Anche tu soffri di bruciore di stomaco durante la gravidanza? (Bruciore di stomaco) Parliamone!

Ciao! Probabilmente stai aspettando un nuovo ospite in questi giorni, vero? Questo viaggio è bellissimo, ma può anche portare con sé qualche piccolo inconveniente. Un problema comune che molte mamme sperimentano durante la gravidanza è il bruciore di stomaco. Alcuni lo chiamano anche "disturbo gastrico". Quindi, se anche tu soffri di questo tipo di fastidio e vuoi saperne di più, oggi parleremo di questa condizione chiamata "bruciore di stomaco". Non preoccuparti, ci sono cose che puoi fare al riguardo.

Cos'è esattamente questo dolore al petto?

Innanzitutto, la parola "bruciore di stomaco" non ha nulla a che fare con il cuore, giusto? Anche se contiene la parola "cuore", non si tratta di una malattia cardiaca. Allora di cosa si tratta?

In parole semplici, il bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore nella parte centrale della gola e del petto. A volte, si può anche avvertire un sapore acido in bocca. Questo accade perché il cibo che mangiamo e i succhi gastrici (che contengono acidi forti) risalgono lungo l'esofago . L'esofago è un tubo attraverso il quale il cibo passa dalla gola allo stomaco.

I medici chiamano questo fenomeno reflusso del contenuto gastrico (GER) o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) . Può essere normale che si verifichi occasionalmente. Tuttavia, se accade frequentemente e causa un disagio tale da impedire lo svolgimento delle attività quotidiane, si parla di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) .

Perché la sensibilità al seno è così comune durante la gravidanza?

Una domanda che molte persone si pongono è: "Perché questa sensazione di bruciore al petto aumenta proprio quando sto per partorire?". In realtà, ci sono diverse ragioni principali. Vediamole insieme.

1. Cambiamenti ormonali:

Durante la gravidanza, il corpo subisce importanti cambiamenti ormonali . In particolare, viene secreto in eccesso un ormone chiamato progesterone. Questo ormone provoca un leggero rilassamento della muscolatura liscia del corpo. Inoltre, nella parte superiore dello stomaco, dove si collega all'esofago, si trova un anello muscolare a forma di valvola (chiamato sfintere esofageo inferiore). Questo funziona come una porta: quando il cibo entra nello stomaco, questa porta dovrebbe chiudersi, impedendo al contenuto dello stomaco di risalire. Ma a causa dell'influenza di questi ormoni, anche questo anello muscolare si rilassa. Di conseguenza, non si chiude correttamente e il cibo acido e i liquidi presenti nello stomaco cercano di risalire nell'esofago. È in questi casi che si avverte il bruciore di stomaco.

2. Pressione sullo stomaco dovuta all'utero in crescita:

Man mano che il bambino cresce nel tuo grembo, anche il tuo utero si espande.L'utero in crescita esercita pressione sullo stomaco e sugli altri organi addominali. Immaginate di dover spingere il contenuto dello stomaco verso l'alto quando non c'è abbastanza spazio. Quando lo stomaco viene spinto in questo modo, è più probabile che il suo contenuto risalga e scenda lungo l'esofago. Questo fenomeno è particolarmente comune durante gli ultimi tre mesi di gravidanza (il terzo trimestre).

Per questi motivi, molte donne in gravidanza devono affrontare il fastidio del bruciore di stomaco. Ma dato che è un problema comune a molte donne, è meglio non farsi prendere dal panico, giusto? Ci sono delle cose che possiamo fare per tenerlo sotto controllo.

Come si fa quindi a far passare questo dolore al petto? O almeno a ridurlo?

Bene, ora vediamo cosa puoi fare per tenere sotto controllo questa fastidiosa infiammazione al petto, o almeno per ridurne il fastidio. Si tratta di cose molto semplici, ma con un po' di attenzione, noterai una grande differenza.

1. Fai attenzione al cibo e alle bevande.

In questo periodo è fondamentale prestare molta attenzione all'alimentazione, e non solo superficialmente. Alcuni alimenti, infatti, possono peggiorare l'infiammazione al torace.

• Evitate questi cibi e bevande:
• Frutta e verdura acide: come arance, mandarini, limoni, ananas e pomodori. Questi alimenti sono naturalmente ricchi di acidità.
• Cibi piccanti: peperoncino, pepe, curry piccanti, achar. La nostra gente ama mangiare cibi piccanti, ma oggigiorno è meglio per il corpo ridurne un po' il consumo.
• Cibi unti e fritti: in particolare i cibi fritti in olio bollente (ad esempio cotolette, involtini, polpette) e i cibi ricchi di grassi (ad esempio alcuni tipi di riso fritto, kutti fritto, paratha). Questi alimenti sono difficili da digerire e rimangono a lungo nello stomaco, aumentando l'infiammazione.
• Bevande e alimenti contenenti caffeina: riducete il consumo di tè e, per un po', dimenticatevi del caffè. Anche il cioccolato e le bevande a base di cacao contengono caffeina.
• Bevande gassate: bevande frizzanti come bibite gassate e dolcificanti artificiali. Queste creano gas nello stomaco, che a sua volta provoca la risalita dell'acidità gastrica insieme al gas.
• Per alcune persone, alimenti come aglio, cipolle, pepe e menta possono anche aumentare l'infiammazione.

