Dolori e fastidi in gravidanza: parliamone!

Avere un bambino è un momento meraviglioso della vita. Tuttavia, il tuo corpo può sperimentare una serie di nuove sensazioni , a volte accompagnate da piccoli fastidi e dolori. Alcuni di questi sono del tutto normali. Ma a volte, questi fastidi possono essere il segnale di qualcosa di più serio. Pertanto, è molto importante che tu e il tuo bambino sappiate esattamente cosa è normale e cosa è preoccupante. Parliamone in modo semplice e sereno.

In quali situazioni è necessario consultare immediatamente un medico?

È normale preoccuparsi per piccole cose durante la gravidanza. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi di cui dovresti parlare con il tuo medico senza indugio. Assicurati di tenere a mente queste cose.

Problemi comuni in gravidanza e relative soluzioni

Bene, ora che abbiamo parlato dei sintomi preoccupanti, vediamo alcuni disturbi comuni che molte madri sperimentano e quali semplici rimedi casalinghi possono provare.

Cambiamenti e dolore al seno

Durante la gravidanza, il seno si ingrossa, diventa un po' teso e dolente. Questo è dovuto allo sviluppo delle ghiandole mammarie. A volte, si possono anche notare delle vene bluastre. Negli ultimi mesi, si può anche notare un liquido denso e giallastro chiamato colostro , il primo latte. Tutto ciò accade perché il corpo si sta preparando a produrre latte per il bambino.

• Rimedi:
• Indossa un reggiseno che offra un buon sostegno e sia realizzato con tessuti naturali come il cotone.
• Man mano che il seno cresce, acquista un nuovo reggiseno della taglia giusta.
• Indossare il reggiseno durante il sonno notturno può dare sollievo.
• Se fuoriesce un liquido simile al latte, inserisci un batuffolo di cotone o delle coppette assorbilatte all'interno del reggiseno.

Fatica

Anche tu hai la sensazione di "non avere le energie per fare niente"? È normalissimo. Il tuo corpo sta usando più energia per sostenere il bambino che cresce nel tuo grembo. A volte, questa stanchezza può essere causata anche da una carenza di ferro (anemia).

• Rimedi:
• Riposati il ​​più possibile. Vai a letto un po' prima la sera. Fai un pisolino durante il giorno.
• Un po' di esercizio fisico al giorno, ad esempio una camminata, contribuirà ad aumentare i tuoi livelli di energia .
• Chiedi al tuo medico di farti fare degli esami per verificare la presenza di anemia.

Nausea e vomito (nausea mattutina)

La nausea è molto comune a causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza. Sebbene spesso peggiori al mattino (da cui il nome "nausea mattutina"), può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Di solito scompare dopo 3-4 mesi.

• Rimedi:
• Prima ancora di alzarti dal letto la mattina, mangia qualcosa di secco : un cracker, del pane tostato, ecc.
• Invece di consumare 3 pasti abbondanti in una sola volta, fai piccoli pasti ogni 2-3 ore.
• Bere tè allo zenzero può ridurre la nausea.
• Evitate cibi unti, piccanti e fritti.
• Se il vomito è grave e non riesci a trattenere cibo o bevande, informa immediatamente il tuo medico .

Mal di schiena

Man mano che il bambino cresce, la distribuzione del peso corporeo cambia, esercitando maggiore pressione sulla schiena. Per questo motivo il mal di schiena è un disturbo comune per molte madri.

• Rimedi:
• Non indossare i tacchi alti. Indossa scarpe comode con una suola sottile.
• Quando raccogli qualcosa da terra, piega le ginocchia invece di inarcare la schiena.
• Quando sei seduto, usa una sedia con un buon supporto per la schiena. In alternativa, puoi utilizzare un piccolo cuscino per la schiena.
• Quando dormi, girati sul fianco sinistro e dormi con un cuscino tra le gambe.

frequente bisogno di urinare

Con la crescita dell'utero, aumenta la pressione sulla vescica. Questo può causare un aumento della frequenza urinaria. Può essere piuttosto fastidioso, soprattutto doversi alzare più volte durante la notte.

• Rimedi:
• Durante il giorno, bevi molta acqua, ma riduci la quantità di acqua che bevi la sera, man mano che si avvicina l'ora di andare a dormire.
• Evitate bevande come caffè, tè e cola.

Problemi più comuni e soluzioni semplici

Oltre agli aspetti sopra menzionati, possono verificarsi molti altri piccoli inconvenienti. Li esamineremo a breve.

• Stitichezza: Consuma alimenti ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali). Bevi molta acqua. Fai esercizio fisico quotidianamente, ad esempio camminando.
• Emorroidi: la cosa migliore da fare è evitare la stitichezza. Non rimanere nella stessa posizione troppo a lungo.
• Gonfiore alle gambe: Evitate di stare in piedi per lunghi periodi. Tenete le gambe leggermente sollevate quando siete seduti. Riducete l'assunzione di cibi ricchi di sale. Tuttavia, se le mani e il viso si gonfiano improvvisamente, consultate immediatamente il medico.
• Crampi alle gambe: Consuma cibi ricchi di calcio (latte, formaggio). Allunga le gambe prima di andare a letto.
• Bruciore di stomaco:Non mangiare tanto in una volta, mangia a piccole porzioni. Non sdraiarti dopo aver mangiato.
• Smagliature: sono causate dallo stiramento della pelle. Usa una buona crema idratante per mantenere la pelle idratata. Sebbene non sia possibile prevenirle completamente, tenderanno a svanire con il tempo dopo la nascita del bambino.