האם כולם חושבים עכשיו רק על עצמם? בואו נדבר על נרקיסיזם.

האם לפעמים אתם מרגישים שאנשים בימינו, במיוחד אלה ברשתות החברתיות , חושבים רק על עצמם וגורמים לעצמם להיראות טוב? זה כאילו יש גל של "אני", "ההישגים שלי", "החיים שלי" בכל מקום, נכון? כשמסתכלים על טיקטוק, יוטיוב ואינסטגרם, נראה שהמגמה היא להראות לעולם כל פרט קטן בחייכם. יש אנשים שקוראים לזה "מגפת נאציזם". אז האם כולנו הופכים להיות יותר ויותר אנוכיים ואגואיזמיים? בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק.

במילים פשוטות, מהו נרקיסיזם?

במילים פשוטות, נרקיסיזם הוא מצב נפשי שבו אדם מאמין שהוא "מיוחד יותר מאחרים, שהצרכים שלו מעל הכל", ושאדם מעריך את עצמו יתר על המידה. זה לא בהכרח דבר טוב או רע. קצת ביטחון עצמי וגאווה עצמית טובים לחיים. אבל דווקא כאשר זה הופך להיות יותר מדי, צצות בעיות.

מצב זה משתנה מאדם לאדם. אלו הנמצאים בקצה הגבוה של הספקטרום, בין 1% ל-6% מהאוכלוסייה, עשויים לסבול ממחלת נפש הנקראת הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) .

ניתן לראות את ההתנהגות הנאצית הזו בשתי דרכים עיקריות. כדי להבין זאת, עיינו בטבלה שלהלן.

איך הגענו לכאן?

חוקרים אומרים שישנן מספר סיבות לעלייה זו. אחת מהן היא "תנועת ההערכה העצמית" שהחלה במדינות המערב בשנות ה-70. ילדים נאמרו מגיל צעיר ש"אתם מיוחדים" ו"אתם יכולים לעשות הכל". אמנם כוונה טובה לכך, אך לעיתים היא הובילה לחשיבה אנוכית ומנופחת באופן מלאכותי, במקום להגדיל את יכולותיהם של הילדים. מחקרים אף מצאו שכאשר הורים "מעריכים יתר על המידה" את ילדיהם, כלומר, כאשר הם משבחים אותם יותר ממה שיכולותיהם שוות, ילדים מאמצים את אותם רעיונות ומפתחים תכונות נרקיסיסטיות.

לאחר מכן, עם הופעתן של תוכניות ריאליטי ועלייתן של הרשתות החברתיות, מצב זה השתנה עוד יותר. זה הפך נפוץ להציג בפומבי כל דבר שקשור לחייו האישיים, לצלם סלפי ולהתמקד במראה החיצוני.

משמעות הדבר היא שמספר האנשים שהם למעשה נאצים בחברה אולי לא גדל. אבל קולם והשפעתם גדלו מאוד בגלל הרשתות החברתיות. אז אנחנו רואים שכולם ככה.

מהי ההשפעה האמיתית של המדיה החברתית?

מדיה חברתית היא מקום לאנשים עם מאפיינים נרקיסיסטיים. מחקרים הראו שאנשים עם מאפיינים נרקיסיסטיים גבוהים מבלים יותר זמן במדיה חברתית, מפרסמים בתדירות גבוהה יותר, יש להם יותר חברים, וסביר יותר שהם יתמכרו למדיה חברתית.

אבל ההשפעה שיש לזה על אחרים היא מסוכנת.

• השוואה וחרדה : תחושת העצב והחרדה לגבי חייך כשאתה מסתכל על חייהם ה"מסוננים" והנראים מאושרים של אחרים. אנו קוראים לזה גם FOMO (פחד מהחמצה).
• בעיות בריאות הנפש: השוואה מתמדת זו הובילה לעלייה בדיכאון, חרדה ובדידות בקרב צעירים.
• גישות שגויות לגבי הגוף:הגופים "המושלמים" שנראים ברשתות החברתיות הפכו לגורם מרכזי לעלייה בתופעת דיסמורפיה גופנית, מצב שבו נערות ובנים צעירים מודאגים יתר על המידה ממראהם הפיזי ומדמיינים פגמים שאין להם.

מה קורה ל"נרקיסיסטים פגיעים"

מדיה חברתית היא מקום קשה מאוד עבור "נרקיסיסטים פגיעים". הם רואים "נרקיסיסטים גרנדיוזיים" חוגגים את הצלחתם ומפרסמים תמונות יפות, והם חשים קנאה וכועס על כך שהם לא מקבלים את אותה הכרה. יש לכך השפעה שלילית מאוד על בריאותם הנפשית.

דבר עצוב נוסף הוא שהורים משתפים כל צעד של ילדיהם, כל דבר קטן מיום היוולדם, ברשתות החברתיות. זו שאלה רצינית כיצד ההשלכות של הצגת הכל לעולם מבלי לתת מקום לפרטיות הילד ישפיעו עליו בעתיד.

אז מה אנחנו עושים בנידון?

זה אולי נשמע לכם מפחיד. אבל יש חדשות טובות. מחקרים מראים שככל שאנו מתבגרים, ככל שאנו לוקחים על עצמנו יותר אחריות (נישואין, ילדים), וכשאנו מתמודדים עם נסיגות בחיים, הנרקיסיזם פוחת באופן טבעי. הסיבה לכך היא שאנו נאלצים לחשוב על אחרים יותר מאשר על עצמנו.

עם זאת, אם אתם או מישהו שאתם מכירים סובל ממצב זה, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות.

• הגבילו את השימוש שלכם ברשתות החברתיות: היו מודעים לשימוש שלכם ושל ילדיכם ברשתות החברתיות. זכרו תמיד שלא כל מה שאתם רואים הוא אמיתי, ושהדברים האלה מראים רק את הטוב ביותר בחייהם של אנשים.
• הקשיבו לרדאר הפנימי שלכם: כשאתם מדברים עם מישהו, אם אתם מרגישים שהוא מדבר יותר מדי על עצמו, משפיל אחרים, או לא אכפת לו מהרגשות שלו, הכירו את "ויבי הנרקיסיזם" האלה. אם אפשר, הרחיקו את עצמכם בעדינות מאנשים כאלה.
• פנו לייעוץ מקצועי: אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) כמעט ולא מודים שיש להם בעיה. זו הסיבה שהם כמעט ולא פונים לטיפול. עם זאת, אם אתם מרגישים שיש לכם מאפיינים אלה בהתנהגותכם, או שמישהו עם מאפיינים נרקיסיסטיים משפיע על בריאותכם הנפשית, חשוב לא להתבייש ולפנות לייעוץ מרופא מוסמך או יועץ לבריאות הנפש. זה הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות למען עצמכם.