סביר להניח שראיתם את כל סוגי התוספים בשוק שטוענים שהם מאטים את תהליך ההזדקנות, מגבירים את הסיבולת המינית, בונים שרירים ומעניקים לגוף דחיפה של אנרגיה. אחד מהם שרבים מדברים עליו, וסביר להניח ששמעתם עליו, הוא DHEA. אבל האם הם באמת מספקים כל כך הרבה יתרונות כפי שהם טוענים? או שיש סיכונים חמורים שאנחנו לא יודעים עליהם? אוקיי, היום נדבר על תוספי DHEA אלה בצורה פשוטה וישירה.
קודם כל, מה זה DHEA?
במילים פשוטות, DHEA הוא הורמון שגופנו מייצר. שמו המלא הוא דהידרואפיאנדרוסטרון. הוא מיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה, הנמצאות ממש מעל הכליות שלנו.
עכשיו אתם אולי חושבים, "אם זה משהו שהגוף מייצר בעצמו, למה לקחת את זה כתוסף?" זו שאלה טובה. ובכן, DHEA הוא חומר גלם שגופנו משתמש בו לייצור הורמוני המין הזכריים והנקביים, טסטוסטרון ואסטרוגן. ברפואה, אנו מכנים אותם "חומרים מוקדמים". כלומר, הגוף לוקח DHEA וממיר אותו לטסטוסטרון ואסטרוגן לפי הצורך.
רמות ה-DHEA בגוף מגיעות בדרך כלל לשיא באמצע שנות ה-20. לאחר מכן, ככל שאנו מתבגרים, רמות ה-DHEA מתחילות לרדת. לכן, יש אנשים שמאמינים שנטילת תוספי DHEA יכולה לסייע לפצות על מחסור זה, לסייע בשליטה בסימני ההזדקנות ולהגביר את האנרגיה.
האם הסיפורים האלה נכונים? מהו מדע?
למרות שיש הרבה הייפ סביב תוספי DHEA, יש מעט מאוד ראיות מדעיות עבור רבים מהם. בואו נבחן כל אחד מהם.
אנטי אייג'ינג
מאחר שרמות DHEA יורדות עם הגיל, הרעיון המרכזי הוא שהוא יכול לסייע בהאטת תהליך ההזדקנות. בעוד שמחקרים קטנים הראו יתרונות צנועים, מחקרים דומים רבים לא מצאו השפעה. לכן, לא מקובל כיום ש-DHEA יכול להאט את ההזדקנות. כמו כן, איננו יודעים בוודאות מהן ההשפעות ארוכות הטווח של השימוש בו.
מצבים בריאותיים אחרים
מספר מחקרים הראו כי DHEA עשוי לספק הקלה מסוימת בדיכאון קל עד בינוני ובריאות העור בקרב מבוגרים, אך יש צורך במחקר נוסף.
עם זאת, אין ראיות ברורות לכך של-DHEA יש יתרון משמעותי במצבים הבאים:
- מחלת אלצהיימר
- צפיפות עצם נמוכה
- מַחֲלַת לֵב
- סרטן צוואר הרחם
- מחלת קרוהן
- אִי פּוּרִיוּת
- דלקת מפרקים שגרונית
- תפקוד מיני לקוי
כמו כן, כמעט ואין בסיס מדעי לטענות שהוא משפר את הזיכרון או את כוח השרירים, או מחזק את מערכת החיסון.
הבעיה הרצינית: סיכונים ותופעות לוואי של DHEA
אל תחשבו אפילו "זה הורמון, אז זה בסדר לקחת אותו כמה שאתם רוצים". DHEA הוא לא משהו שאפשר לשחק איתו. הוא יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות מכיוון שהוא משנה את רמות הטסטוסטרון והאסטרוגן בגוף.
| סוג תופעת הלוואי | תסמינים אפשריים |
|---|---|
| תופעות לוואי שכיחות | עור שמן ואקנה, נשירת שיער, כאבי בטן, עייפות קיצונית, לחץ דם גבוה, נדודי שינה, כאבי ראש, קצב לב לא סדיר ושינויים שליליים ברמות הכולסטרול. |
| השפעות ספציפיות על נשים | צמיחת שיער בפנים, העמקת הקול (כמו קול גברי), שינויים במחזור החודשי. |
| השפעות ספציפיות על גברים | הגדלת חזה (גינקומסטיה), הצטמקות אשכים, ירידה בייצור זרע. |
האם DHEA עוזר בירידה במשקל ובספורט?
ירידה במשקל
צורת ה-7-קטו של DHEA מפורסמת באופן נרחב כגורם להפחתת שומן בגוף ולהגברת חילוף החומרים. עם זאת, האמת היא שרוב המחקרים הראו של- DHEA אין השפעה משמעותית על ירידה במשקל או הגברת חילוף החומרים . לכן, לפני שאתם מוציאים כסף על משהו כזה, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם.
ביצועים אתלטיים
מכיוון ש-DHEA הוא "פרוהורמון" שיכול להגביר את רמות הורמוני סטרואידים כמו טסטוסטרון, חלק מהספורטאים משתמשים בו כדי להגביר את כוח השרירים.
אבל האמת היא שאין ראיות חזקות לכך ש-DHEA יכול להגביר את כוח השרירים. בנוסף, ליגות ספורט גדולות כמו ה-NFL והליגה הבייסבולית אסרו על השימוש ב-DHEA.
הסיכונים בשימוש בחומרים אלה גבוהים מאוד. הם עלולים להוביל למצבים חמורים כגון כעס בלתי נשלט או התנהגות תוקפנית ("זעם רואיד"), לחץ דם גבוה ונזק לכבד.
למה חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת DHEA?
אם אתם שוקלים ליטול תוסף DHEA, חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם על כך. ישנן מספר סיבות לכך:
- מצבים רפואיים חמורים: רבים מהדברים שנאמרים על DHEA (כמו דיכאון, מחלות לב) הם מצבים חמורים שיש לאבחן ולקבל טיפול תקין על ידי רופא. מסוכן להשתמש בכל דבר שבא לכם להשתמש בו.
- אינטראקציות עם תרופות אחרות: אם אתם נוטלים תרופות למצבים אחרים, DHEA עשוי לשנות את אופן פעולתן של תרופות אלו.
- סיכון לסרטן: מכיוון ש-DHEA מעלה את רמות ההורמונים, הוא מסוכן במיוחד לאנשים עם סרטן רגיש להורמונים, כגון סרטן השד, השחלות או הערמונית .
- תופעות לוואי: אל תזלזלו בתופעות הלוואי שדנו בהן לעיל. אלו יכולות להיות בעלות השפעות ארוכות טווח על חייכם.
זכרו, אפילו תוסף תזונה יכול להשפיע על הגוף בדיוק כמו תרופה. לכן, אל תשתמשו בשום דבר ללא ייעוץ רפואי.
מסר לקחת הביתה
- DHEA אינו ויטמין פשוט, זהו חומר מקדים הורמונלי רב עוצמה שגופנו משתמש בו לייצור הורמוני מין.
- רבות מהטענות לגבי DHEA, כגון שליטה בהזדקנות ובניית שרירים, חסרות ראיות מדעיות חזקות.
- אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי הורמונליות חמורות, החל מאקנה ונשירת שיער ועד שיער פנים אצל נשים והגדלת חזה אצל גברים.
- השימוש ב-DHEA נאסר על ידי איגודי ספורט גדולים.
- והכי חשוב: אין להשתמש בתוספי DHEA ללא התייעצות עם רופא מכל סיבה שהיא. אל תסכנו את בריאותכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך