Avverti intorpidimento o dolore alla gamba? Parliamo del nervo surale!

Avete mai avvertito intorpidimento nella parte posteriore della gamba, soprattutto all'inguine, alla caviglia o al tallone, o semplicemente una sensazione di formicolio, a volte simile a un prurito? Il più delle volte non ci facciamo caso. Pensiamo: "Forse siamo stati seduti per un po'" e ce ne dimentichiamo. Tuttavia, dietro questi sintomi potrebbe esserci un problema a carico di un nervo molto importante del nostro corpo, di cui però non si parla molto. Questo nervo si chiama nervo surale . In questo articolo parleremo proprio di questo nervo.

In parole semplici, cos'è il nervo surale?

Il nervo surale è un nervo sensitivo situato sotto la pelle nella parte posteriore della gamba, sotto il ginocchio. Per essere precisi, è un nervo cutaneo che trasmette le sensazioni alla pelle. Questo nervo ha origine nella regione surale, percorre la parte esterna della gamba, attraversa la caviglia e termina all'altezza del mignolo.

C'è una storia interessante dietro il nome. "Sura" in latino significa "vitello". Quindi il nome è un riferimento appropriato alla posizione di questo nervo.

Qual è il beneficio di questo nervo per il nostro corpo?

La funzione principale del nervo surale è quella di fornire sensibilità. Ovvero, fornisce sensibilità alla pelle sulla parte posteriore e esterna delle gambe, alle caviglie, ai talloni e alla parte esterna del piede. Questa "sensazione" comprende diverse funzioni.

• Tatto: la sensazione di qualcosa che tocca la gamba.
• Temperatura: sensazione di caldo o freddo.
• Dolore: sensazione di dolore anche in assenza di lesioni o contusioni.
• Vibrazione: Percepire una vibrazione.

Oltre a queste funzioni, il nervo surale è fondamentale anche per mantenere l'equilibrio del nostro corpo. Immaginate di camminare al buio. Anche se non riuscite a vedere chiaramente il terreno, avete un'idea di dove si trova il vostro piede e se il terreno è pianeggiante o meno, giusto? In questo modo, questo nervo contribuisce silenziosamente a mantenere l'equilibrio del corpo inviando al cervello informazioni sulla posizione del piede.

Come si fa a capire se si ha un problema al nervo surale?

In caso di danni o compressione del nervo surale, si possono manifestare diversi sintomi. È molto importante riconoscerli.

Quali sono le patologie che interessano il nervo surale?

Bene, ora vediamo quali sono le principali cause di danno a questo nervo.

1. Danni ai nervi causati dal diabete (neuropatia diabetica)

Il diabete è molto diffuso in Sri Lanka. Se non viene tenuto sotto controllo, i delicati nervi del corpo iniziano a danneggiarsi a causa di livelli elevati e prolungati di zucchero nel sangue. Questa condizione è nota come neuropatia diabetica e colpisce principalmente i nervi delle gambe e delle braccia. Il nervo surale è uno dei principali nervi che possono essere danneggiati in questo modo.

2. Infortuni sportivi

Anche questa è una ragione molto comune.

• Distorsione della caviglia : Immagina di praticare uno sport come cricket, netball o pallavolo e di subire improvvisamente una torsione della gamba. Questo tipo di lesione è nota come "distorsione della caviglia". In tal caso, i legamenti intorno alla caviglia vengono stirati o lacerati. Anche il nervo surale, che decorre nelle vicinanze, può essere stirato, compresso o addirittura gravemente danneggiato.
• Fratture: questo nervo può essere danneggiato anche in caso di frattura di un osso della gamba (in particolare del perone).
• Colpi forti: Un colpo forte diretto al cuoio capelluto può anche schiacciare il nervo.

3. Scarpe o vestiti stretti

Alcune persone indossano scarpe molto strette, soprattutto stivali che arrivano fino alla coscia. Indossare queste scarpe per lungo tempo, così come le cinghie strette delle attrezzature sportive come gli sci, può causare una pressione prolungata sul nervo e danneggiarlo.

Come possiamo mantenere sano questo nervo?

Fortunatamente, ci sono diverse cose che possiamo fare per mantenere sano il nervo surale, così come altri nervi del nostro corpo.

• Tieni sotto controllo il diabete: se soffri di diabete, il modo migliore per proteggere i nervi è mantenere i livelli di glicemia entro i valori normali. Segui attentamente le istruzioni del tuo medico.
• Evitate di fumare: il fumo è come un veleno per il sistema nervoso. Quando si fuma, i vasi sanguigni si restringono, riducendo l'apporto di ossigeno e nutrienti ai nervi. Pertanto, è fondamentale smettere completamente di fumare.
• Indossa scarpe della giusta misura: soprattutto se pratichi sport, indossa scarpe che calzino bene e offrano protezione. Le scarpe, con il tempo, perdono parte della loro capacità protettiva. Quindi, se ti alleni regolarmente, è consigliabile cambiare le scarpe almeno ogni pochi mesi.
• Alimentazione sana: Alcuni nutrienti sono essenziali per la salute dei nervi. La vitamina B12 e la vitamina D sono due dei più importanti. La vitamina B12 contribuisce a mantenere sana la guaina mielinica dei nervi. È stato inoltre dimostrato che la vitamina B aiuta a ridurre il dolore neuropatico. Gli alimenti di origine animale come pesce, carne, latte e uova sono ricchi di vitamina B12.