החיים עמוסים מאוד בימים אלה, נכון? בעיות בעבודה, בעיות בבית, עבודה של הילדים... עם כל זה, קשה למצוא אדם שאין לו קצת לחץ נפשי. אז, בזמנים כאלה, אנשים רבים מחפשים פתרונות טבעיים . אולי שמעתם על שמות כמו אשוווגנדה וטולסי. אלה הם אלה שנדבר עליהם היום, השייכים לקטגוריה מיוחדת בשם "אדפטוגנים". בואו נראה מהם, האם הם באמת טובים לבריאות שלנו, ומה צריך לדעת לפני השימוש בהם.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
במילים פשוטות, מהם האדפטוגנים האלה?
אדפטוגנים הם שם כללי לצמחי מרפא ופטריות מסוימים. החברות המייצרות אותם טוענות שיש להם יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד בסיוע לגוף שלנו להתמודד עם לחץ. ניתן למצוא אותם בשוק כתה, תמיסות, אבקות וכמוסות.
התיאוריה מאחורי זה היא שגופנו מסתגל ללחצים שונים - בין אם פיזיים, כימיים או ביולוגיים - על ידי גירוי הגנות הגוף מפני לחצים וסיוע בהחזרת הכל למצב תקין של איזון, או "הומאוסטזיס".
תחשבו על זה כמו על מנוע של מכונית. לחץ הוא כמו מנוע שמתחמם יתר על המידה. אדפטוגנים עוזרים לקרר את המנוע שהתחמם יתר על המידה ולהחזיר אותו לטמפרטורה הרגילה שלו.
אבל למרות שזה נשמע טוב, עלינו לזכור שיש צורך במחקר מדעי מעמיק יותר על אדפטוגנים ויתרונותיהם הבריאותיים.
מה שאתם חייבים לדעת לפני שאתם משתמשים באדפטוגן!
זהו החלק החשוב ביותר במאמר זה. אם אתם שוקלים להשתמש במוצר אדפטוגן או בכל תוסף תזונה חדש, חיוני להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם. זה חשוב במיוחד אם יש לכם בעיה בריאותית אחרת או שאתם נוטלים תרופות אחרות.
למה את צריכה לדבר עם רופא?
- מצבים רפואיים אחרים: אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב או מחלות אוטואימוניות , אדפטוגנים אלה עשויים להשפיע על מצבים אלה.
- אינטראקציות בין תרופתיות:צמחי מרפא אלה עשויים לתקשר עם תרופות מסוימות שאתם נוטלים, להגביר או להפחית את יעילותן, מה שעלול לגרום לתופעות לוואי בלתי צפויות.
- חוסר רגולציה: בניגוד לתרופות ללא מרשם, תוספי מזון אלה אינם מוסדרים בקפדנות, ולכן קשה לתת ערובה של 100% לגבי האיכות, הכמות והבטיחות של מרכיביהם.
אם הרופא שלך אומר "בסדר, זה בסדר שאתה משתמש בזה", שאל אותו בבירור לגבי הדברים הבאים:
- איזה סוג של אדפטוגן מתאים לי?
- מהו מותג אמין וטוב?
- כמה מינון עליי לקחת?
- כמה זמן עליי להשתמש בזה?
כמה מסוגי האדפטוגנים המדוברים ביותר
יותר מ-70 צמחי מרפא נחשבים אדפטוגנים. חלקם משמשים ברפואה המזרחית המסורתית במשך מאות שנים. הנה כמה צמחים פופולריים שאומרים שעוזרים להפחית מתח .
| סוג אדפטוגן | מבוא פשוט ואיכויות קריאה |
|---|---|
| אשוווגנדה | זהו שיח ירוק-עד שגדל בהודו, במזרח התיכון ובחלקים מאפריקה. מחקר ראשוני מצביע על כך שהוא עשוי לסייע בהתמודדות עם הזדקנות, חרדה ומצבים אחרים. |
| טולסי (בזיליקום קדוש) | צמח ריחני זה, המכונה גם "מלכת עשבי התיבול", מקורו בהודו ובחלקים אחרים של אסיה. הוא משמש ברפואה המסורתית לטיפול בכל דבר, החל משיעול והצטננות ועד עקיצות עקרב. |
| ג'ינסנג | זהו צמח מרפא פופולרי שאולי שמעתם עליו. נאמר שהוא מסייע לחזק את מערכת החיסון של הגוף. גם ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius) וגם ג'ינסנג אסייתי (Panax ginseng) נחשבים אדפטוגנים. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | זהו שיח הגדל באזורים ההרריים והארקטיים של צפון אמריקה, אירופה ואסיה. מספר מחקרים מצביעים על כך שיש לו תכונות אנטי-אייג'ינג ואנטי-סרטניות, אך יש צורך במחקר נוסף. |
| אסטרגלוס | זהו צמח המשמש זה מכבר ברפואה הסינית המסורתית. הוא משולב בדרך כלל עם צמחי מרפא אחרים לטיפול במצבים כמו קדחת השחת ולחיזוק מערכת החיסון. |
לְבָסוֹף...
הקונספט של אדפטוגנים הוא מאוד מעניין. זה נהדר כשמשהו טבעי עוזר לגופנו. עם זאת, המילה "טבעי" לא תמיד אומרת "בטוח". כדאי לחשוב פעמיים לפני השימוש בתוספים כאלה, במיוחד אם אנחנו נוטלים תרופות למצבים רפואיים אחרים. תמיד חכם להסתמך על מדע ועצות רפואיות.
מסר לקחת הביתה
- אדפטוגנים הם צמחי מרפא או פטריות שאמורים לעזור לגוף להסתגל לדברים כמו לחץ. עם זאת, המחקר המדעי על תכונותיהם עדיין נמשך.
- לעולם אל תתחילו להשתמש באדפטוגנים או בכל תוסף תזונה אחר ללא ייעוץ רפואי מכל סיבה שהיא. הבטיחות שלכם היא הדבר החשוב ביותר.
- אלו עלולות להגיב עם תרופות אחרות שאתם נוטלים וייתכן שלא יתאימו לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
- אם קיבלת את אישור הרופא, השתמש רק בסוג, במינון ובמשך הזמן שהוא ממליץ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.