Hai avuto di recente un evento coronarico, come un infarto? So che può essere un'esperienza che cambia la vita. Può essere spaventosa e sconvolgente. Ma la cosa più importante ora è pensare al futuro durante la convalescenza. Mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo è fondamentale durante questo percorso. Abbassare il colesterolo è la chiave per ridurre il rischio di futuri infarti e mantenere il cuore sano. Il tuo medico esaminerà la tua storia clinica e la funzionalità cardiaca e ti aiuterà a definire gli obiettivi e i cambiamenti di stile di vita più adatti a te.
Come stanno cambiando i valori target del colesterolo?
In generale, anche per le persone sane, i medici raccomandano di mantenere i livelli di colesterolo totale al di sotto di 150 mg/dL e quelli di colesterolo LDL, il cosiddetto colesterolo "cattivo", al di sotto di 100 mg/dL. Il mantenimento di questi livelli riduce il rischio di malattie cardiache e ictus.
Ma, una volta avuto un infarto, la situazione cambia completamente . Il rischio di un altro infarto è più elevato rispetto a chiunque altro. Pertanto, i tuoi obiettivi relativi al colesterolo dovrebbero essere ancora più rigorosi di quanto non lo siano già.
Ricorda, questa non è una punizione, è qualcosa che fai per proteggerti. È un tentativo di proteggere il tuo cuore da ulteriori danni.
Il medico potrebbe consigliarti di ridurre il colesterolo "cattivo", o LDL, di almeno il 50% rispetto al valore precedente. In alternativa, potrebbe indicarti come obiettivo quello di mantenere il livello di LDL al di sotto di 70 mg/dL. Talvolta, soprattutto in caso di alto rischio, i medici puntano a ridurre il livello di LDL al di sotto di 55 mg/dL. Questo perché la ricerca ha dimostrato che mantenerlo a questi livelli può ridurre significativamente il rischio di un altro infarto.
Per comprendere chiaramente questa differenza, osserviamo questa tabella.
| Persona | Obiettivo per il colesterolo "cattivo" (LDL) |
|---|---|
| Un adulto normale e sano | 100 mg/dL o inferiore |
| Una persona che ha sofferto di malattie cardiache | 70 mg/dL o meno (forse anche meno di 55 mg/dL) |
Farmaci su prescrizione per il controllo del colesterolo
Una volta contratta una malattia cardiaca, i farmaci per abbassare il colesterolo possono diventare i vostri migliori alleati. Se anche i vostri familiari soffrono di colesterolo alto, può essere molto difficile ridurne i livelli solo con la dieta e l'esercizio fisico. In tal caso, sarà sicuramente necessario assumere uno o più farmaci.
Cosa sono le statine?
I farmaci più importanti e comunemente prescritti tra questi sono le statine . Si tratta di pillole che si assumono una volta al giorno. Queste svolgono due funzioni principali:
1. Riduce la produzione di colesterolo da parte del fegato.
2. Aiuta il fegato a rimuovere il colesterolo in eccesso già presente nel sangue.
Le statine vengono spesso prescritte dai medici a persone che non hanno avuto un infarto ma presentano colesterolo alto o pressione alta, anche se i cambiamenti nello stile di vita non sono sufficienti. Immaginate quindi quanto siano importanti per chi ha già avuto un infarto. L'assunzione di statine riduce significativamente il rischio di un altro infarto in futuro.
La cosa più importante è che, una volta iniziata la terapia con le statine, di solito bisogna assumerle per tutta la vita . Non interrompete mai l'assunzione senza prima consultare il medico.
È necessario modificare il proprio stile di vita oltre alla terapia farmacologica?
Assolutamente sì! I farmaci da soli non bastano. Per ottenere i migliori risultati, è necessario adottare uno stile di vita sano, oltre alla terapia farmacologica. Quando entrambi gli elementi agiscono in sinergia, il cuore riceve la massima protezione.
1. Cambiamenti nella dieta
- Riduci i grassi saturi e i grassi trans: in parole semplici, riduci l'assunzione di oli, cibi fritti, fast food, torte, biscotti, margarina, ecc. Anche l'olio di cocco dovrebbe essere usato con moderazione.
- Consuma più alimenti ricchi di fibre: includi nella tua dieta frutta, verdura, legumi, avena e cereali integrali . Questi contribuiscono ad abbassare il colesterolo cattivo.
- Scegli grassi salutari per il cuore: gli acidi grassi Omega-3, presenti in pesci come salmone, sardine e sgombro, sono benefici per la salute cardiovascolare.
2. L'importanza dell'esercizio fisico
L'esercizio fisico è il miglior amico del cuore. Ma dopo un infarto, non è consigliabile iniziare improvvisamente un'attività fisica intensa.
- Assicurati di chiedere al tuo medico: chiedi al tuo medico consiglio su che tipo di esercizio puoi fare e per quanto tempo dovresti farlo.
- Iniziate con semplicità: anche una camminata a passo svelto di 20-30 minuti al giorno è sufficiente. L'importante è essere costanti.
3. Smetti di fumare e di bere alcolici
- Fumo: Se fumi, smetti oggi stesso . Il fumo è la principale causa di danni ai vasi sanguigni del cuore e aumenta i depositi di colesterolo.
- Alcol: Se consumate alcol, è meglio smettere completamente. In caso contrario, limitatene il consumo. Parlatene anche con il vostro medico.
Potresti avere la sensazione di affrontare questo percorso da solo. Ma non lo sei. La tua famiglia, i tuoi amici e soprattutto il tuo medico ti aiuteranno. Continua ad andare alle visite di controllo, prendi i farmaci in orario e non esitare a fare domande se ne hai. Questa è la tua seconda opportunità. Sfruttala al meglio.
Messaggio da portare a casa
- Affrontare una patologia cardiaca è un serio segnale di avvertimento da parte del proprio corpo.
- Dopodiché, gli obiettivi per il controllo del colesterolo diventano ancora più rigorosi . Bisogna puntare a mantenere il colesterolo LDL (colesterolo "cattivo") a 70 mg/dL o inferiore.
- Farmaci come le statine sono essenziali a questo scopo e spesso devono essere assunti a vita .
- Le sole medicine non bastano. Un'alimentazione sana e un'attività fisica regolare sono altrettanto essenziali .
- Seguite sempre le istruzioni del vostro medico . Presentatevi puntualmente alle visite e non interrompete mai l'assunzione di farmaci senza il parere del medico.
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