Gestione del sonno
Caffè e sonno
Scopri come il caffè a tarda notte disturba il tuo sonno
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
Qual è l'emivita della caffeina?
L'emivita della caffeina è di circa 5-7 ore. Ciò significa che se bevi 200 mg di caffè alle 2 del pomeriggio, 100 mg di caffè saranno ancora attivi nel tuo corpo entro le 7-9 di sera.
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📚 Scientific Sources and Equations
- Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e linee guida mediche cliniche ed equazioni standard riconosciute a livello internazionale.
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