Non è forse quello che stavi per dire? Parliamo di questo "lapsus freudiano"!

A tutti è capitato di dire una cosa e poi sentirne un'altra. Immaginate di parlare con un amico e, invece del suo nome, di sentire quello di un vecchio amico. Oppure, mentre parlavate con la vostra insegnante a scuola, di sentire il nome "Mamma". Magari avete riso un po' imbarazzati, ma vi sarete anche chiesti: "Perché è successo proprio a me?". È una cosa molto comune. Oggi parleremo di questa strana, ma frequentissima, esperienza.

Che cos'è un lapsus freudiano?

In parole semplici, un lapsus freudiano si verifica quando diciamo accidentalmente qualcosa che non intendevamo dire, sia quando parliamo che quando scriviamo. Questo è ciò che comunemente chiamiamo " lapsus ". È un evento molto comune che può capitare a chiunque, indipendentemente dalla lingua parlata.

Il termine medico per questo fenomeno è paraprassi . L'American Psychological Association lo definisce come: "L'espressione inconscia di impulsi o sentimenti repressi e indesiderati che superano le difese della mente cosciente ed emergono inconsciamente attraverso parole, azioni o scritti". Sembra un po' complicato? Cerchiamo di semplificarlo.

Come ha fatto a prendere questo nome? Chi è questo Freud?

Prende il nome da Sigmund Freud , un medico austriaco di fama mondiale considerato il padre della psicoanalisi . Freud credeva che questo tipo di errori fossero l'espressione di pensieri e sentimenti che abbiamo nascosto e represso nel nostro inconscio.

Freud studiò per la prima volta questo fenomeno con un giovane. Quando il giovane recitava un verso di una poesia latina, saltava sempre alcune parole. Attraverso la psicoanalisi, Freud scoprì che il giovane aveva avuto un'esperienza traumatica con il sangue. Freud comprese che, recitando il verso, il giovane veniva inconsciamente riportato alla mente quel ricordo spiacevole, e per questo motivo ometteva quelle parole.

In seguito, avrebbe approfondito questo argomento nel suo libro "La psicopatologia della vita quotidiana". Da allora, questo fenomeno è diventato noto come "lapsus freudiano".

Che aspetto potrebbero avere? Vediamo alcuni esempi.

Questi errori sono di vario tipo.Le ragioni possono essere molteplici . Alcuni dei tipi principali ed esempi sono elencati nella tabella sottostante.

Perché ci succede questo? Qual è l'aspetto psicologico?

Esistono diverse teorie sulle cause dei lapsus freudiani.

La prima e più diffusa teoria sostiene che i pensieri repressi vengano a galla . Immaginate che una parte del vostro cervello stia cercando di nascondere o evitare un pensiero. Allo stesso tempo, un'altra parte del cervello si chiede: "L'ho nascosto a sufficienza?". A quel punto, il pensiero che si cercava di nascondere viene riattivato. Quindi, più cerchiamo di non pensare a qualcosa, più è probabile che quel pensiero ci esca di bocca.

La seconda prospettiva è che il modo in cui il nostro cervello elabora il linguaggioUn argomento correlato. Prima di trasformare i nostri pensieri in parole e parlare, il nostro cervello effettua una sorta di "autocorrezione" per verificare la presenza di eventuali errori e l'appropriatezza delle parole da pronunciare. Ciononostante, in media, una persona commette uno o due errori ogni 1.000 parole pronunciate. Questo significa che, se si parla a una velocità di circa 150 parole al minuto, si potrebbero commettere tra i 7 e i 22 errori al giorno. Quindi, questo tipo di errori fa semplicemente parte della comunicazione umana.

Inoltre, fattori come la distrazione, la mancanza di sonno, l'eccessiva stanchezza e lo stress possono anch'essi causare questi errori.

Quindi, questi lapsus freudiani sono reali? Sì, lo sono. Ma non ogni lapsus deve per forza avere un significato profondo e nascosto. Potrebbe trattarsi semplicemente di un piccolo errore.

Cosa possiamo fare per ridurre questo tipo di errori?

Se ti dà fastidio commettere continuamente questo tipo di errori, ecco alcuni semplici metodi consigliati dagli psicologi per mantenere la mente lucida e ridurli al minimo.

1. Evita il multitasking.

Quando il nostro cervello è sovraccarico di troppe cose contemporaneamente, la nostra mente si disperde. Di conseguenza, è più probabile che si verifichino errori di questo tipo. Pertanto, concentrati su un compito alla volta. Concedi al tuo cervello un po' di riposo tra un'attività e l'altra.

2. Affronta gradualmente le cose che eviti (Esposizione graduale)

Hai pensieri che ti turbano e che cerchi di evitare? Cercare di evitarli non fa altro che renderli più angoscianti. Prova invece ad accettarli. All'inizio potrebbe essere difficile, ma affrontandoli con controllo, a poco a poco, il loro impatto diminuirà e la tua mente si sentirà più libera. Se hai bisogno di aiuto in questo, è molto importante parlarne con il tuo medico di fiducia .

3. Trova una distrazione

Se non sei pronto ad affrontare qualcosa che ti preoccupa, prova a dedicarti a un'attività che richieda la tua completa attenzione. Potrebbe essere leggere un libro, guardare un film o fare esercizio fisico. Questo può aiutarti ad alleviare temporaneamente lo stress.

4. Rimanda il pensiero

Se un pensiero ti ossessiona, ritagliati un piccolo lasso di tempo ogni giorno per pensarci. Ad esempio, dì a te stesso: "Penserò a questo problema dalle 6 alle 6:15 di stasera, e poi non ci penserò più". Questo può aiutarti a non pensarci per tutto il giorno.

5. Consapevolezza e meditazione

Integra la meditazione e le pratiche di consapevolezza nella tua routine quotidiana. Questo calmerà la tua mente, migliorerà il tuo controllo mentale e ti aiuterà a concentrarti sul vivere il momento presente. In questo modo si ridurranno le distrazioni causate da pensieri superflui .