טיפים חשובים להורים המגדלים ילד עם הפרעת קשב וריכוז (הורות לילד עם הפרעת קשב וריכוז)

האם ילדכם רק התחיל ללמוד בבית הספר? האם בית הספר מרבה לטעון בפניכם על התנהגות לא נכונה, חוסר ריכוז או קשיי קשב? ייתכן שאתם תוהים, "מה עשיתי לא בסדר? למה הילד שלי מתנהג ככה?" אם כן, אתם לא לבד. אתם לא היחידים שחוו את החוויה הזו. הורים רבים מתמודדים עם בעיות מסוג זה. היום נדבר על הפרעת קשב וריכוז, מצב שיכול לגרום לכך, וכיצד ניתן להקל על החיים עבור משפחה עם ילד כזה.

מהי הפרעת קשב וריכוז? האם תרופות לבדן מספיקות?

במילים פשוטות, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), או הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות, היא הפרעה התפתחותית במוחו של ילד. זו לא אשמתו של הילד או אשמת ההורים. היא עלולה לגרום לילדים לקושי בקשב (חוסר יכולת להתמקד) , לשלוט במחשבותיהם (אימפולסיביות) ולקשיי ריכוז (היפראקטיביות) .

ברוב המקרים, רופא עשוי לרשום תרופות לילד עם הפרעת קשב וריכוז. ישנם שני סוגים של תרופות: "פסיכוסטימולנטים" (כגון "ריטלין") ו"תרופות שאינן ממריצות" (כגון "סטרטרה"). אבל הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שהאם לתת לילדכם תרופות, מה לתת וכמה לתת, היא החלטה שצריכה להתקבל אך ורק ביניכם לבין רופא ילדכם .

חלק מהילדים משיגים תוצאות טובות מתרופות במהירות. אך עבור חלק מהילדים לוקח זמן למצוא את התרופה והמינון הנכונים. כמו כן, חלק מהילדים עלולים לחוות תופעות לוואי אחרות מהתרופות, כגון חרדה מוגברת.

שינויים באורח החיים - השפעת התזונה והפעילות הגופנית

בנוסף לתרופות, ישנם דברים רבים אחרים שתוכלו לנסות. שינויים תזונתיים ופעילות גופנית בפרט נמצאו כבעלי השפעה משמעותית על התנהגותם של ילדים עם הפרעת קשב וריכוז.

לדוגמה, לקיחת ילדכם לריצה או הליכה של 15 דקות לפני בית הספר יכולה לעזור לו להישאר רגוע לאורך כל היום. כמו כן, הפחתה בצריכת מזונות עתירי סוכר ומזונות בצבעים מלאכותיים יכולה להועיל לילדים רבים. לפעמים מתן ויטמינים (שנמצאים באמצעות בדיקות גנטיות, למשל) יכול לעזור. אבל חשוב להתייעץ עם רופא לפני שאתם עושים משהו כזה.

אבל האתגר הגדול ביותר כאן הוא לנסות לעשות את כל זה בבת אחת.

הדבר הכי חשוב: איך לעצב את החשיבה שלנו כהורים

חשובים ככל שיהיו דברים כמו תרופות, פעילות גופנית ותמיכה מבית הספר, יש משהו חשוב יותר מכל אלה. זוהי הדרך בה אנו כהורים מסתכלים על ילדנו ועל צורת החשיבה שלנו . ביום שתשנו זאת, תרגישו עד כמה סביבת הבית תשתנה.

יש דרך ממש מגניבה להבין את זה. היא נקראת המושג "גיל ניהולי". במילים פשוטות, הפרעת קשב וריכוז היא עיכוב בתפקוד הניהולי של המוח. משמעות הדבר היא שדברים כמו שליטה רגשית, קשב ותכנון מתפתחים מעט מאוחר יותר מגילו האמיתי של הילד. עיכוב זה הוא בדרך כלל כשליש מגילו של הילד.

דמיינו, אם ילדכם בן 9, התפקוד הניהולי שלו הוא כנראה בערך בגיל 6. עכשיו במקום לחשוב, "ילד בן 9 לא יכול להתנהג ככה", התחילו לחשוב, "איך אני יכול להסביר את זה לילד בן 6?" שינוי קטן זה יגביר באופן דרמטי את הסבלנות והאדיבות שלכם כלפי ילדכם.

דבר נוסף שחשוב לזכור תמיד הוא זה:

כשילד צורח, מתגלגל על ​​הרצפה או מתקשה עם מילים, הוא מנסה לומר לך "יש לי בעיה עם משהו, תעזור לי". אם נלמד להסתכל על זה ככה, במקום לכעוס, נרגיש חמלה כלפי הילד. אז הרבה יותר קל לפתור בעיות.

טיפים מעשיים להקל על המשימות היומיומיות

החיים עם ילד עם הפרעת קשב וריכוז יכולים להיות מאתגרים לעיתים. הנה כמה טיפים מעשיים שיעזרו לכם להקל עליכם.

איך אתם מתמודדים עם ימים קשים?

אפילו עם כל זה, יש ימים ממש קשים. יש ימים שהילד לא מקשיב לכלום וצועק על הכל. מה עושים ביום כזה?

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לחשוב, "היום זה לא יום טוב לזה" ולשחרר את זה.כשילדכם בצרות צרורות, הוא לא יכול לעשות את שיעורי הבית שלו. אי אפשר לדבר איתו ולתכנן משהו. זה פשוט בלתי אפשרי. בזמנים כאלה, שימו בצד את שיעורי הבית לערב אחד. החליטו, "בואו נעשה את זה מחר, או בסוף השבוע הזה." לפעמים, הדבר הכי טוב לעשות הוא פשוט לא לעשות כלום .

הניחו בצד את האופן שבו אחרים רואים אתכם ואת מה שהחברה מצפה מכם, וחשבו מה הכי טוב למשפחתכם.