האם גם אתה מפחד בצורה חריגה מחרקים? (אנטומופוביה) בואו נדבר על זה!

האם אתם חשים עומס וחרדה גדולים כשאתם רואים זבוב, חרק או אפילו פרפר? ישנם אנשים שפוחדים כל כך אפילו מחרק קטן שהם אפילו לא יכולים להסתכל עליו. זה לא נורמלי, ואולי גם לכם יש את הפחד הזה מחרקים, שנקרא `(אנטומופוביה)`. בואו נדבר על זה ביתר פירוט היום, כי ייתכן שיש אחרים כמוכם שסובלים מזה.

אז מהו הפחד הזה מחרקים (אנטומופוביה)?

במילים פשוטות, "(אנטומופוביה)" היא פחד קיצוני וחריג מחרקים. אדם הסובל ממצב זה עלול לחוות חרדה או פחד בלתי נסבלים כשהוא רואה חרק או כשהוא חושב על חרקים. רק תחשבו, יש אנשים שלא יוצאים החוצה לטיולים או להתעמל בגלל הפחד הזה. הם אפילו נמנעים מפסטיבלים ומסיבות בחוץ. אולי אתם יודעים שיש אנשים שבורחים מיתוש, או חושבים על ג'וק כל היום. יש אנשים שאולי אפילו לא יוצאים מהבית, מחשש לראות חרק.

ישנם שמות נוספים ל"אנטומופוביה" (אנטומופוביה). ייתכן ששמעתם "אקרופוביה" (אקרופוביה) או "חרקופוביה" (חרקים). כל אלה שמות לאותו מצב. אז אל דאגה אם אתם שומעים את השמות האלה, כולם אומרים את אותו הדבר.

מהי פוביה?

פוביה היא סוג של הפרעת חרדה . בהפרעה זו, קיים פחד מוגזם ובלתי נשלט מחפץ, אירוע או מצב. החשוב הוא שהפחד גדול בהרבה מהנזק בפועל שיכול להיגרם מאותו חפץ . דמיינו, יש אנשים שצועקים מפחד מוות גם אם מדובר בפרפר לא מזיק, נכון? זה משהו כזה. ישנם מאות סוגים של פוביות ספציפיות. אנטומופוביה היא אחת מהן. כאן, חפץ ספציפי, כלומר חרקים, הוא הגורם לפחד הזה.

כמה נפוצה תופעה זו, המכונה "אנטומופוביה"?

קשה לומר בדיוק כמה אנשים באמת סובלים מפוביה ספציפית כמו "(אנטומופוביה)". מכיוון שאנשים רבים שומרים את הפחד הזה לעצמם, חושבים "אה, האם גם זו מחלה?" ולא מספרים לאף אחד. או שהם אפילו לא מבינים שיש להם את המצב הזה. אבל מה שאנחנו כן יודעים הוא שאחד מכל 10 מבוגרים ואחד מכל 5 ילדים צעירים באמריקה יתמודד עם סוג כזה של פוביה ספציפית "(פוביה ספציפית)" בשלב כלשהו בחייהם. אז יתכן שיש הרבה אנשים כאלה גם בסרי לנקה, אולי אפילו בקרב אלה שאתם מכירים.

ממה אדם עם `(אנטומופוביה)` מפחד?

אדם הסובל מאירקטופוביה עשוי לפחד מהדברים הבאים:

• חרק כמו דבורה, צרעה, צרעה או פרעוש יכולים לעקוץ או לנשוך . יש אנשים שאפילו לא מתקרבים לחנות פירות בגלל הפחד הזה.
• ייתכן שאתם מפחדים להיתקל בחרקים בחוץ או בתוך הבית. ייתכן שאתם אפילו מפחדים לפתוח חלון.
• כמו זבוב, כמו יתושלדוגמה, אנשים מסוימים עשויים להרגיש פחד רב כשהם חושבים על קדחת דנגי. למרות שמדובר בפחד סביר, במקרה זה, הפחד גבוה באופן חריג.
• פחד מחרקים ששורצים בביתם או בתוך גופם (למשל, פשפשים, כיני ראש). יש אנשים שמרגישים כאילו משהו זוחל עליהם אפילו כשהם מגרדים.
• אתם רואים תמונות של חרקים בטלוויזיה, בסרטים, בספרים או באינטרנט. תארו לעצמכם, יש אנשים שלא יכולים לסבול אפילו תמונה של נמלה, הגוף שלהם מתקרר.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח "אנטומופוביה"?

יש סיכוי גבוה יותר לפתח "אנטומופוביה" או פוביה ספציפית אחרת, אם כבר יש לך את המצבים הבאים:

• פוביה נוספת (למשל פחד גבהים, פחד מבעלי חיים).
• הפרעת חרדה.
• הפרעת פאניקה.
• הפרעת שימוש בחומרים.

אילו פוביות נוספות קשורות ל-`(אנטומופוביה)`?

ישנם סוגים נוספים של פוביות שיכולות להיות קשורות לפוביה מחרקים. חלק מהן אולי שמעתם עליהן:

• `אפיפוביה` או `מליסהפוביה` (פחד מדבורים).
• `ארכנופוביה` (פחד מעכבישים - למרות שעכבישים אינם חרקים, פחד זה יכול להיות קשור גם ל`(אנטומופוביה)`).
• `הלמינטרופוביה`, `סקולציפוביה` או `ורמיפוביה` (פחד מתולעים).
• `קצארידאפוביה` (פחד מג'וקים - נראה שזה משהו שיש להרבה אנשים בסרי לנקה, נכון?).
• מירמקופוביה (פחד מנמלים).
• `פטרונרקופוביה` (פחד מזבובים).
• `ספקסופוביה` (פחד מדבורים/צרעות).

מהם הגורמים ל"אנטומופוביה"?

הגורמים הבאים עשויים לתרום להתפתחות פוביה מחרקים, אם כי לא ניתן לומר במדויק מה הסיבה:

• חוויות עבר עם חרקים: אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווה חוויה רעה עם חרקים, כמו תגובה אלרגית קשה לעקיצת דבורה, אתם עלולים לפתח אנטומופוביה. לדוגמה, מישהו שנעקץ על ידי צרעה בילדותו עלול לפתח פחד מצרעות לכל החיים. או, מישהו שנעקץ על ידי צרעה באוזנו בזמן שישן עלול לפתח פחד זה.
• גירויים סביבתיים כמו גירוד: יש אנשים שחווים גירוד בעור עקב דברים כמו אבקה, עובש או אבק בית. גירוד מתמשך זה יכול לגרום לאנשים מסוימים להאמין בטעות שחרקים הם הגורם, מה שיכול להוביל לפחד מחרקים. אתם עשויים לחשוב, "אה, יש חרקים שזוחלים על הגוף שלי".
• היסטוריה משפחתית:אם בן משפחה קרוב או הורה סובל מפוביה או הפרעת חרדה, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אנטומופוביה. אנשים עם מוטציות גנטיות מסוימות עשויים להיות נוטים יותר לפחד ולחרדה מאחרים.
• מודל: ייתכן שתפתחו פחד מאנטומופוביה על ידי צפייה במישהו הסובל מאנטומופוביה שפוחד מחרקים, או על ידי שמיעת מישהו מדבר על הפחד שלו מחרקים. ילדים צעירים לעיתים קרובות מחקים התנהגות זו, במיוחד מהוריהם וממבוגריםיהם. אם אמא צועקת על ג'וק, סביר להניח שהילד ילמד את אותו הדבר.

מהם הגורמים הגורמים ל"(אנטומופוביה)"?

כל דבר שקשור לחרקים יכול לעורר "אנטומופוביה". אנו קוראים לזה "טריגרים". לדוגמה:

• ראייה או מחשבה על חרק במקום ציבורי כמו פארק, גן שעשועים או רחוב.
• ראיית חרק בתוך הבית שלך או בבית של מישהו אחר.
• לראות חרקים בטלוויזיה, בסרט, בספר או באינטרנט .
• לראות חרק כשיוצאים מהמכונית.
• לפעמים שמיעת קול של חרק (למשל קול של יתוש) יכולה להיות מפחידה.

מהם התסמינים של (אנטומופוביה)?

התסמינים של "אנטומופוביה" יכולים לנוע בין קל לחמור מאוד. התסמין העיקרי הוא חרדה בלתי נסבלת המתרחשת בעת מחשבה על חרקים או ראייה שלהם . תסמינים פסיכולוגיים נוספים כוללים:

• תמיד תוהה איך להימנע מחרקים.
• הימנעות ממקומות בהם חרקים עשויים להימצא ופחד ללכת למקומות אלה .

