השמחה של הבאת תינוק הביתה היא בלתי ניתנת לתיאור, נכון? הריח החדש הזה, הידיים והרגליים הקטנות האלה... החיים הם עניין של התחדשות. אבל לפעמים, יחד עם השמחה הזו, אפשר להרגיש הרבה עצב, נטל, בדידות וכעס. "למה זה קורה לי? האם אני לא אמא טובה?" תהיתם פעם? אם אתן מרגישות ככה, קודם כל זכרו שאתן לא לבד. היום אנחנו מדברות על המצב הזה שמשפיע על אמהות רבות ברחבי העולם, בדיוק כמוכן, שהן אמהות חדשות, אבל לא מדברים עליו הרבה בחברה שלנו.
מהו דיכאון לאחר לידה?
במילים פשוטות, דיכאון לאחר לידה (PPD) הוא סוג קל, ממושך וחמור למדי של דיכאון המופיע לאחר לידה. עכשיו אולי את חושבת, "לכולם קשה אחרי לידה. הם בוכים, הם עייפים, זה נורמלי, נכון?" כן, זה נכון.
אמהות רבות חשות עצובות, עצבנות ובכי במשך השבועיים הראשונים לאחר הלידה. אנו קוראים לזה "בייבי בלוז". זהו מצב נפוץ הנגרם משינויים הורמונליים, עייפות וחוסר שינה. בדרך כלל זה חולף מעצמו תוך שבועיים.
אבל דיכאון לאחר לידה (PPD) הוא משהו שונה. תחושות אלו נמשכות יותר משבועיים, מחמירות מיום ליום ומפריעות לחיי היומיום שלך עד כדי כך שאת אפילו לא יכולה לתפקד. בערך אחת מכל שבע אמהות טריות עשויה לחוות מצב זה. לפעמים, תסמינים אלו יכולים להתחיל במהלך ההריון.
מהם התסמינים העיקריים של דיכאון לאחר לידה?
בדקו אם את או אמא טרייה שאת מכירה סובלת מתסמינים אלה. אם את חווה אחד או יותר מהתסמינים האלה ברצף, חשוב לשים לב.
| סִימפּטוֹם | מה זה אומר? |
|---|---|
| העצב שלא הולך | אם אתם עדיין מרגישים עצוב, חסרי תקווה, ומחמירים את הדיכאון לאחר השבועיים הראשונים, זה יותר מסתם "בייבי בלוז" רגיל. |
| תחושה מתמדת של עצב ואשמה | אם אתם בוכים שעות אפילו על הדברים הקטנים ביותר, והמחשבה שלכם מלאה במחשבות כמו "אני לא אמא טובה" ו"אני גורמת צרות לתינוק", זה יכול להיות סימפטום של PPD. |
| מה שנהניתי לעשות פעם נהיה עכשיו משעמם. | האם איבדת כל עניין או רצון לעשות את הדברים שנהנית לעשות לפני שהייתה לך ילד (צפייה בטלוויזיה, שיחה עם חברה, קריאת ספר)? |
| קושי בקבלת החלטות ובריכוז | האם אתם מרגישים כל כך מוסחים שאתם אפילו לא יכולים לקבל החלטות פשוטות כמו האם לקום מהמיטה או לא, האם להתרחץ או לא, או האם להחליף לתינוק שלכם חיתול? |
| שינויים גדולים באכילה ובשינה | האם את/ה לא מצליח/ה לישון גם כשהתינוק ישן? או שאת/ה ישנוני/ת כל היום? לא בא לך לאכול בכלל? או שאת/ה אוכל/ת יותר מדי? אלה שונים מעייפות רגילה. |
| איבוד עניין בתינוק | האם את/ה מתקשה/ת ליצור קשר עם התינוק/ת שלך? האם איבדת/ה עניין בטיפול בתינוק/ת או במשחק איתו/ה? את/ה עלול/ה להרגיש כאילו "זה לא התינוק/ת שלי". |
| מחשבות על פגיעה בעצמך או בתינוק שלך | זהו מצב חמור ודחוף מאוד. אם את חושבת על התאבדות, פגיעה בעצמך או פגיעה בתינוק שלך, זה יכול להיות מקרה חמור של פסיכוזה לאחר לידה (PPD) או מצב חמור אף יותר הנקרא פסיכוזה לאחר לידה . |
מה אם את/ה מרגיש/ה שבא לך לפגוע בעצמך או בתינוק שלך?
זהו מצב חירום רפואי שאין לדחותו. אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים מחשבות כאלה, אנאגשו מיד לחדר המיון הקרוב ביותר (ETU) או התקשרו לרופא. אין בכך סיבה להתבייש, זהו מצב רפואי. קבלת עזרה מהירה יכולה להציל את חייכם ואת חיי תינוקכם.
כיצד אוכל לקבל עזרה למצב זה?
החלק הכי טוב הוא שזוהי מחלה שניתן לטפל בה לחלוטין. אתם לא צריכים להילחם בה לבד.
בדרך כלל תיבדקו אצל הרופא בין שבועיים לשישה שבועות לאחר לידת תינוקכם. בשלב זה, הרופא ישאל אתכם שאלות לגבי רווחתכם הפיזית והנפשית. חשוב מאוד להיות כנים עם הרופא לגבי רגשותיכם, מבלי להסתיר דבר.
אם יש לך תסמינים אלה, הקפד לפנות לרופא:
- אם תחושות העצב שלך נמשכות יותר משבועיים .
- אם נראה שהתחושות הללו מחמירות מיום ליום.
- אם הטיפול בתינוק הפך לנטל גדול עבורך.
- אם אתם מתקשים אפילו לבצע מטלות בית יומיומיות .
- אם יש לך אפילו את המחשבה הקלה ביותר לפגוע בעצמך או בתינוק שלך (זהו מקרה חירום!).
הרופא שלך יעריך את מצבך ויקבע את דרך הטיפול הטובה ביותר. זה עשוי לכלול:
- טיפול בשיחות: שיחה על הרגשות שלך עם יועץ או פסיכולוג יכולה להיות הקלה גדולה.
- תרופות: לעיתים ייתכן שיהיה צורך בתרופות כדי לאזן כימיקלים במוח. אלה עשויות לכלול תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נוגדות חרדה . ישנן תרופות שבטוחות אפילו לאמהות מניקות.
- קבוצות תמיכה: שיחה עם אמהות אחרות שחוו חוויות דומות יכולה לעזור לך להרגיש שאת לא לבד.
מהם גורמי הסיכון לדיכאון לאחר לידה?
למרות שמצב זה יכול להופיע אצל כל אחד, ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר.
- אם אתה או מישהו במשפחתך סבל מדיכאון בעבר.
- אם יש בעיות בנישואין או במערכת היחסים שלכם.
- אם את לבד, ואין אף אחד שיעזור לך או ידבר איתך.
- אם היו לך רגשות מעורבים (שמחה ועצובה כאחד) לגבי ההריון שלך.
- אם ההריון היה קשה (לדוגמה, פיתחת מחלות שונות, או שהתינוק נולד בטרם עת).
- אם לתינוק יש בעיות בריאותיות כלשהן.
- להיות אם חד הורית או להפוך לאם בגיל צעיר, מתחת לגיל 20.
- אם יש לכם כמה ילדים בו זמנית, כמו תאומים או שלישיות.
אם יש לכם גורמי סיכון אלה, חשוב מאוד להיות מודעים להם מראש ולהיות מוכנים לבקש עזרה במידת הצורך.
מסר לקחת הביתה
- דיכאון לאחר לידה אינו חולשה או חוסר יכולת מצדך. זהו מצב רפואי שיש לטפל בו.
- העצבות הרגילה שמגיעה עם לידה בשבועיים הראשונים ("בייבי בלוז") ודיכאון לאחר לידה (PPD) הם שני דברים שונים. אם העצב או הכעס נמשכים יותר משבועיים, דאגו.
- שוחחו עם בן/בת הזוג, המשפחה או חבר/ה מהימן/ת על הרגשות שלכם, במיוחד על העצב והבדידות שאתם חשים. זהו כוח גדול.
- לעולם אל תתביישו לדבר על זה. אל תתעכבו ובקשו עזרה מרופא. ככל שתתחילו טיפול מוקדם יותר, כך תוכלו להחלים מהר יותר.
- אם יש לך מחשבות על פגיעה בעצמך או בתינוק שלך, זהו מצב חירום רפואי. פנה מיד ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית חולים.
- את לא לבד. יש הרבה אנשים שיכולים לעזור לך, ועם הטיפול הנכון, תוכלי לחזור לחיי הרגילים שלך ולהיות מאושרת עם התינוק שלך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך