Come semplificare i compiti scolastici per un bambino con ADHD? (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività - ADHD)

A nessun bambino piace fare i compiti. Ma se tuo figlio ha l'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività), questo momento dedicato ai compiti può diventare un'esperienza molto difficile e stressante sia per lui che per te. Un compito che gli altri bambini completano in un'ora può richiederne a tuo figlio due o tre, se non di più. Se questo causa continui litigi e urla in casa, non preoccuparti. Oggi parleremo di alcuni modi per aiutare tuo figlio a concentrarsi e a completare i compiti in modo ordinato.

1. Dovremmo creare uno spazio separato dedicato esclusivamente allo studio?

È molto importante che vostro figlio studi nello stesso posto ogni giorno. Questo perché i bambini con ADHD tendono a perdere la concentrazione molto rapidamente. Pertanto, l'area di studio dovrebbe essere il più possibile tranquilla e priva di distrazioni.

Immaginate un bambino che studia a un tavolo in mezzo al soggiorno. In quel momento, il suo cartone animato preferito è in onda in televisione, sente i suoi fratelli più piccoli giocare e la madre parlare dalla cucina. Come può un bambino concentrarsi sullo studio con tutto questo trambusto?

Ecco cosa fare:

• Spazio dedicato: a seconda dello spazio disponibile in casa, preparate un tavolino e una sedia specifici per lo studio. È preferibile posizionare il tavolo di fronte a una parete piuttosto che a una finestra, in modo da ridurre le distrazioni esterne.
• Elimina le distrazioni: tieni l'area lontana da giocattoli, telefoni, tablet e televisori.
• 'Rumore bianco': Alcuni bambini trovano che un suono continuo e delicato (come quello di un ventilatore) li aiuti a concentrarsi e a isolarsi dai rumori che li distraggono. A questo scopo si può usare un piccolo ventilatore.

2. Suddividi il tempo di studio in piccoli intervalli.

Il tuo bambino inizia con entusiasmo un'attività, ma dopo un po' perde interesse e si annoia? Questo accade perché per un cervello con ADHD è molto difficile concentrarsi sulla stessa cosa per un'ora o due di seguito.

La soluzione è suddividere il tempo di studio in intervalli più brevi.

Immagina di avere un'ora per studiare. Invece di farlo tutto in una volta, dividilo in sessioni da 20-20-20 minuti.

• Fai i primi 20 minuti circa.
• Poi concedetegli una breve pausa di 5-10 minuti. Durante questo tempo, lasciatelo mangiare un piccolo spuntino, bere un po' d'acqua o fare una breve passeggiata.
• Dedica i prossimi 20 minuti alla lezione di singalese.
• Ancora un po' di riposo.
• Rieseguite i calcoli rimanenti negli ultimi 20 minuti.

Cambiando argomento in questo modo, tuo figlio si annoierà di meno. Inoltre, percepirà il lavoro come meno difficile e la qualità del suo operato migliorerà.

3. Prendiamo l'abitudine di lavorare seguendo un programma.

I bambini con ADHD hanno difficoltà a gestire il proprio tempo e tendono a distrarsi facilmente. La soluzione migliore a entrambi questi problemi è una routine ben strutturata.

• Suddividi i compiti in attività più piccole: invece di assegnarli tutti insieme, dividili in compiti più piccoli che possono essere completati in pochi minuti. Ad esempio, invece di dire "Fai i compiti di matematica", assegna dei compiti separati come "Crea i primi 5 numeri", "Crea i successivi 5 numeri" e così via.
• Usa un timer: imposta un timer per ogni piccola attività (come una sveglia sul telefono o un timer da cucina). Imposta il timer in modo che dica: "Hai 10 minuti per fare questi 5 numeri". Questo lo aiuterà a capire il tempo e sarà meno probabile che tu debba urlare: "Sbrigati, sbrigati!".
• Grandi progetti: suddividete i grandi progetti scolastici (ad esempio, un modello per una fiera della scienza, una recensione di un libro) in parti più piccole e gestibili e assegnate un giorno diverso a ciascuna parte. Queste piccole attività quotidiane vi aiuteranno a completare il lavoro senza dovervi affrettare all'ultimo minuto.

4. Coordiniamo lo studio con l'orario di somministrazione dei farmaci.

Questo è particolarmente importante se vostro figlio assume farmaci per l'ADHD. Questi farmaci, infatti, di solito non agiscono allo stesso modo durante la giornata.

Spesso, i farmaci risultano più efficaci durante il giorno, dopo l'assunzione. È in quel momento che la capacità di attenzione del bambino è al massimo. Ma la sera, quando l'effetto del farmaco svanisce, potrebbe risultare difficile per lui concentrarsi nuovamente sullo studio.

5. Incoraggiamoci a vicenda con piccoli doni.

Non si tratta di una tangente. È un modo per incoraggiare un bambino a fare del bene. Quando un bambino fa qualcosa di buono, non c'è niente di male nel dimostrargli un po' di apprezzamento o nel fargli un regalo. Questo piccolo incoraggiamento può fare una grande differenza.

Ad esempio, potresti creare una "tabella delle stelle". Quando completa i compiti del giorno, lascia che metta una stella sulla tabella. Quando raggiunge 5 o 10 stelle, dagli un piccolo premio che gli piace. Potrebbe essere il suo snack preferito, la possibilità di giocare a un videogioco per 30 minuti o del tempo extra per giocare con te.

6. Aiutiamo a consegnare i compiti all'insegnante.

Questo è un grosso problema che i genitori di bambini con ADHD si trovano ad affrontare. Il bambino studia sodo per ore e fa tutti i compiti. Ma il giorno dopo, dimentica il libro a casa, o anche se ce l'ha nello zaino, si dimentica di consegnarlo all'insegnante. Non si tratta di pigrizia o disattenzione da parte del bambino. Anche questo fa parte della condizione ADHD.

Per facilitare questo processo, è necessario creare un sistema che funzioni senza intoppi.

• File colorati: Utilizza file con colori diversi per ogni soggetto.
• Tasche separate:Riservate una tasca del raccoglitore per i "Nuovi compiti" e un'altra per i "Compiti completati". Controllate insieme a vostro figlio questo raccoglitore ogni sera al rientro a casa e la mattina prima di andare a scuola.

Suggerimento aggiuntivo: mantieniti in contatto regolarmente con il tuo insegnante.

Questo è molto importante per tutti e tre: per il bambino e per l'insegnante. Un bambino con ADHD ha maggiori probabilità di dimenticare un compito o di fraintendere le istruzioni.

Pertanto, rimanete in contatto con l'insegnante di classe di vostro figlio. Parlate con lui almeno una volta alla settimana e chiedetegli informazioni sui compiti per la settimana successiva. Alcune scuole pubblicano i compiti online o li inviano via e-mail ai genitori. Chiedete all'insegnante di vostro figlio di avvisarvi se non riesce a consegnare qualche compito. Collaborare in questo modo sarà di grande aiuto per il percorso scolastico di vostro figlio .