Ricorda, non tutti questi fattori hanno lo stesso effetto su tutti. Se noti un aumento dell'infiammazione dopo aver mangiato un determinato alimento, prova a eliminarlo dalla tua dieta per un po'. È come un piccolo esperimento.

2. Dovremmo cambiare il nostro modo di mangiare?

Proprio come ciò che mangi, anche il modo in cui mangi può influenzare questa infiammazione al torace.

• Consuma pasti più piccoli durante la giornata: invece di mangiare un pasto abbondante in una sola volta, fai 5 o 6 pasti più piccoli nell'arco della giornata. Questo non affaticherà eccessivamente lo stomaco e faciliterà la digestione.
• Mastica bene il cibo e mangia lentamente: mastica bene il cibo e mangia lentamente, invece di ingoiarlo velocemente. Questo aiuterà il cibo a essere digerito meglio e sarà più facile da digerire per lo stomaco.
• Come bere acqua:Riduci la quantità di acqua che bevi durante i pasti. Bevi invece acqua tra un pasto e l'altro, circa un'ora prima o dopo. Bere molta acqua durante i pasti diluisce gli acidi gastrici, il che può interferire con la digestione e aumentare la probabilità di gonfiore e rigurgito.

3. Pensa a queste cose prima di andare a letto

Anche il modo in cui dormi la notte e le attività che svolgi prima di andare a letto influiscono su questa infiammazione al torace.

• Cenate almeno 3 ore prima di andare a letto: non andate a dormire subito dopo cena, quando siete sazi. In questo caso, c'è un'alta probabilità che il cibo risalga. Se possibile, è meglio cenare almeno 3 ore prima di coricarsi. Inoltre, consumate un pasto leggero la sera.
• Evitate completamente fumo e alcol: questo non è dannoso solo durante la gravidanza, ma in ogni momento. Fumo e alcol aumentano la produzione di acido gastrico e rilassano lo sfintere di cui abbiamo parlato. È quindi fondamentale astenersi completamente da queste sostanze, sia per voi che per il bambino.
• Non sdraiarti per un po' dopo aver mangiato: fai una breve passeggiata o rimani seduto subito dopo pranzo o cena. Non sdraiarti per almeno un'ora.

4. Fai attenzione alla posizione in cui dormi.

• Dormi con la testa sollevata: se riesci a dormire con la testa e le spalle leggermente più in alto rispetto allo stomaco, questo aiuterà a ridurre la risalita di acido gastrico dovuta alla gravità. Puoi farlo usando un cuscino in più o sollevando la testiera del letto di qualche centimetro (mettendo qualcosa come un blocco di legno sotto le gambe del letto).

5. Non dimenticare di consultare un medico.

Se, nonostante tutti questi accorgimenti, il dolore al petto persiste, è fondamentale consultare il medico e informarlo della situazione . Esistono farmaci sicuri che possono essere utilizzati in gravidanza per ridurre il dolore al petto. Tuttavia, non assumere mai farmaci acquistati in farmacia o da terzi senza aver prima consultato un medico . Alcuni farmaci non sono adatti durante la gravidanza. Pertanto, è importante utilizzare solo i farmaci prescritti dal medico e assumerli esattamente come indicato.

In genere, i medici possono prescrivere farmaci come gli antiacidi, che neutralizzano l'acido dello stomaco. Talvolta, inoltre, possono prescrivere farmaci che riducono la produzione di acido.

Le cose più importanti da ricordare (Messaggio chiave)

Bene, possiamo riassumervi alcuni dei punti importanti di cui abbiamo parlato?

• Il dolore al petto durante la gravidanza è comune per molte madri . Non è una malattia grave, quindi non preoccuparti.
• È molto importante fare attenzione a ciò che si mangia . Riducete il consumo di cibi piccanti, grassi e acidi. Mangiate piccole quantità anziché pasti abbondanti.
• Non sdraiarti per 2-3 ore dopo aver mangiato. Quando vai a letto la sera, dormi con la testa leggermente sollevata.
• Se questi accorgimenti non dovessero essere d'aiuto, consultate assolutamente un medico . Non assumete alcun farmaco senza aver prima consultato un medico.
• Questo fastidio di solito scompare dopo la nascita del bambino .

Quindi, se vi prenderete cura di questi piccoli dettagli, potrete vivere la gravidanza in modo più sereno e felice. Auguro a voi e al vostro bambino una vita sana e felice!

Gravidanza , Infiammazione del torace, Bruciore di stomaco, Madre incinta, Stomaco, GERD, Controllo della dieta, Complicanze della gravidanza, Reflusso acido, Esofago