בנוסף לכך, עלולים להופיע גם תסמינים פיזיים. אנשים מסוימים עלולים לחוות תחושת גירוד חמורה בכל גופם, או תחושה של משהו זוחל עליהם (זה נקרא גם 'פורמיקציה', אך זה חשוב רק לרופאים). תסמינים פיזיים אחרים כוללים:

• הגוף נהיה קר (צמרמורות).
• סחרחורת וקלילות ראש.
• הזעת יתר (היפרהידרוזיס).
• דפיקות לב - מרגיש כאילו החזה פועם בחוזקה.
• בְּחִילָה.
• קושי בנשימה (קוצר נשימה) - תחושה כאילו אתה עומד לחנוק.
• רעד או רעידות.
• קלקול קיבה או בעיות עיכול / הפרעות בעיכול.

כיצד מאבחנים `(אנטומופוביה)`?

אם פוביה זו מחרקים משפיעה על חיי היומיום שלך, במקום פשוט לומר "זה רק בראש שלי", הרופא שלך עשוי להפנות אותך ליועץ לבריאות הנפש, כמו פסיכולוג.למרות שהמדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM) של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי אינו מפרט במפורש את אנטומופוביה כפוביה ספציפית, פסיכיאטר עשוי לאבחן אותך עם פוביה ספציפית על סמך התסמינים שלך.

אפשר לומר שיש לך פוביה ספציפית אם הפחד שלך מחרקים הוא:

• אם בא לך לחשוב על חרקים או לראות אותם.
• אם יש סיבה להימנע מדברים כמו הליכה לפארק, טיול רגלי או ביקור בבית של חבר.
• אם זה גורם לך להחמיץ אירועים חברתיים ופגישות.
• אם זה משפיע על היכולת שלך ליהנות מהחיים.
• אם זה גורם לחרדה או פחד הרבה יותר מהסכנה בפועל.
• אם זה יימשך לפחות שישה חודשים .

מהם הטיפולים עבור "(אנטומופוביה)"?

החדשות הטובות הן שיש טיפולים יעילים לאנטומופוביה! אחד הטיפולים העיקריים הוא טיפול בחשיפה . טיפול זה כולל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שחושף אותך בהדרגה למצבים ותמונות שמעוררים את התסמינים שלך בצורה מבוקרת. הוא יעזור לך בהדרגה לנהל את התגובה שלך. אנשים רבים עם פוביות ספציפיות מגלים שהתסמינים שלהם משתפרים לאחר קבלת פסיכותרפיה או טיפול בשיחות.

בטיפול בחשיפה, הרופא שלך יעזור לך:

* למד טכניקות הרפיה ונשימה בהן תוכל להשתמש לפני ובמהלך חשיפה (למשל, כיצד לנשום עמוק).

* דברו בגלוי על הפחד שלכם מחרקים.

* ראשית, התבוננו בתמונות או בסרטונים של חרקים.

* לאחר מכן, בסביבה מבוקרת, למשל, במרפאה של רופא, התבוננו במשהו הדומה לחרק בבקבוק זכוכית .

* בהדרגה התרגלו ללכת למקום שבו תוכלו לראות חרקים, למשל, לקצה פארק שבו תוכלו להיות בטוחים.

דמיינו, קודם מוצגת לכם תמונה של נמלה. אחר כך סרטון. אחר כך אולי נמלה בבקבוק. ככל שאתם מתרגלים, ככל שהפחד שוכך, אתם עוברים לשלב הבא. עשו זאת ככל שאתם יכולים, לאט, בלי ללחוץ על עצמכם. מה שזה עושה זה לגרום למוח שלכם להבין שחרקים אינם מסוכנים כל כך.

דרכים נוספות להתגבר על `(אנטומופוביה)`

בנוסף לטיפול בחשיפה, שיטות אלו יכולות גם לעזור לך להתגבר על אנטומופוביה:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): טיפול CBT עוזר לך לשנות את האופן שבו אתה רואה ומגיב לדברים ומצבים שמעוררים את התסמינים שלך. רופאים רבים משתמשים ב-CBT בשילוב עם טיפול חשיפה. במילים פשוטות, זה עוזר לך לזהות ולשנות דפוסי חשיבה לקויים שלך, כמו "אם אני רואה ג'וק, אני אחלה" או "אם אני רואה דבורה, אני אעקוץ", ולחשוב בצורה רציונלית יותר.
• היפנותרפיה: טיפול זה כולל שימוש בטכניקות הרפיה מודרכות ותשומת לב ממוקדת כדי לעזור לך לשנות את התפיסה שלך לגבי חרקים. היפנותרפיה יכולה לשמש גם כדי לעזור לך לזהות את הסיבה הבסיסית לפחד שלך מחרקים. אמנם זה לא יכול לעבוד עבור כולם, אבל זה יכול להיות מועיל עבור חלק.
• תרופות: תרופות המסייעות בתסמינים הפיזיים של חרדה יכולות לעיתים להפחית באופן זמני את תסמיני האנטומופוביה. תרופות נוגדות דיכאון יכולות גם הן לסייע בהפחתת חרדה כללית. עם זאת, יש ליטול אותן רק תחת פיקוח רפואי ואין ליטול אותן ללא מרשם. אלו אינן פתרון ארוך טווח לפוביה, אלא יש להשתמש בהן כתוספת לטיפולים אחרים.
• יוגה ומדיטציה: תרגול יוגה יומי יכול לעזור לכם להירגע ולהפחית מתח. מדיטציה עוזרת לכם להתמקד בנשימה, להרגיע את הגוף ולהפחית התקפי פאניקה. אלו דברים טובים לעשות בבית ללא תופעות לוואי.

מהם הסיבוכים שעלולים להתרחש עקב `(אנטומופוביה)`?

"(אנטומופוביה)" קשה יכולה להשפיע רבות על חיי היומיום שלכם. ייתכן שלא תרצו לצאת החוצה, ללכת לפארק עם חברים, או לקחת את הילדים שלכם לגן שעשועים. דמיינו, כשאתם מבשלים בבית, אתם חוששים לשטוף את הירקות שלכם כי עלולות להיות בהם תולעים. כמה קשים היו החיים אם זה יקרה? עצם המחשבה על ראיית חרק כשאתם יוצאים החוצה יכולה לגרום לחרדה קשה. בסופו של דבר, אתם עשויים להחליט להפסיק לצאת לגמרי. זה יכול לגרום לכם להרגיש מבודדים וחברתיים.

חלק מהאנשים הסובלים מאנטופוביה חווים התקפי פאניקה . התקפים אלה עלולים לגרום לעלייה בקצב הלב ועלולים לגרום לכאבים בחזה שאינם קשורים ללב או לתסמינים של התקף לב, גם בהיעדר מחלת לב. התקפי פאניקה בלתי נשלטים ודאגה מתמדת עלולים להוביל להפרעת פאניקה .

מתי כדאי לפנות לרופא?

מומלץ לפנות לרופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:

• אם אתם חווים התקפי פאניקה (כלומר, פחד פתאומי ועז עם לחץ בחזה, הזעה וקשיי נשימה).
• אם אתם סובלים מחרדה מתמשכת המשפיעה על הפעילויות היומיומיות או השינה שלכם, או אם אינכם יכולים ללכת לעבודה, לעשות מטלות בית או לצאת החוצה בגלל הפחד שלכם מחרקים, הגיע הזמן לפנות לעזרה.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

כשאתם מבקרים אצל הרופא שלכם, תוכלו לשאול שאלות כמו אלה כדי לעזור לכם להבין טוב יותר את מצבכם:

• כמה זמן אצטרך לעבור טיפול?
• האם עליי לדאוג גם מסיבוכים?
• מה לדעתך הסיבה לפוביה הזו?
• מהו הטיפול המתאים והיעיל ביותר עבורי?
• מה אני יכול לעשות בבית חוץ מהטיפול?

פוביות ספציפיות, כמו אנטומופוביה, יכולות להשפיע על איכות חייך. ייתכן שתתפתה להימנע מפעילויות ואירועים בחוץ, ולבלות פחות זמן עם משפחה וחברים. אך זכרו, רופאים יכולים לעזור לך להתגבר על החרדה שלך מחרקים. שוחח עם הרופא שלך על טיפולים כגון טיפול בחשיפה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), היפנוטרפיה או תרופות. טיפולים אלה יכולים לעזור לך להפחית את הפחד שלך ממפגש עם חרקים בחיי היומיום שלך ולהישאר בריאים.

מסר לקחת הביתה

בעוד שפחד מחרקים עשוי להיראות כדבר שולי עבור חלק מהאנשים, עבור אדם הסובל מ"אנטומופוביה" הוא יכול להיות גורם לחץ משמעותי בחיי היומיום שלו . אם יש לכם פחד קיצוני זה, אל תסתירו אותו ותסבלו בגלל "מה שאחרים יחשבו". יש טיפול לכך. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לעזרה מיועץ מוסמך לבריאות הנפש . זכרו, אתם לא לבד, ואתם יכולים להתגבר על המצב הזה ולחיות חיים נורמליים. אל תפחדו לבקש עזרה. יש לכם את הזכות לחיות את חייכם שוב באושר ובחופשיות.

` אנטומופוביה, פוביה, חרדה, חרקים, פחד, בריאות הנפש