È difficile mantenere i rapporti sociali durante la lotta contro il cancro al seno?

Quando si convive con un tumore al seno, a volte anche solo incontrare amici e familiari può sembrare un'impresa titanica, vero? Soprattutto quando si tratta di rivedere qualcuno che non si vede da tempo. Con tutta la stanchezza che si prova durante le cure , l'ansia per come andranno le terapie, non ci si sente più come prima. Forse anche la propria forma fisica è cambiata. Gli altri capiranno queste cose? Riuscirete a instaurare un legame con loro come prima? È assolutamente normale porsi domande del genere.

La socializzazione è molto importante per il tuo benessere.

È normale sentirsi stressati, ansiosi e depressi quando si convive con il cancro. Allo stesso tempo, le terapie oncologiche possono assorbire molto tempo, quindi potresti non avere voglia di uscire con gli amici o partecipare a eventi.

Pensateci bene: uno studio ha dimostrato che le donne con forti legami sociali hanno maggiori probabilità di guarire dal cancro al seno e un minor rischio di recidiva. Questo significa che trascorrere del tempo con persone che vi danno gioia e vi sostengono ha un impatto diretto sulla vostra salute fisica. Quindi, fatevi un favore e dedicate un po' di tempo alla socializzazione.

Scegli un metodo di reinserimento nella società che sia adatto a te.

Se non socializzi da un po' di tempo, ritrovarsi improvvisamente in un luogo affollato può risultare disorientante. Non preoccuparti, è normale. Vediamo insieme alcuni modi per rendere questa esperienza più piacevole.

Decidi quanti dettagli fornirai.

Potresti voler parlare del tuo trattamento e di come ti senti con i tuoi amici più cari e fidati, ma non vuoi dirlo a tutti gli altri, nemmeno a quelli che conosci a malapena.

Non esitare a chiedere aiuto ai tuoi amici più cari. Dì loro: "Non posso venire sempre, ma se c'è una festa o un viaggio, chiamami". In questo modo, non ti sentirai solo.

Metti al primo posto il tuo comfort.

Pensare all'abbigliamento può sembrare una cosa da poco rispetto alle altre sfide che si affrontano, ma può avere un grande impatto sulla propria autostima. Con i cambiamenti che il corpo subisce a causa delle terapie, alcuni vecchi vestiti possono diventare stretti e scomodi.

• Scegli abiti comodi:Indossa abiti comodi e realizzati in tessuti morbidi. Scegli indumenti che non siano stretti o costrittivi in ​​corrispondenza delle zone operate, delle cicatrici e, eventualmente, di un catetere per la chemioterapia posizionato sul collo. Puoi anche chiedere al tuo medico informazioni su indumenti specifici da indossare dopo un intervento di mastectomia.
• Rinnova il tuo stile: metti da parte i vestiti che non ti donano più e cogli l'occasione per dare un tocco di novità al tuo look. Indossa i tuoi accessori preferiti, truccati come più ti piace. La cosa più importante è che tu ti senta bene con te stessa.

Riunitevi attorno a un'attività.

Se non vuoi attirare l'attenzione di tutti, unisciti a un'attività. In questo modo potrai stare in compagnia, ma non sarai al centro della conversazione.

• Una lezione di yoga: è stato dimostrato che lo yoga è molto benefico per la salute mentale e fisica dei pazienti oncologici.
• Altri corsi: Puoi anche unirti a gruppi come quelli di disegno, cucito e lettura.
• Programmi religiosi: Partecipare a un programma presso un tempio, una chiesa o un luogo di culto offre anche pace interiore e l'opportunità di entrare in contatto con gli altri.

Quando si ha un gruppo di persone che si incontrano regolarmente nello stesso posto, come in questo caso, ci si sente al sicuro e si crea un senso di cameratismo.

Abituatevi alle cose con i vostri tempi e a modo vostro.

È normale sentirsi un po' a disagio e impacciati quando si partecipa a un grande evento dopo un po' di tempo, o quando si incontrano persone che non si vedevano da un po'. Va bene così. Lasciate che questa sensazione passi. Potete socializzare alle vostre condizioni, con sicurezza.

Parla della strana sensazione che provi.

Se riesci a dire a te stesso: "Hmm, è un po' strano sentirsi così dopo un po'", già solo questo può alleggerire di metà il peso che ti opprime. In realtà, tutti provano piccole insicurezze e paure nella società. Quando parli onestamente di questi sentimenti, puoi creare un legame più profondo con gli altri.

Vai pure, non avere fretta.

Abituatevi gradualmente alla socializzazione. Non fate grandi progetti tutti in una volta. Se siete stanchi o giù di morale, avete il diritto di dire di no a un invito. Fa parte del prendersi cura di sé e del pensare al proprio benessere.

Inoltre, se te la senti, puoi dire di sì. Magari non riuscirai a rimanere per tutta la durata dell'evento, ma se puoi venire e andartene per un'ora o due, va benissimo. Celebra i tuoi progressi. Col tempo, quando sarai circondato da persone che ti capiscono e ti apprezzano, la tua paura di socializzare svanirà gradualmente.