אם יש לך הפרעת קשב וריכוז (ADHD) כמבוגר, נקודות החוזק והחולשה שלך עשויות להיות שונות במקצת מאחרים. ייתכן שתתקשה להישאר ממוקד, להישאר מאורגן או לסיים את העבודה בזמן. זה יכול להקשות עליך לעבוד במשרד.
אבל אל תדאג בקשר לזה. ישנן עבודות רבות שמתאימות היטב להפרעת הפרעת הקשב והריכוז שלך ויכולות למקסם את היכולות שלך. הדבר החשוב הוא לבחור קריירה שלא מציפה את האתגרים שלך ושתציג את הכישרונות שלך. כשאתה חושב על הקריירה העתידית שלך, זכור את הדברים האלה.
קודם כל, בחרו משהו שאתם אוהבים לעשות.
כולנו רוצים לעשות עבודה שאנחנו נהנים ממנה וששומרת על עניין, נכון? זה אפילו יותר חשוב אם יש לכם הפרעת קשב וריכוז. כי אם אתם משתעממים בקלות, זה יכול להיות מאוד קשה להישאר מרוכזים בעבודה.
אז לפני שאתם בוחרים עבודה , עשו קצת שיעורי בית. קחו שלושה דפי נייר והכינו שלוש רשימות:
1. במה אני טוב: במה אתה טוב? (למשל, לחשוב בצורה יצירתית, להעלות רעיונות חדשים, לדבר עם אנשים).
2. דברים שאני אוהב לעשות: מה אתה באמת אוהב לעשות? (למשל, לצייר, לפתור בעיות, לעבוד בחוץ).
3. דברים שמישהו משלם לי עליהם: מהם כמה דברים שאתה עושה שיכולים לגרום לך לקבל תשלום מחברה או ממישהו אחר?
העבודה המושלמת עבורך היא כזו שמשלבת את שלושת הדברים הללו. כלומר, משהו שאתה טוב בו, משהו שאתה אוהב, ומשהו שמספק לך הכנסה.
הדגישו את נקודות החוזק שלכם, לא את החולשות שלכם!
תסמיני הפרעת קשב וריכוז אינם זהים עבור כולם. הם משתנים מאדם לאדם. ייתכן שתגלו שאתם מתקשים להישאר ממוקדים ושהדעת שלכם מוסחת כל הזמן. לחלופין, אתם עלולים להיות ממוקדים יתר על המידה, ולא מסוגלים להתמקד במשימה אחת בכל פעם.
הטריק הכי חשוב כאן הוא להימנע מעבודות שבהן תסמיני הפרעת הקשב והריכוז שלך נתפסים כחולשה ולבחור עבודה שבה הם למעשה חוזק. דמיינו, היכולת שלכם לחשוב אחרת יכולה להיות סיבה להצלחה שלכם.
בואו נראה אילו סוגי עבודות מתאימים ליתרונות שלכם.
| הכוח/תכונה שלך | דוגמאות למשרות מתאימות |
|---|---|
| יצירתיות וחשיבה חדשה מחקרים אף מצאו שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז הם יצירתיים מאוד. כשמתמודדים עם בעיה, קל למצוא דרך חדשה לפתור אותה. לכן, עבודות הדורשות רעיונות חדשים וחדשנות הן התאמה מושלמת עבורכם. | משרות לאמנים, חדשנים, מוזיקאים, מעצבים, אדריכלים, מורים ואנשי מקצוע בתחום הפרסום. |
| עבודה בסביבה מהירה ומשתנה ללא הרף אנשים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים להשתעמם מהר מאותם דברים. אבל הצד השני של זה הוא שסביר להניח שתעבדו טוב מאוד בסביבה מהירה ומשתנה ללא הרף. כשאתם נחשפים למשהו חדש כל יום, אתם הופכים למעניינים וממוקדים יותר. | כבאים, שוטרים, פרמדיקים, רופאים ואחיות בחדרי מיון, מפיקי טלוויזיה, עיתונאים. |
| עובד למען עצמך פתיחת עסק עצמאי דורשת לקיחת סיכונים, עבודה עצמאית, יצירתיות ומסירות. אלו תכונות נפוצות אצל אנשים עם הפרעת קשב וריכוז. עם זאת, דברים כמו הנהלת חשבונות דורשים ארגון. אם זה לא הצד החזק שלך, חשוב לשכור מישהו שיכול לעשות זאת. | פתיחת עסק עצמאי, הפיכה כיועץ, הפיכה לפרילנסר. |
| להיות חברותי ולעבוד עם אנשים יש אנשים עם הפרעת קשב וריכוז שמצטיינים בסביבות חברתיות. אם אתם מאותם אנשים, שקלו קריירה הדורשת מכם לבנות קשרים עם לקוחות, סטודנטים או הציבור. | אנשי מכירות, מורים, אנשי יחסי ציבור, יועצים. |
היו כנים לגבי המגבלות והאתגרים שלכם.
אם אתם משתעממים בקלות, לא אוהבים לעשות את אותן משימות משעממות , וחייבים לפעול לפי אותם כללים, אולי כדאי לכם לחשוב פעמיים לפני עבודה בחברה גדולה. בנוסף, עבודות הכרוכות בהרבה ניירת יכולות להיות כאב ראש גדול עבורכם.
הדבר הכי חשוב הוא להיות כנה עם עצמך. זה גם כוח גדול להבין שקשה לי לעשות עבודה כזו.
נכון שטיפול התנהגותי ותרופות יכולים לעזור לך לנהל את תסמיני הפרעת הקשב והריכוז שלך. חשוב לדבר עם הרופא שלך על כך. עם זאת, גם עם טיפול, חכם לתעדף את נקודות החוזק שלך בבחירת קריירה.
לפני שמחפשים עבודה, כדאי לעשות מחקר מעמיק.
אם אתם מחפשים עבודה כרגע, אל תקבלו החלטות מיד. חקרו תחומי עבודה שונים לעומק. פגשו ושוחחו עם מישהו שעושה עבודה שמעניינת אתכם. אם אפשר, בלו יום עם אותו אדם וראו ממקור ראשון מהן תחומי האחריות של אותה עבודה (הצללה).
זכרו, לא רק שם התפקיד הוא שחשוב, אלא הספציפיים של התפקיד. לדוגמה, נניח שאתם רוצים להיות עובדים סוציאליים כי אתם אוהבים לעזור לאחרים. עם זאת, חלק מהתפקידים בתחום זה כרוכים בהרבה ניירת. לכן, אם תעשו מחקר, תוכלו למצוא עבודה בעבודה סוציאלית שמתאימה לכישורים שלכם ופחות עתירת ניירת.
לעולם אל תהססו לפנות לייעוץ או לבקש עזרה.
אתם לא חייבים לעבור את המסע הזה לבד. אם אתם מרגישים שאתם זקוקים למעט יותר הדרכה, שקלו לדבר עם מאמן קריירה, פסיכולוג או מישהו שהוכשר בייעוץ קריירה. הם יכולים לעזור לכם למצוא עבודות וארגונים שמתאימים לכישורים ולאישיות שלכם.
הפרעת קשב וריכוז לא חייבת לעצור אותך. את בהחלט יכולה להשתמש בה כיכולת הייחודית שלך ולמצוא עבודה שאת אוהבת ושתוכלי להצליח בה.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז אינה חולשה. יצירתיות ויכולת להסתגל לסביבה קצבית יכולות להיות נקודות החוזק הגדולות ביותר שלך.
- כשאתם בוחרים עבודה, חשבו על מקום שמתאים לכל שלושת הגורמים: במה אתם טובים, במה שאתם אוהבים, ומה אתם יכולים להרוויח.
- עבודות משעממות, חוזרות על עצמן או עבודות הכרוכות בניירת עשויות להוות אתגר עבורך. בחר תחום שתואם את נקודות החוזק שלך.
- לפני קבלת החלטה, חקרו את העבודה לעומק. כדאי לדבר עם מישהו בתחום.
- ישנם טיפולים זמינים שיעזרו להתמודד עם תסמיני הפרעת קשב וריכוז. שוחחו עליהם עם הרופא שלכם. כמו כן, אל תהססו לפנות לעזרה מיועץ מקצועי.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך