Nausea mattutina in gravidanza? Non preoccuparti, parliamone!

Se sei nelle prime settimane di gravidanza, potresti aver già iniziato a sperimentare quella che viene chiamata "nausea mattutina ". Infatti, più della metà delle donne in gravidanza ne soffre. Nonostante il nome, nausea e vomito possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Molte persone si sentono così male durante questo periodo da non riuscire nemmeno a guardare i loro cibi preferiti. Quindi la prima cosa da fare è rassicurarsi: è una cosa normale.

Perché mi viene questa nausea? Quali sono le cause?

Sebbene la causa esatta non sia nota, i medici ritengono che sia dovuta principalmente all'improvviso aumento dei livelli ormonali nel corpo durante la gravidanza. In parole semplici, è la risposta del corpo ai grandi cambiamenti che avvengono al suo interno.

Ci sono alcune cose che solitamente scatenano più frequentemente questa nausea. Vediamo quali sono.

Nella maggior parte dei casi, nausea e vomito scompaiono verso la metà della gravidanza, ovvero intorno al quarto o quinto mese. Tuttavia, per alcune donne, la condizione può essere più grave. Questa condizione è chiamata iperemesi gravidica . Non si tratta di una normale nausea mattutina. In questo caso, il corpo si disidrata, perde peso e può essere necessario il ricovero ospedaliero. Se si ritiene che la condizione sia grave, è fondamentale consultare un medico.

Cosa si può fare per risolvere questo problema?

Ci sono molte cose semplici che possiamo fare a casa per tenere sotto controllo la nausea e il vomito. Vediamo quali sono.

1. Bevi molta acqua e liquidi (Idratazione)

Quando si vomita, si perde molta acqua, il che può portare alla disidratazione. È importante bere più liquidi possibile. A volte, mangiare cibo, o anche solo sentirne l'odore, può provocare nausea, quindi si può provare prima a bere solo liquidi.

Una donna incinta dovrebbe bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Le bevande con un po' di zucchero aggiunto possono essere più facili da digerire. Prova queste:

• Una bevanda a base di lime
• Un liquido come un elettrolita
• Ginger ale o acqua gassata
• Si possono anche consumare impacchi di ghiaccio, gelatina o succo di frutta congelati.

2. Ginger è la mia migliore amica.

Lo zenzero è un rimedio naturale efficace e di lunga data contro la nausea. Alcuni studi hanno addirittura dimostrato che l'assunzione di sciroppo o polvere di zenzero può ridurre significativamente la nausea e il vomito durante la gravidanza.

È possibile utilizzare lo zenzero in questi modi:

• Un tè preparato con un pezzo di zenzero (tè allo zenzero)
• Tipi di biscotti allo zenzero
• Aggiungete un po' di zenzero ai vostri piatti.
• Mangia due pezzi di zenzero candito .

Sebbene lo zenzero possa causare bruciore di stomaco in alcune persone, in genere è un rimedio molto sicuro ed efficace.

3. Cibi insipidi

I cibi piccanti e grassi possono peggiorare ulteriormente i disturbi di stomaco. Pertanto, è consigliabile abituarsi a cibi non piccanti, a basso contenuto di grassi e facilmente digeribili durante questo periodo.

Molte persone seguono quella che è conosciuta come la "dieta BRAT". Ciò significa:

• Banana
• Riso
• Salsa di mele (questo piatto è raro in Sri Lanka, in alternativa si possono mangiare mele bollite)
• Toast (pane tostato)

Non devi limitarti solo a questi quattro alimenti. Puoi mangiare cose come patate bollite, cracker salati e una zuppa non piccante . Ricorda però che non è consigliabile mangiare solo questi cibi in continuazione, perché non forniscono tutti i nutrienti di cui tu e il tuo bambino avete bisogno. Una volta che la nausea si sarà un po' attenuata e lo stomaco si sarà calmato, aggiungi gradualmente altri alimenti come verdura e frutta.

4. Vitamina B6 e farmaci

È stato riscontrato che la vitamina B6 (piridossina) aiuta a controllare la nausea. Talvolta i medici raccomandano la vitamina B6 insieme all'antistaminico doxilamina. Gli studi hanno dimostrato che questa combinazione riduce la nausea e il vomito nelle donne in gravidanza di circa il 70%.

Sebbene molti farmaci antiemetici siano sicuri durante la gravidanza, mancano informazioni sufficienti sulla sicurezza di alcuni di essi. Ad esempio, l'ondansetron è molto efficace nel trattamento della nausea, ma si ritiene che possa comportare alcuni rischi per il feto durante il primo trimestre e causare problemi alle persone con malattie cardiache.

Se manifesti questi sintomi, consulta immediatamente un medico!

La nausea mattutina può essere gestita con rimedi casalinghi. Tuttavia, se si manifesta uno qualsiasi dei sintomi elencati di seguito, potrebbe trattarsi di un segnale di una patologia più seria. In tal caso, consultare immediatamente il medico. Se necessario, non esitate a recarvi al Pronto Soccorso di un ospedale.