Anche tu ti senti triste e depresso tutto il tempo? Parliamo di depressione e distimia.

Vi è mai capitato di sentirvi stanchi, disinteressati alla vita o giù di morale? Potreste pensare: "Oh... sono fatto così". Ma forse non lo sapete, e potreste soffrire di una condizione chiamata distimia, o disturbo depressivo persistente (DPP). Anche questa è una forma di depressione.

Qual è la differenza tra depressione e distimia?

In parole semplici, la distimia è uno stato d'animo lento, persistente, triste e disperato. È molto simile al disturbo depressivo maggiore (MDD), ma la differenza principale sta nella durata.

Una persona affetta da distimia può presentare meno sintomi rispetto a una persona con depressione maggiore. Tuttavia, questi sintomi possono persistere fino a 2 anni . Potresti aver avuto questa condizione fin dall'infanzia senza nemmeno rendertene conto, perché tende a manifestarsi in modo intermittente, senza mai scomparire completamente.

D'altra parte, in una condizione chiamata disturbo depressivo maggiore (MDD), i sintomi sono molto gravi, ma di breve durata. Ovvero, i sintomi gravi sono chiaramente visibili per almeno due settimane .

La cosa importante è che esistono trattamenti efficaci per entrambe queste condizioni, quindi non devi portare il peso delle tue emozioni da solo.

Come si possono distinguere le due tipologie in base ai sintomi?

Entrambe le condizioni condividono diversi sintomi comuni. Il principale è la sensazione di tristezza e depressione per la maggior parte della giornata. Il medico ti farà domande su questi sintomi per determinare se soffri di distimia.

Osserviamo questa tabella per comprendere chiaramente questa differenza.

Che cos'è la "doppia depressione"?

A volte, chi soffre di distimia può sviluppare un disturbo depressivo maggiore (MDD) nel corso della vita. Ciò significa che, oltre alla tristezza cronica, si aggiungono altri sintomi gravi. I medici definiscono questa condizione "doppia depressione".

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Quali sono le ragioni che causano queste situazioni?

Non esiste un'unica ragione per cui ciò stia accadendo. Gli esperti ritengono che possa essere in gioco una combinazione di fattori.

• Cause biologiche: Livelli elevati di stress possono provocare cambiamenti nel cervello. Anche le alterazioni nel funzionamento delle sostanze chimiche naturali presenti nel cervello, chiamate neurotrasmettitori, possono contribuire alla depressione.
• Anamnesi familiare: se un tuo parente stretto soffre di depressione, hai un rischio maggiore di svilupparla anche tu.
• Eventi della vita: Eventi che hanno un profondo impatto sulla mente, come la morte di una persona cara, problemi finanziari o la perdita del lavoro, possono scatenare la depressione.

Come fa un medico a diagnosticare questa condizione?

Non esiste un test di laboratorio specifico per diagnosticare la depressione o la distimia.Quando ti rivolgi a un medico, questi parlerà a lungo con te dei tuoi sintomi, dei tuoi pensieri e sentimenti, di quanto tempo soffri di questa condizione e di come ha influenzato la tua vita quotidiana.

Tuttavia, potrebbe essere necessario sottoporsi ad esami del sangue per verificare la presenza di altre cause fisiche alla base dei sintomi. Ad esempio, l'ipotiroidismo, una condizione caratterizzata da una diminuzione dell'ormone tiroideo, può causare sintomi simili alla depressione. Questi esami possono aiutare a escludere tali patologie. Se necessario, il medico potrebbe indirizzarvi a uno psichiatra o a uno psicoterapeuta.

Quali sono i trattamenti per questo problema?

La buona notizia è che esistono trattamenti per entrambe queste patologie. Solitamente, si ricorre a una combinazione di trattamenti.

• Farmaci: Il medico potrebbe prescriverle un tipo di farmaco chiamato antidepressivo. Questi agiscono riequilibrando le sostanze chimiche nel cervello. Alcuni farmaci possono impiegare diverse settimane per fare effetto. Non interrompa mai l'assunzione di farmaci senza prima consultare il medico.
• Terapia: Parlare dei propri pensieri e sentimenti con un terapeuta o un consulente è molto importante. In questo modo, si possono imparare strategie per controllare i propri pensieri, gestire lo stress e migliorare le relazioni sociali.
• Cambiamenti nello stile di vita: abitudini come seguire una dieta equilibrata, dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente ed evitare alcol e droghe possono essere di grande aiuto per la mente e il corpo.

Come puoi aiutare un amico o un familiare?

Se una persona a te cara soffre di questa patologia, esistono diversi modi in cui puoi aiutarla.

Ricorda, dire cose come "pensaci e risolvi il problema" o "pensaci un po' di più" non servirà a nulla. È invece importante ascoltarli.

• Parlate apertamente: molte persone si vergognano di parlare di depressione. Fate loro sapere che è normale e che voi siete lì ad ascoltarle.
• Suggerisci di chiedere aiuto: se noti che una persona cara presenta questi sintomi, suggeriscile gentilmente di consultare un medico.
• Fai attenzione al rischio di suicidio: se una persona cara parla di morte, dice che la vita non ha senso o accenna al suicidio, consulta immediatamente un medico o portala al pronto soccorso più vicino. Puoi anche chiamare il numero verde nazionale per la salute mentale, il 1926.
• Restiamo in contatto:Contattali regolarmente con una chiamata o un messaggio. Anche se dicono di non poter venire, parla di uscire insieme.
• Pensa anche a te stesso: convivere con una persona depressa può essere mentalmente estenuante anche per te. Pensa anche alla tua salute mentale. Prenditi una pausa.