Vostro figlio ha appena iniziato la scuola? Vi capita spesso che vi richiami per cattiva condotta, distrazione o difficoltà di attenzione? Forse vi state chiedendo: "Cosa ho sbagliato? Perché mio figlio si comporta così?". In tal caso, non siete soli. Non siete gli unici ad aver vissuto questa esperienza. Molti genitori si trovano ad affrontare problemi di questo tipo. Oggi parleremo dell'ADHD, una condizione che può causare questi comportamenti, e di come potete rendere la vita più facile a una famiglia con un bambino che ne soffre.
Cos'è l'ADHD? I farmaci da soli sono sufficienti?
In parole semplici, l'ADHD, o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è un disturbo dello sviluppo cerebrale nei bambini. Non è colpa del bambino né dei genitori. Può causare difficoltà di attenzione (incapacità di concentrazione) , di controllo dei pensieri (impulsività) e di mantenimento della concentrazione (iperattività) .
Nella maggior parte dei casi, un medico può prescrivere farmaci per un bambino con ADHD. Esistono due tipi di farmaci: gli psicostimolanti (come il Ritalin) e i non stimolanti (come lo Strattera). Ma la cosa più importante da ricordare è che la decisione di somministrare o meno farmaci a vostro figlio, quale farmaco somministrare e in quale dosaggio, deve essere presa esclusivamente di comune accordo tra voi e il pediatra .
Alcuni bambini rispondono bene ai farmaci in tempi brevi. Per altri, invece, ci vuole più tempo per trovare il farmaco e il dosaggio giusti. Inoltre, alcuni bambini possono manifestare altri effetti collaterali, come un aumento dell'ansia.
Ricorda, le pillole non possono insegnare a un bambino le abilità necessarie per la vita. I farmaci sono solo uno strumento in questo percorso. Una volta che il bambino si è calmato un po' grazie ai farmaci ed è in grado di concentrarsi, quello è il momento migliore per insegnargli altre abilità fondamentali, come la gestione del tempo e la regolazione delle emozioni.
Cambiamenti nello stile di vita: l'impatto della dieta e dell'esercizio fisico
Oltre ai farmaci, ci sono molte altre cose che si possono provare. In particolare, è stato riscontrato che i cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico hanno un impatto significativo sul comportamento dei bambini con ADHD.
Ad esempio, portare il bambino a fare una corsetta o una passeggiata di 15 minuti prima di andare a scuola può aiutarlo a rimanere calmo durante la giornata. Anche ridurre il consumo di cibi zuccherati e con coloranti artificiali è benefico per molti bambini. A volte, somministrare vitamine (individuate, ad esempio , tramite test genetici ) può essere d'aiuto. Tuttavia, è importante consultare il medico prima di intraprendere qualsiasi iniziativa di questo tipo.
Ma la sfida più grande qui è cercare di fare tutto questo contemporaneamente.
"Come genitori di un bambino con ADHD, pensiamo di dover fare tutto alla perfezione. Dieta, esercizio fisico, farmaci, corsi extra... Se proviamo a fare tutto contemporaneamente, finiremo per essere esausti, annoiati e per arrenderci. Non fatelo. Iniziate con piccoli passi, fate quello che potete e fatelo nel modo giusto. "
La cosa più importante: come plasmare le nostre menti da genitori
Per quanto importanti siano fattori come farmaci, esercizio fisico e supporto scolastico, c'è qualcosa di ancora più importante. Si tratta del modo in cui noi genitori guardiamo nostro figlio e della nostra mentalità . Il giorno in cui cambierete questo aspetto, vi renderete conto di quanto cambierà l'ambiente familiare.
Esiste un modo davvero interessante per comprendere questo concetto. Si chiama "Età Esecutiva". In parole semplici, l'ADHD è un ritardo nello sviluppo delle funzioni esecutive del cervello. Ciò significa che aspetti come il controllo emotivo, l'attenzione e la pianificazione si sviluppano un po' più tardi rispetto all'età anagrafica del bambino. Questo ritardo è solitamente pari a circa un terzo dell'età del bambino.
