Vi è mai capitato qualcosa del genere? Vostro figlio preferisce stare in casa al telefono piuttosto che uscire a giocare. Quando si tratta di mangiare, predilige un piatto di riso o una bibita zuccherata a un pasto vero e proprio. Il bambino che prima correva e giocava ora cammina più lentamente e inciampa anche dopo aver percorso un breve tratto. Se queste situazioni vi risultano familiari, allora l'argomento di cui parleremo oggi sarà molto importante per voi. Parliamo di obesità infantile .
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Perché i nostri figli crescono così in fretta? Di chi è la colpa?
Non possiamo individuare un'unica causa. Come si suol dire, i sospetti sono molti, e tutti colpevoli. In poche parole, la ragione principale è una combinazione di molti cambiamenti nello stile di vita dei nostri figli.
Rifletti su questi aspetti:
- Cambiamenti nelle abitudini alimentari: in passato, crescevamo mangiando riso cucinato in casa, curry, insalata e un frutto. Oggi, invece, i bambini preferiscono il fast food . Cibi ricchi di olio, zucchero e sale, come pizza, hamburger, pollo fritto e patatine fritte, sono ormai molto diffusi. Inoltre, i bambini bevono spesso bevande zuccherate dai distributori automatici, persino a scuola.
- Mancanza di esercizio fisico: i bambini di oggi hanno pochissimo tempo per giocare. Tra compiti scolastici e lezioni private, le loro opportunità di correre e giocare liberamente sono limitate. Trascorrono invece la maggior parte del tempo davanti alla TV, al computer o a giocare con i cellulari. Questo è ciò che gli esperti definiscono aumento del tempo trascorso davanti allo schermo .
- Fattori sociali e familiari: a volte, a causa degli impegni dei genitori, per i bambini è più facile mangiare fuori che cucinare a casa. Inoltre, se noi genitori non facciamo esercizio fisico e mangiamo cibi poco sani, i nostri figli seguiranno il nostro esempio.
Si tratta di un'epidemia silenziosa. Se non la affrontiamo ora, potrebbe rappresentare una grave minaccia per la salute futura dei nostri figli.
Non si tratta solo di essere "grassi", ma di un serio rischio per la salute!
"Cosa c'è di male se mio figlio è un po' sovrappeso?" potreste chiedervi. Ma l'eccessivo aumento di peso nei bambini non è solo una questione estetica. Può aprire la strada a una serie di gravi malattie che potrebbero svilupparsi in futuro.
Consulta la tabella sottostante per i principali problemi di salute che possono derivarne.
| Problema di salute | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Diabete di tipo 2 | Precedentemente nota come "diabete dell'adulto", questa malattia si sta diffondendo rapidamente tra i bambini obesi. È causata dall'incapacità di controllare i livelli di zucchero nel sangue. |
| Ipertensione | Il sovrappeso costringe il cuore a lavorare di più. Questo aumenta la pressione nei vasi sanguigni e accresce il rischio di malattie cardiache in futuro. |
| colesterolo alto | I grassi non salutari possono accumularsi nei vasi sanguigni e ostruirli, causando potenzialmente malattie cardiache. |
| Asma e problemi respiratori | Con l'aumento del peso corporeo, i polmoni faticano a funzionare correttamente. Questo può causare problemi come respiro sibilante durante brevi camminate e russamento durante il sonno. |
| dolore articolare | Il peso eccessivo può danneggiare articolazioni come ginocchia e caviglie, rendendo il bambino meno attivo. |
| Problemi di salute mentale | Esiste la possibilità che il bambino venga emarginato e preso in giro dagli altri. Questo può portare a sentimenti di inferiorità, ansia e depressione. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Cosa possiamo fare noi genitori?
La soluzione migliore a questo problema è nelle nostre mani. Oltre a ciò che fanno il governo o le scuole, ci sono molte cose che noi genitori possiamo fare. Non si tratta di cose grandi o difficili, ma semplicemente di piccoli cambiamenti nella nostra vita quotidiana.
Mangia calorie, non berle!
Questo è uno dei consigli più importanti. È impossibile immaginare la quantità di zucchero e calorie inutili che i bambini introducono nel loro corpo con le bevande zuccherate e i succhi di frutta confezionati che bevono ogni giorno. Pertanto:
- Incoraggiate vostro figlio a bere acqua pulita invece di bevande zuccherate.
- È molto meglio dare frutta fresca piuttosto che succhi di frutta confezionati.
- Dai priorità ai pasti cucinati in casa. Assicurati di includere verdura, frutta ed erbe aromatiche nel piatto di tuo figlio.
- Riduci il numero di snack ad alto contenuto di olio, zucchero e sale che porti a casa.
Poniamo un limite al tempo trascorso davanti allo schermo.
Stabilisci un limite preciso al tempo che tuo figlio trascorre a guardare la TV o a usare il cellulare. Riservagli un'ora o due al giorno. Incoraggialo a dedicare il resto del tempo alla lettura di un libro, al disegno o a qualche attività in famiglia.
Facciamo in modo che l'esercizio fisico diventi un'abitudine di famiglia.
È molto più efficace far fare esercizio fisico a tutta la famiglia insieme piuttosto che dire semplicemente al bambino di "andare a correre".
- Facciamo una passeggiata tutti insieme nel fine settimana.
- Dedicati a qualche lavoretto in giardino.
- Tutti si riuniscono e giocano a un gioco come il cricket o il badminton.
- Iscrivete vostro figlio a un corso di sport o di danza che gli piaccia.
Tu sei il miglior esempio!
Non dimentichiamo che i bambini imparano soprattutto osservandoci. Se anche noi passiamo molto tempo davanti alla TV e mangiamo cibo spazzatura, non possiamo certo costringere i nostri figli a cambiare. Pertanto, prima di tutto, prendiamoci cura delle nostre abitudini salutari . Quando conduciamo una vita sana, i nostri figli ci seguiranno.
Se avete dubbi o preoccupazioni riguardo al peso o alla salute di vostro figlio, consultate il vostro medico di famiglia . Sarà in grado di fornirvi i consigli e le indicazioni più adatti.
Messaggio da portare a casa
- L'obesità infantile è un problema di salute più grave di quanto sembri.
- Le cause principali sono una cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico e il trascorrere troppo tempo davanti agli schermi.
- Questa condizione porta a gravi malattie come diabete, ipertensione e malattie cardiache.
- Come genitori, abbiamo un ruolo fondamentale nel cambiare questa situazione. Piccoli cambiamenti, a partire da casa, possono portare a grandi risultati.
- Se avete dubbi sulla salute di vostro figlio, consultate immediatamente un medico.
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