Anche tu soffri di stitichezza dopo il parto? (Stitichezza post-parto) Parliamone!

Dopo aver avuto un bambino, ci si sente così felici, vero? Ma allo stesso tempo, insieme alla stanchezza fisica e ai cambiamenti, a volte si presentano anche piccoli problemi di salute. La stitichezza è un problema che molte neomamme affrontano, ma di cui non parlano molto, e questo le mette un po' a disagio. Si tratta di una condizione molto comune, quindi non c'è motivo di averne paura o vergognarsene. Parliamone apertamente oggi.

Che cos'è la stitichezza post-parto?

In parole semplici, le prime 6 settimane circa dopo il parto costituiscono quello che definiamo "periodo post-parto". Durante questo periodo, il corpo inizia a riadattarsi al suo stato pre-gravidanza. Con questi cambiamenti, anche il funzionamento dell'apparato digerente potrebbe subire lievi modifiche.

La stitichezza è una condizione che rende difficile andare in bagno. Ciò significa che non si riesce ad evacuare tutti i giorni, le feci sono molto secche, dure come pietre e fuoriescono lentamente, e si ha la sensazione che lo stomaco non si sia svuotato completamente nemmeno dopo essere andati in bagno. Sebbene la motilità intestinale di solito torni alla normalità entro pochi giorni dal parto, alcune donne possono continuare a soffrire di questo disturbo.

Perché succede questo alle neomamme?

Esistono diverse ragioni specifiche per cui la stitichezza si manifesta dopo il parto. Vediamole insieme.

Quali sono i sintomi della stitichezza?

Questi sintomi possono talvolta essere simili a quelli di altre patologie, quindi in caso di dubbi è meglio consultare il medico .

Ecco alcuni dei sintomi più comuni:

• Dover sforzarsi quando si va in bagno.
• Lo sgabello è molto piccolo, asciutto e duro come una pietra .
• Sensazione di stomaco non completamente vuoto anche dopo essere andati in bagno.
• Andare in bagno è doloroso .
• Gonfiore .
• Crampi o dolori allo stomaco o all'intestino .
• Andare in bagno meno di tre volte a settimana.

Cosa si può fare per evitare questo inconveniente?

La buona notizia è che questa condizione può essere ampiamente tenuta sotto controllo con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita. Non abbiate paura di provare queste cose.

1. L'acqua è la tua migliore amica: bevi almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno. È particolarmente importante bere più acqua se stai allattando. Bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino appena svegli può aiutare l'intestino a funzionare correttamente.

2. Mangia più fibre: includi nella tua dieta alimenti come verdure a foglia verde, ortaggi, frutta (come le banane), pane integrale, avena e riso. Le fibre aiutano ad ammorbidire le feci e a facilitarne l'espulsione.

3. Non trattenerti quando devi andare in bagno: quando sei impegnata con il bambino, potresti sentire il bisogno di andare in bagno ma pensare "Ci vado tra un po'". Non farlo. Vai non appena senti lo stimolo . Quando ti trattieni, l'intestino assorbe più acqua dalle feci, rendendole ancora più secche e dure .

4. Cammina il più possibile: non è necessario fare molto esercizio. Anche una breve passeggiata, in casa o in giardino, stimola la funzionalità intestinale. Consulta il tuo medico e inizia una piccola routine di esercizi adatta a te.

5. Il riposo è fondamentale: è difficile riposare a sufficienza con un neonato. Ma riposatevi ogni volta che potete. Anche la stanchezza e lo stress possono contribuire alla stitichezza.

6. Lassativi naturali: Le prugne sono un lassativo naturale. Prova a mangiarne qualcuna al giorno.

7. Consultate il vostro medico: se questi metodi non funzionano, non assumete mai lassativi da banco . Farlo può essere pericoloso, soprattutto durante l'allattamento. Consultate il vostro medico per un consiglio. Vi prescriverà un lassativo leggero o un integratore di fibre sicuro per voi e per il vostro bambino.

Cosa succede se la stitichezza persiste?

Questa condizione di solito migliora nel giro di pochi giorni. Tuttavia, in rari casi, se non trattata, possono insorgere complicazioni. È bene esserne consapevoli.

• Prolasso rettale: protrusione di una parte del rivestimento del retto dovuta a sforzi continui.
• Emorroidi: lo sforzo durante l'evacuazione può danneggiare le vene del retto e peggiorare le emorroidi.
• Incontinenza fecale: la ritenzione prolungata di feci può indebolire la muscolatura intestinale, causando la fuoriuscita involontaria di piccole quantità di feci.
• Incapacità di controllare la minzione (incontinenza urinaria):Lo sforzo continuo durante la minzione può indebolire i muscoli del pavimento pelvico, causando piccole perdite di urina quando si ride, si tossisce o si starnutisce.
• Occlusione fecale: una condizione in cui le feci diventano così dure da rimanere bloccate nel retto, impedendo ai muscoli intestinali di espellerle. Questa condizione richiede un trattamento medico.

Non abbiate paura di queste cose. Sono eventi molto rari. Ma dimostrano quanto sia importante prestare attenzione al problema della semplice stitichezza.