Immaginate che vostro figlio abbia 9 anni: le sue capacità di organizzazione e gestione delle informazioni sono probabilmente quelle di un bambino di 6 anni. Ora, invece di pensare "Un bambino di 9 anni non può comportarsi così", iniziate a pensare "Come posso spiegarlo a un bambino di 6 anni?". Questo piccolo cambiamento aumenterà notevolmente la vostra pazienza e gentilezza nei confronti di vostro figlio.
Un altro aspetto importante da tenere sempre presente è questo:
"Non è il bambino che ti crea problemi, è lui che si trova nei guai."
Quando un bambino urla, si rotola per terra o ha difficoltà a parlare, sta cercando di dirti: "Ho un problema, aiutami". Se impariamo a vederlo in questo modo, invece di arrabbiarci, proviamo compassione per il bambino. A quel punto, risolvere i problemi diventa molto più semplice.
Consigli pratici per semplificare le attività quotidiane
Vivere con un figlio con ADHD può essere a volte impegnativo. Ecco alcuni consigli pratici per rendere la situazione più semplice.
| Strategia | Spiegazione ed esempi |
|---|---|
| Promemoria per svolgere il lavoro al momento giusto | I bambini con ADHD tendono a dimenticare le cose se vengono ricordate in anticipo. Quindi, ricordateglielo quando devono farle. Impostate una sveglia sul loro telefono e attaccate un post-it sulla porta. Ad esempio, scrivete "Metti il libro dei compiti nella borsa" e attaccatelo alla porta. |
| Motivazione | Non basta dare a tuo figlio una lista di cose da fare. Devi anche motivarlo a portarle a termine. Offrigli incoraggiamenti come: "Finiamo questo compito e poi giochiamo al tuo gioco preferito". |
| Coerenza | Prendi l'abitudine di svolgere i compiti più difficili alla stessa ora ogni giorno. Ad esempio, se inizi a fare i compiti alle 18:00, imposta una sveglia a quell'ora e falla diventare un'abitudine. |
| Premi rapidi | Questi bambini hanno bisogno di essere rimproverati di continuo. Quindi, per farli ragionare, lodate anche i piccoli successi. Invece di una tabella settimanale delle faccende domestiche, iniziate con una giornaliera. Qualcosa del tipo: "Oggi hai pulito la tua stanza, quindi ti faccio un piccolo regalo". |
Come affronti le giornate difficili?
Nonostante tutto, ci sono giorni davvero difficili. Ci sono giorni in cui il bambino non ascolta niente e urla a tutto. Cosa si può fare in una giornata del genere?
La cosa migliore da fare è pensare: "Oggi non è una buona giornata per questo" e lasciar perdere.Quando tuo figlio è nei guai, non riesce a fare i compiti. Non puoi parlargli e organizzare qualcosa. È semplicemente impossibile. In momenti come questi, metti da parte i compiti per una sera. Decidi: "Facciamoli domani, o questo fine settimana". A volte, la cosa migliore da fare è semplicemente non fare nulla .
Metti da parte il giudizio degli altri e le aspettative della società , e pensa a cosa è meglio per la tua famiglia.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD non è un cattivo comportamento del bambino, è una condizione medica. Non sentirti in colpa per questo.
- I farmaci sono solo uno degli strumenti di supporto in questo percorso. Parlatene sempre con il vostro medico.
- Il fattore più importante per il successo di questo percorso è la tua mentalità come genitore e il modo in cui vedi tuo figlio.
- Comprendere l'età esecutiva di vostro figlio vi aiuterà a mettervi al suo livello e a interagire con lui più facilmente.
- Ricorda questo mantra: "Il bambino non ti sta dando problemi, è lui che ha dei problemi."
- Prima di tutto, costruite un rapporto affettuoso con vostro figlio. Tutto ciò che desidera è una madre e un padre che siano presenti per lui e che lo amino.
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