Eftir fæðingu barns er frábært að geta sofið vært á nóttunni, ekki satt? En hefur þú sem nýbökuð móðir einhvern tímann átt í vandræðum með mikinn nætursvita? Stundum svitnarðu svo mikið að fötin og rúmfötin blotna og þú vaknar af svefni. Þetta er mjög óþægileg og pirrandi upplifun. Margar mæður eru svolítið tregar til að tala um þetta. En það mikilvægasta sem þú þarft að vita er að þetta er ekki eitthvað sem gerist bara hjá þér. Í dag skulum við ræða hvað veldur þessu, er það eðlilegt, hvenær á að hafa áhyggjur og hvað við getum gert til að stjórna þessu ástandi.
Af hverju svitnarðu svona? Hver er raunverulega ástæðan?
Einfaldlega sagt, aðalástæðan fyrir þessu eru hormónabreytingar sem eiga sér stað í líkamanum. Hugsaðu um það, á meðgöngu hefur líkaminn mjög mikið magn af tveimur hormónum sem kallast estrógen og prógesterón til að sjá um barnið í níu mánuði. Þetta er nauðsynlegt fyrir þroska barnsins.
Hins vegar, eftir fæðingu barns, þarf líkaminn ekki á þessum hormónum að halda í svo miklu magni. Þess vegna lækkar magn þessara hormóna næstum strax. Reyndar, innan fárra vikna eftir fæðingu, fer magn þessara hormóna aftur í eðlilegt horf eins og það var fyrir meðgöngu.
Þessi mikla hormónabreyting hefur lítil áhrif á þann hluta heilans sem stjórnar hitastigi ( undirstígnum ). Það er eins og hitastillir líkamans sé svolítið úr takti. Þess vegna finnum við skyndilega fyrir hita án ástæðu og líkaminn byrjar að svitna til að stjórna honum. Þetta er svolítið eins og hitakófin sem konur fá þegar þær nálgast tíðahvörf.
Einkenni svitamyndunar og hvenær á að leita til læknis
Venjulega er þessi svitamyndun tímabundin. Hins vegar getur hún stundum verið merki um annað sjúkdómsástand. Við skulum því greinilega greina á milli þess hver eru eðlileg einkenni og hvaða einkenni ber að fylgjast með.
| Algeng einkenni (oft hormónatengd) | Einkenni sem krefjast læknisheimsóknar |
|---|---|
| Vaknar á nóttunni og svitnar mikið á meðan ég sefur. | Hiti og kuldahrollur ásamt svita. |
| Blaut rúmföt og föt. | Óútskýrð þyngdartap . |
| Finn fyrir sterkari svitalykt en venjulega. | Alvarlegur kvíði eða þunglyndi af völdum þessa ástands. |
| Þreyta og pirringur á daginn vegna svefntruflana. | Viðvarandi svitamyndun sem varir í margar vikur. |
Aðrar orsakir svitamyndunar
Stundum getur svitamyndun verið merki um annað sjúkdómsástand. Til dæmis:
- Aukin virkni skjaldkirtilsins ( ofvirkni skjaldkirtils )
- Skjaldkirtilsbólga eftir fæðingu
- Sýkingar
- Sykursýki eða lágur blóðsykur (blóðsykurslækkun)
Einnig getur neysla sterks matar og drykkja eins og kaffis , sérstaklega á nóttunni, hækkað líkamshita og valdið aukinni svitamyndun.
Hvað er hægt að gera til að draga úr þessum óþægindum?
Þegar þú getur ekki sofið almennilega vegna þessa svita getur verið mjög þreytandi að vera með barninu þínu á daginn. Þetta getur einnig valdið streitu. Mundu að þetta lagast með tímanum. En þangað til eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert til að lina kvíða.
Það mikilvægasta er að vera þolinmóð við líkama þinn. Líkaminn er að jafna sig eftir fæðinguna . Gefðu þessu smá tíma.
- Leggðu handklæði á rúmið: Þegar þú sefur á nóttunni skaltu leggja stórt handklæði ofan á rúmfötin og sofa á því. Þetta mun draga í sig mestan svita.
- Klæðist léttum fötum: Klæðist léttum, öndunarhæfum fötum eins og bómull sem dregur í sig svita. Ef mögulegt er, sofið bara í nærbuxum.
- Haltu herberginu svalt: Haltu hitastiginu í herberginu þar sem þú sefur lágu. Hafðu gluggana opna. Notaðu viftu eða loftkælingu ef mögulegt er.
- Drekktu kalt vatn: Að drekka glas af köldu vatni fyrir svefn kælir líkamann að innan. Drekktu nóg af vatni yfir daginn.
- Vertu varkár með hvað þú borðar: Forðastu sterkan eða chili-ríkan mat í kvöldmatinn. Hættu einnig að drekka kaffi og te á kvöldin.
- Kæling: Þegar þú vaknar svitandi skaltu þurrka hálsinn, andlitið og bringuna með klút vættum í köldu vatni. Þetta mun veita skjótari léttir.
- Slökunaraðferðir: Gerðu eitthvað sem róar þig niður fyrir svefn. Prófaðu að lesa bók eða hlusta á róandi tónlist.
Hvers vegna er mikilvægt að leita læknisráða?
Ef þú ert með einkenni eins og hita og kuldahroll gæti það verið merki um sýkingu, svo vertu viss um að leita til læknis . Hann eða hún mun skoða þig, taka blóðprufur ef þörf krefur og ávísa sýklalyfjum ef sýking er til staðar.
Ef þú ert með sykursýki eða skjaldkirtilssjúkdóm gæti læknirinn þinn athugað blóðsykurinn og skjaldkirtilshormónamagn þitt. Hann gæti þurft að aðlaga skammtinn af lyfjunum þínum.
Mjög mikilvægt: Stundum gætirðu viljað taka „hefðbundnar lækningar“ eða „náttúrulyf“, en það er ekki víst hvort þau séu örugg fyrir bæði þig og barnið þitt meðan þú ert með barn á brjósti. Þess vegna skaltu ekki nota önnur lyf eða jurtir án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni.
Ef þú átt í miklum svefnvandamálum eða ef það veldur þér miklum kvíða eða streitu skaltu ræða það við lækninn þinn. Hann gæti hugsanlega fundið lausnir sem geta hjálpað þér.
Skilaboð til að taka með heim
- Nætursviti eftir fæðingu er mjög algengt ástand sem orsakast af hormónabreytingum eftir fæðingu. Ekki vera vandræðaleg eða óþarflega hrædd við þetta.
- Þetta ástand er oft tímabundið. Það hverfur af sjálfu sér innan nokkurra vikna eða mánaða þegar hormónastigið er komið í eðlilegt horf.
- Einfaldir hlutir eins og að klæðast léttum fötum, halda herberginu svalt og forðast sterkan mat geta veitt mikla léttir frá þessum óþægindum.
- Hins vegar, ef þú finnur fyrir einkennum eins og hita, kuldahrolli eða óútskýrðum þyngdartapi , gæti það verið merki um annað sjúkdómsástand. Leitaðu því strax til læknis.
- Ekki taka önnur lyf, vítamín eða hefðbundin lyf án læknisráðs meðan þú ert með barn á brjósti. Það getur verið hættulegt fyrir þig og barnið þitt.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni