Cosa devi sapere sul legame tra diabete e gotta

Se soffri di diabete di tipo 2, hai una probabilità leggermente maggiore di sviluppare la gotta . Non sorprenderti, è vero anche il contrario: se hai la gotta , sei anche a rischio di sviluppare il diabete. Queste due malattie sono come due amiche, ma non è un'amicizia molto felice. Quindi, oggi approfondiremo un po' l'argomento. Capire questo legame ti aiuterà a gestire entrambe le patologie.

Innanzitutto, vediamo cos'è la gotta .

In parole semplici, la gotta è un tipo di artrite che causa un dolore improvviso e intenso alle articolazioni. Spesso inizia dall'alluce, ma può colpire anche altre articolazioni, come ginocchia, caviglie e gomiti. Il dolore è così forte che alcune persone lo percepiscono come insopportabile anche solo al contatto con le lenzuola.

Ok, quindi perché succede? Questa condizione si verifica quando c'è un aumento della sostanza chimica "acido urico" nel nostro corpo. In medicina, questo fenomeno è chiamato "iperuricemia". L'acido urico è un prodotto di scarto che si forma quando le cellule del nostro corpo si decompongono e quando digeriamo alcuni alimenti (soprattutto quelli ricchi di purine). Normalmente, questo acido urico si dissolve nel sangue, passa attraverso i reni e viene espulso con le urine.

Tuttavia, se il tuo corpo produce troppo acido urico, o se i tuoi reni non riescono a eliminarlo correttamente, il livello di acido urico nel sangue aumenta. Col tempo, questo eccesso di acido urico si trasforma in piccoli cristalli appuntiti che si depositano all'interno delle articolazioni. È allora che iniziano il dolore intenso e il gonfiore.

Nella maggior parte dei casi, il primo attacco di gotta può durare circa una settimana o dieci giorni. Inoltre, chi ha già avuto un attacco ha l'85% di probabilità di averne un altro entro 3 anni. A volte può essere ereditario. Se tua madre, tuo padre o un tuo fratello/sorella ne hanno sofferto, anche tu sei a rischio.

Come si instaura questa correlazione tra diabete e gotta ?

Come abbiamo già accennato, le persone con diabete hanno maggiori probabilità di presentare livelli elevati di acido urico nel sangue. Analogamente, le persone con livelli elevati di acido urico hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete. La causa principale di ciò è stata identificata in una condizione chiamata insulino-resistenza.

Nel diabete di tipo 2, l'organismo non utilizza correttamente l'ormone insulina. Ciò provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. La ricerca ha dimostrato che questa insulino-resistenza riduce l'escrezione di acido urico da parte dei reni, aumentando così i livelli di acido urico nel sangue. Inoltre, livelli elevati di acido urico possono peggiorare l'insulino-resistenza.

Esistono altri fattori di rischio comuni a entrambe le malattie:

• Obesità: circa il 90% delle persone con diabete è in sovrappeso. Inoltre, una persona in sovrappeso ha una probabilità quattro volte maggiore di sviluppare la gotta rispetto a una persona di peso normale. Questo perché, con l'aumento di peso, diminuisce la capacità dei reni di eliminare l'acido urico.
• Altri problemi di salute: circa l'80% delle persone con diabete soffre anche di ipertensione. L'ipertensione è a sua volta associata all'insulino-resistenza. Inoltre, sia la gotta che il diabete sono associati a malattie renali e cardiache.
• Età: Se hai più di 45 anni, il rischio di contrarre entrambe queste malattie è maggiore.

Quali sono i fattori scatenanti della gotta ?

Ciò che scatena la gotta in una persona potrebbe non scatenarla in un'altra. Tuttavia, ci sono alcuni fattori che generalmente possono scatenare un attacco di gotta . È importante esserne consapevoli.

Se pensi che qualcosa stia peggiorando la tua gotta , è meglio parlarne con il medico per trovare dei modi per prevenirla.

Come gestire la gotta e il diabete?

Il modo migliore per gestire entrambe queste condizioni è apportare modifiche allo stile di vita. Queste aiuteranno a controllare sia i livelli di acido urico che quelli di glicemia.

1. Fai attenzione a ciò che mangi e bevi.

L'alimentazione è molto importante per entrambe le patologie. Oltre a una dieta adatta al diabete, è necessario considerare anche i fattori che influenzano la gotta .

• Riduci o elimina il più possibile il consumo di alimenti ricchi di purine (carne rossa, alcuni tipi di pesce) .
• Interrompete completamente il consumo di alcol o limitatelo drasticamente.
• Includi nella tua dieta alimenti come latte scremato e yogurt. È stato dimostrato che questi aiutano a proteggere dalla gotta .
• Se possibile, consultate un dietologo qualificato in modo da poter elaborare un piano alimentare che si adatti al meglio alle vostre preferenze e alle vostre esigenze.

2. Esercizio

L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ma favorisce anche la perdita di peso. Man mano che si perde peso, aumenta anche la capacità del corpo di eliminare l'acido urico. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare il medico per stabilire quale tipo di esercizio sia più adatto alle proprie esigenze.

3. Bevi molta acqua.

Bere 8 bicchieri d'acqua (circa 2 litri) al giorno è un buon obiettivo. Bere molta acqua aiuta i reni a funzionare correttamente e a eliminare l'acido urico dall'organismo. Dovresti bere ancora più acqua quando fai esercizio fisico.

4. Controllare altri problemi di salute

Condizioni come ipertensione, malattie renali e obesità possono aumentare i livelli di acido urico e peggiorare la gotta . Pertanto, se soffrite di una di queste patologie, consultate regolarmente il vostro medico e seguite scrupolosamente la terapia prescritta.

Trattamento della gotta

Se soffri di diabete, mantenere il livello di acido urico pari o inferiore a 6 mg/dL può contribuire a ridurre il rischio. Se non conosci il tuo livello, chiedi al tuo medico di prescriverti un esame del sangue.

Il medico potrebbe prescriverti dei farmaci per curare la gotta .