„Orkubanki“ líkamans: Við skulum einfaldlega læra um glýkógen

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig líkami okkar fær orkuna sem hann þarfnast þegar við borðum ekki um stund eða æfum mikið? Rétt eins og við geymum rafhlöðu í símanum okkar til að nota þegar rafhlaðan klárast, þá hefur líkami okkar einnig orkuforða sem við getum notað í neyðartilvikum. Það er það sem við köllum glýkógen í læknisfræðilegum skilningi. Þetta er mjög mikilvægur þáttur í orkustjórnun líkamans.

Hvað er glýkógen, einfaldlega sagt?

Einfaldlega sagt er glýkógen tegund glúkósa sem geymd er í líkama okkar. Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvað glúkósi er. Glúkósi er tegund sykurs . Líkaminn okkar fær glúkósa úr fæðunni sem við borðum, sérstaklega úr matvælum sem innihalda kolvetni ( sterkju ) (eins og hrísgrjón, brauð, kartöflur). Þessi glúkósi er aðal eldsneytið sem veitir frumum líkamans orku.

Ímyndaðu þér, eftir að við höfum borðað máltíð, inniheldur blóðið okkar meiri glúkósa en það þarfnast. Hvað gerir líkaminn þá? Hann tekur þennan umframglúkósa og geymir hann í pakka sem hægt er að nota síðar. Þessi stóri pakki, sem samanstendur af þúsundum glúkósasameinda sem eru bundnar saman, kallast glýkógen.

Þetta ferli á sér stað á tvo vegu:

1. Glýkógenósa: Ferlið við að taka upp umfram glúkósa úr blóði og geyma hann sem glýkógen.

2. Glýkógenólýsa : Þegar líkaminn þarfnast orku brýtur hann niður geymt glýkógen, breytir því aftur í glúkósa og losar það út í blóðið.

Það er vegna þess að þessi tvö ferli eiga sér stað einmitt að líkami okkar fær orku þegar hann þarfnast hennar og er varinn fyrir óþarfa hækkun á blóðsykri .

Hvar er þessi orkugeymsla?

Glýkógen er aðallega geymt í lifur og beinagrindarvöðvum , en lítið magn er einnig geymt í heila og öðrum vefjum.

Hugsaðu um þetta á þennan hátt, lifrin getur geymt hærra hlutfall af glýkógeni miðað við stærð sína. En vegna þess að við höfum mikið magn af vöðvum í líkamanum, er stærsti hluti (um það bil þrír fjórðu) af heildar glýkógeninu geymdur í vöðvunum.

Magn glýkógens sem líkaminn býr yfir fer eftir nokkrum þáttum:

• Magn kolvetna sem þú borðar.
• Hversu mikið og hversu ákafta þú æfir.
• Tímabilið á milli máltíða.
• Virkni lifrarensíma .

Þetta geymsluferli, sem kallast glýkógenmyndun, er stjórnað af hormóni sem kallast insúlín . Þegar við borðum hækkar blóðsykursgildi okkar. Briskirtill okkar framleiðir síðan insúlín, sem gefur frumum okkar merki um að geyma umframglúkósa sem glýkógen.

Glýkógen, glúkósi og glúkagon - hver er munurinn á þessum þremur?

Þó að þessi þrjú nöfn hljómi eins, þá eru hlutverk þeirra ólík. Til að skilja þennan mun betur, sjá töfluna hér að neðan.

Það er lítill munur á því hvernig glýkógen er brotið niður í lifur og vöðvum. Lifrin brýtur niður glýkógen til að framleiða glúkósa sem allur líkaminn notar. En glúkósinn sem vöðvaglýkógen framleiðir er aðeins hægt að nota af þessum vöðvum . Ástæðan fyrir þessu er sú að vöðvar þurfa mikla orku við áreynslu. Ef þeir draga glúkósa úr blóðinu um allan líkamann, munu nauðsynleg líffæri eins og heilinn ekki hafa nægan glúkósa. Þannig viðhalda vöðvarnir eigin orkubirgðum.

Get ég athugað glýkógenmagnið mitt?

Reyndar er nokkuð flókið að mæla glýkógenmagn beint og ekki eitthvað sem er venjulega gert. Því þetta magn breytist stöðugt yfir daginn eftir því hvað við borðum og drekkum og hversu mikla hreyfingu við hreyfum okkur. Í sérstökum tilfellum, ef nauðsyn krefur, gæti læknir tekið lítinn vefjabút úr lifur eða vöðva og skoðað hann (þetta kallast vefjasýni ) til að athuga glýkógenmagn.

En venjulega gera læknar einfaldari próf til að kanna hvort um glúkósatengd vandamál sé að ræða.

• Blóðprufur til að kanna blóðsykursgildi og lifrar- og vöðvastarfsemi.
• Ómskoðun á lifur til að athuga hvort hún sé stækkun.
• Erfðafræðilegar rannsóknir eru gerðar ef grunur leikur á arfgengum sjúkdómi.

Að meðaltali hefur heilbrigður fullorðinn einstaklingur um 600 grömm af glýkógeni geymd í líkama sínum. Þetta getur verið mismunandi eftir líkamsstærð, mataræði og hreyfingarstigi einstaklingsins.

Sjúkdómar sem tengjast glýkógeni

Glýkógengeymslusjúkdómur (e. glycogen storage disease, GSD) er sjaldgæfur, arfgengur sjúkdómur sem skerðir getu líkamans til að framleiða eða brjóta niður glýkógen. Hann orsakast af erfðagalla. Hann kemur fram þegar líkamanum skortir ensímin sem eru nauðsynleg fyrir glýkógenefnaskipti.

Þetta getur annað hvort leitt til hættulegrar uppsöfnunar glýkógens í líffærum eins og lifur, eða hjá sumum er líkaminn alls ófær um að framleiða glýkógen. Þetta getur leitt til ýmissa einkenna, svo sem vöðvaslappleika.

Þó engin lækning sé til við GSD, getur meðferð stjórnað einkennum. Til eru ensímmeðferðir fyrir sumar tegundir og maíssterkjumeðferðir fyrir margar tegundir.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af blóðsykri, orkuleysi eða tíðum vöðvakrampum skaltu gæta þess að ræða það við lækninn þinn.Talaðu við lækninn þinn. Það er mikilvægara að fá nákvæmar læknisráðleggingar heldur en að leita upplýsinga á netinu.