Possiamo evitare di ammalarci in ufficio? Parliamo di raffreddore e influenza.

È molto comune ammalarsi a vicenda quando si lavora in ufficio, in un ambiente climatizzato e a scrivanie vicine, vero? Soprattutto quando qualcuno starnutisce o tossisce, ci spaventiamo un po'. Perché sappiamo che nel giro di un giorno o due, è più probabile che ci ammaliamo anche noi. Raffreddore e influenza , che si diffondono sul posto di lavoro, sono qualcosa che quasi tutti abbiamo sperimentato. Quindi, oggi parliamo di come proteggerci il più possibile da queste fastidiose malattie in ufficio.

Perché è così facile ammalarsi in ufficio?

Pensateci: passiamo la maggior parte della giornata nella stessa stanza, con molte persone. Ci sono diverse ragioni per questo:

• Contatto ravvicinato: lavoriamo a stretto contatto, il che significa che il virus contenuto nelle goccioline emesse quando qualcuno tossisce o starnutisce può essere facilmente inalato da altri.
• Aria condizionata (A/C): In molti uffici, l'aria condizionata fa circolare la stessa aria in tutta la stanza, facilitando così la diffusione dei virus nell'aria.
• Dispositivi comuni: ci sono molti oggetti che usiamo tutti. Maniglie delle porte, pulsanti degli ascensori, rubinetti con filtro dell'acqua, sportelli dei forni a microonde, telefoni e tastiere dei computer, che tutti utilizziamo, possono ospitare virus.
• Andare al lavoro pur essendo malati: molte persone nel nostro Paese fanno fatica ad andare al lavoro, pensando: "È solo un raffreddore, sono impegnato con il lavoro". Ma in questo modo non fanno altro che contagiare altre dieci o quindici persone.

Impariamo anche a conoscere il vaccino antinfluenzale.

Ogni anno, il virus dell'influenza si diffonde come una pandemia. Il modo migliore per proteggersi è vaccinarsi contro l'influenza.(o "vaccino antinfluenzale"). Tuttavia, non si può affermare che sia efficace al 100%, perché il virus influenzale muta costantemente. Ma se ci si vaccina, anche se si contrae l'influenza, le complicazioni saranno minori e la guarigione più rapida. Per maggiori informazioni, si può chiedere al proprio medico di famiglia.

5 semplici consigli per proteggersi dalle malattie in ufficio

Bene, vediamo quali semplici accorgimenti possiamo adottare per vincere la battaglia contro questo virus.

1. Se non ti senti bene, resta a casa!

Questa è la cosa più importante. Se stai attraversando un momento difficile, pensa agli altri e resta a casa. Anche se pensi: "Il lavoro non si farà senza di me", la perdita è ancora maggiore se metà dell'ufficio si ammala per colpa tua. Se presenti uno qualsiasi dei sintomi elencati di seguito, prenditi assolutamente un giorno di riposo.

2. Copritevi la bocca e il naso quando tossite o starnutite.

I virus si diffondono principalmente attraverso secrezioni come muco e catarro. Se devi tossire o starnutire, non toccarti il ​​viso con le mani. Questo perché i virus possono diffondersi ovunque tu le tocchi.

3. Lavarsi le mani regolarmente con il sapone.

Questa è un'abitudine molto semplice, ma estremamente efficace. Lavatevi accuratamente le mani con acqua e sapone più volte al giorno per almeno 15-20 secondi . Strofinate bene le mani tra loro, pulendo tra le dita e sotto le unghie. Potete usare un disinfettante per le mani a base di alcol solo quando non avete a disposizione acqua e sapone. Ricordate però che niente è efficace quanto lavarsi le mani con il sapone.

4. Evita di toccarti occhi, naso e bocca.

Ci tocchiamo il viso circa cento volte al giorno senza rendercene conto. Se toccate una superficie contaminata da virus (ad esempio una maniglia) e poi vi strofinate occhi, naso o bocca con la stessa mano, state di fatto aprendo una porta al virus per entrare nel vostro corpo. Questa zona è chiamata "zona T" (fronte, naso e mento). Prendete l'abitudine di evitare di toccare quest'area.

5. Mantieni pulita la tua scrivania e le aree comuni.

Pulisci regolarmente la scrivania, la tastiera del computer, il mouse e il telefono con un panno imbevuto di disinfettante o con delle salviette disinfettanti. Inoltre, è buona abitudine lavarsi le mani dopo aver utilizzato oggetti di uso comune, come il forno a microonde e il filtro dell'acqua.

Quando dovrei consultare un medico?

Un comune raffreddore si cura a casa in pochi giorni. Ma se hai la febbre, devi fare un po' più di attenzione. Se presenti i seguenti sintomi, consulta il tuo medico :

• Febbre alta che non si abbassa per diversi giorni.
• Difficoltà respiratorie o dolore al petto.
• Vertigini, svenimento.
• Vomito frequente.
• Se i sintomi si sono un po' attenuati, poi ricompaiono con febbre e tosse.

Se integriamo queste semplici abitudini nella nostra vita, possiamo fare molto per evitare le malattie trasmesse in ufficio. Mantenersi in salute è di grande aiuto sia per voi che per i vostri colleghi.

Raffreddore, influenza, luogo di lavoro, ufficio , virus, influenza, raffreddore comune, prevenzione dell'influenza, salute, infezioni, malattie infettive