að finna fyrir óþægindum og sársauka í líkamanum á þessum tíma. Sérstaklega þegar barnið vex í móðurkviði eykst þrýstingurinn á bak, mjaðmir og neðri hluta kviðar smám saman. Þess vegna er þessi meðgöngukúla eitthvað sem margir eru að tala um núna, sem hjálpar til við að draga úr slíkum óþægindum. Við skulum skoða hvað það nákvæmlega er, hvernig á að nota það og hverjir eru kostirnir við það .
Hvað er þessi meðgöngubolti eða fæðingarbolti?
Einfaldlega sagt er þetta stór, sterkur, uppblásinn bolti sem er hannaður til að styðja þig á meðgöngunni. Hann er örlítið stærri en meðalæfingabolti. Og það sem mikilvægast er, hann er með hálkuvörn. Þannig að þú getur notað hann án ótta. Hann er einnig oft kallaður fæðingarbolti, því hann getur einnig verið mikil hjálp við fæðingu.
Auk þessara kringlóttu kúlna er til önnur sérstök gerð. Hún kallast hnetukúla . Hún er í laginu eins og hneta; hún er breið á báðum hliðum og mjó í miðjunni. Þessi hnetukúla er venjulega sett á milli fótanna við fæðingu til að hjálpa til við að opna leghálsinn (víkka leghálsinn).
Hvenær ætti ég að byrja að nota þennan fæðingarbolta?
Þótt það sé kallað fæðingarbolti er hægt að nota hann ekki aðeins við fæðingu heldur einnig fyrir og eftir fæðingu. Notkunin fer eftir aðstæðum og ávinningurinn verður sá sami.
Á meðgöngu
Þegar líkami þinn breytist til að laga sig að vexti barnsins gætirðu fundið fyrir verkjum, sársauka og óþægindum sem fylgja því. Þyngd barnsins setur mestan þrýsting á mjaðmirnar og mjóbakið. Þannig að það að gera einfaldar hluti á meðan þú situr á þessum bolta getur hjálpað til við að draga úr þeim þrýstingi.
Stundum getur aftari staða barnsins valdið bakverkjum. Æfingar með þessum bolta geta hvatt barnið til að færa sig í viðeigandi stöðu (fremri stöðu) . Eftir 32 vikna meðgöngu getur þessi bolti einnig hjálpað til við að undirbúa líkamann fyrir fæðingu með því að styrkja grindarbotns- , kvið- og bakvöðva.
Á meðan fæðingu stendur
FæðingÞetta er tími mikilla sársauka og óþæginda fyrir móður. Það er mjög mikilvægt að slaka á eins mikið og mögulegt er og finna leiðir til að draga úr sársauka á þessum tíma. Notkun fæðingarbolta getur dregið úr þrýstingi við fæðingu, flýtt fyrir opnun leghálsins og hjálpað þér að finna þægilegar stellingar.
Á tímabilinu eftir fæðingu
Því miður hverfur óþægindin ekki strax eftir fæðingu. Sérstaklega ef þú hefur fætt barnið í gegnum leggöng gætirðu fundið fyrir sársauka þegar þú situr. Á slíkum stundum geturðu tæmt loftið aðeins úr boltanum og notað hann sem mjúkan sæti. Það er miklu þægilegra en að sitja í venjulegum stól. Það getur einnig hjálpað með æfingum til að endurheimta og styrkja líkamann.
En mundu þetta: Áður en þú byrjar á neinum líkamsræktaræfingum eftir fæðingu ættirðu örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn til að kanna hvort það sé viðeigandi og öruggt fyrir þig.
Hvaða æfingar er hægt að gera með meðgöngubolta?
Það eru nokkrar leiðir til að nota þennan bolta. Stöðugleiki hans og hállvörn gerir það auðvelt fyrir alla að prófa hann. Þú getur gert þetta á þann hátt sem hentar þínum aðstæðum og fengið sem mest út úr því.
| Tegund æfingar | Hvernig á að gera það og ávinningurinn af því |
|---|---|
| Teygjur | Krjúpið á gólfið og setjið hendurnar á boltann. Ýtið nú mjöðmunum aftur og niður. Þetta dregur verulega úr álagi á bak og mjaðmir og teygir kvið- og bakvöðvana. Þetta dregur einnig úr streitu. |
| Hoppandi og veltandi | Setjið á boltann með fæturna örlítið í sundur og hoppaið upp og niður. Snúið einnig mjöðmunum í hringi. Þetta mun hjálpa til við að halda mjaðmagrindinni opinni. Þetta er mjög mikilvægt til að koma barninu niður á meðan á fæðingunni stendur. |
| Sitjandi | Ef þú átt erfitt með að sitja í venjulegum stól vegna sársauka eftir fæðingu, þá skaltu tæma loftið úr boltanum og nota hann sem mjúkan sæti. Þetta getur hjálpað til við að draga úr þrýstingi á svæðið milli legganga og endaþarms. |
Getur meðgöngukúlan virkilega örvað fæðingu?
Helsta ástæðan fyrir því að margar mæður nota þessa bolta er sú að talið er að þeir hjálpi til við að koma af stað fæðingu með því að láta þá hoppa þegar þær nálgast fæðinguna. Þetta hefur þó ekki verið vísindalega sannað.
En það þýðir ekki að það sé gagnslaust. Þó að það muni ekki örva fæðingu getur það hjálpað til við að gera fæðingarferlið mun auðveldara og minna sársaukafullt.
Svo, er þessi meðgöngubolti hentugur fyrir mig?
Meðgöngukúla er ekki nauðsynleg á meðgöngu. En margar mæður hafa komist að því að hún er mjög gagnleg á meðgöngu, í fæðingu og eftir fæðingu. Ef þú ert að leita að verkjastillingu, aðstoð við fæðingu eða huggun eftir fæðingu, getur þetta verið mjög gagnlegt.
Það mikilvægasta er að áður en þú framkvæmir einhverjar æfingar, teygjur eða eitthvað annað með þessum fæðingarbolta er mjög mikilvægt að ræða við lækninn þinn og fá samþykki til að kanna hvort þessir hlutir séu öruggir fyrir heilsuna þína.
Skilaboð til að taka með heim
- Meðgöngubolti er tæki sem er gagnlegt á öllum þremur stigum meðgöngu, fæðingar og eftir fæðingu.
- Þetta hjálpar til við að draga úr bakverkjum , þrýstingi á mjaðmir, leiðrétta stöðu barnsins og styrkja vöðvana sem eru nauðsynlegir fyrir fæðingu.
- Þó að engar vísindalegar sannanir séu fyrir því að notkun þessa lyfs muni örva fæðingu, getur það hjálpað til við að gera fæðingarferlið auðveldara og minna sársaukafullt.
- Sérstök gerð sem kallast hnetukúla er notuð til að hjálpa leghálsinum að opnast við fæðingu.
- Það mikilvægasta:Áður en þú byrjar á æfingu með þessum bolta skaltu alltaf ráðfæra þig við lækni til að ganga úr skugga um að hann sé viðeigandi og öruggur fyrir þig.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni