גם לך יש כפות רגליים שטוחות? (Pes Planus) - בואו נדבר על זה!

האם אי פעם עמדתם מול מראה והסתכלתם על כפות הרגליים שלכם? לחלק מהאנשים יש עקומה יפה, או קשת, על כפות הרגליים. אבל לחלק מהאנשים אין קשת כה ברורה, והסוליות שלהם נראות כאילו לחוצות אל הקרקע. היום נדבר על מצב זה שנקרא "כף רגל שטוחה", או כפי שרופאים מכנים זאת, "Pes Planus". אל דאגה, זה משהו שיש להרבה אנשים.

למה קשת כף הרגל חשובה?

תחשבו על זה, כשאנחנו הולכים ורצים, כפות הרגליים שלנו תומכות במשקל של כל הגוף שלנו, נכון? אז הקשת הזו בכף הרגל משחקת תפקיד חשוב מאוד. זה משהו ייחודי לבני אדם. הקשת הזו מורכבת מעצמות והרקמות המחברות ביניהן. תראו מה קורה לקשת הזו:

• כשאנחנו הולכים , הוא פועל כמו קפיץ , מה שאומר שהוא סופג זעזועים.
• כשאנחנו הולכים , אנחנו אוגרים אנרגיה ומשחררים אותה כשצריך .
• לפעמים אנו הולכים על משטחים לא אחידים. במקרים כאלה, כף הרגל עוזרת להסתגל למשטח .
• מגן על העצבים וכלי הדם בכף הרגל.

האם ישנם סוגים שונים של כפות רגליים שטוחות? (סוגי Pes Planus)

כן, יש רופאים שמדברים על שני סוגים של כפות רגליים שטוחות. האחד הוא כפות רגליים שטוחות שאינן בעיה גדולה, והשני הוא מצב שנקרא "Pes Planus", שהוא מצב שבו שטוחות כף הרגל גורמת לשינויים אחרים.

``(Pes Planus)`` מתייחס למצב כזה:

• הקשת בצד הפנימי של כף הרגל מרגישה שטוחה וכאילו היא מתחככת בקרקע .
• קשת שטוחה זו יכולה לגרום לעקב לפנות החוצה ולקרסול להתכופף פנימה .
• עצם הטאלוס בצד הפנימי של כף הרגל יכולה לבלוט קדימה.

רופאים גם מסווגים כפות רגליים שטוחות כ"גמישות" או "נוקשות" . כלומר, האם הן שטוחות רק לפעמים או תמיד. הם גם בוחנים האם המצב הוא "מולד" או "נרכש".

בואו נדבר על כמה סוגים עיקריים:

• כף רגל שטוחה גמישה: זהו הסוג הנפוץ ביותר . מה שקורה הוא שכאשר אינך עומד (למשל, יושב על כיסא), קשת כף הרגל נראית לעין, אך כשאתה עומד, היא נעלמת. דמיין, כאשר נילוקה מניפה את רגליה מכיסא, היא יכולה לראות עיקול יפה בכף רגלה, אך כשהיא עומדת על הקרקע, העקומה הזו אינה נראית כלל וכף רגלה נוגעת לחלוטין בקרקע. ככה זה.
• כף רגל שטוחה נוקשה: אם יש לך סוג זה, לא תראה קשת בכף הרגל שלך כשאתה עומד או יושב. ייתכן שתתקשה גם לגלגל את כף הרגל למעלה ולמטה או מצד לצד. זהו סוג פחות נפוץ .
• רגליים שטוחות מולדות:חלק מהתינוקות נולדים עם מום מולד המונע מקשתות כפות רגליהם להיווצר כראוי. הפרעות תורשתיות מסוימות ברקמת החיבור עלולות גם לגרום לקשתות להיחלש ולא להיות מסוגלות לשמור על צורתן.
• כף רגל שטוחה נרכשת - "קשתות נופלות": זה נקרא גם "עיוות כף רגל מתקפל מתקדם". מצב זה יכול להתפתח בבגרות, או לאחר שנוצרו הקשתות הטבעיות של כפות הרגליים. דמיינו, דוד סוניל נהג לרוץ היטב כשהיה צעיר, והיו לו קשתות טובות בכפות הרגליים. אבל ככל שהוא התבגר, ועלה מעט במשקל, כפות רגליו הפכו בהדרגה שטוחות, ועכשיו הוא אומר שאפילו הליכה קצת קשה. זה המצב.

מהם התסמינים של רגליים שטוחות?

לא כל אדם עם כפות רגליים שטוחות יחווה תסמינים. עם זאת, זה יכול לשנות את אופן ההליכה שלך. זה יכול גם להפעיל לחץ נוסף על אזורים בפלג הגוף התחתון שאינם מיועדים לשאת משקל.

תסמינים מוקדמים עשויים לכלול:

• כאבים בכפות הרגליים לאחר הליכה.
• כאב בקרסול מתרחש כאשר הקרסול מתכופף פנימה יותר מדי (פרונציה יתר).
• כאבי שוקיים נגרמים כתוצאה מפיצוי יתר על שרירים מסוימים.

עם הזמן, עלולים להתפתח מצבים כאלה:

• הפרעות הליכה וחריגות.
• עיוותים של כפות הרגליים, כגון נפיחות (בוניונים בבסיס הבוהן הגדולה) או פטיש-טו (כיפוף באמצע האצבעות).
• כאב כרוני שנמשך גם כשלא הולכים.

ייתכן שתתחילו להרגיש כאב גם במקומות כמו אלה:

• ברכיים
• אזור הירך
• גב תחתון

בנוסף, ייתכן שאתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח מצבים משניים כגון:

• פציעות מאמץ חוזרות ונשנות.
• נקעים וחוסר יציבות בקרסול.
• דלקת פרקים בכף הרגל והקרסול.

מהן הסיבות לכף רגל שטוחה (Pes Planus)?

חלק מהגורמים לכפות רגליים שטוחות הן מולדות. כלומר, הן קיימות בלידה. סיבות אחרות מתרחשות מאוחר יותר, לאחר שהקשתות התפתחו כרגיל. זה נקרא "עיוות קריסה הדרגתי" או "קשתות שנפלו".

סיבות מולדות

"(Pes Planus)" מולד נגרם על ידי מצבים מסוימים הקיימים בלידה. למעשה, לכל התינוקות יש כפות רגליים שטוחות בלידה, אך חלק מהתינוקות לעולם לא מפתחים קשתות תקינות. ייתכן שזה נובע מהגנים שלהם . מכיוון שגנים קובעים את המאפיינים הפיזיים שלנו.

בחלק מהמשפחות עשויות להיות קשתות שטוחות יותר מאשר לאחרות. עם זאת, הפרעות או פגמים גנטיים מסוימים יכולים להשפיע על אופן התפתחות הקשתות או למנוע את התפתחותן. חלק מהמצבים הללו כוללים:

• שיתוק מוחין
• כף רגל קלובה (כף רגל קלובה)
• תסמונת דאון
• תסמונת אהלרס-דנלוס
• תסמונת היפרמוביליות במפרקים
• תסמונת מרפן
• אוסטאוגנזה אימפרפקטה (מחלה שבה עצמות נשברות בקלות)
• קואליציה טרסלית (מפרק בין עצמות כף הרגל)

כף רגל שטוחה נרכשת - גורמים ל"קשתות שנפלו"

Pes Planus הוא מצב המתרחש כאשר קשתות העצם משתטחות לאחר שנוצרו באופן רגיל. קריסת הקשתות יכולה להתרחש בהדרגה או בפתאומיות. זה יכול להיגרם על ידי מחלות ופציעות. חלק מהמצבים הללו כוללים:

• תפקוד לקוי של גיד השוקה האחורי: זוהי הסיבה הנפוצה ביותר . גיד חשוב זה נחלש, קרוע ואינו מסוגל לתמוך בקשת עקב דלקת גידים כרונית.
• כף רגל שארקו: נזק עצבי הקשור לסוכרת יכול לגרום לפירוק העצמות בכף הרגל ולנזק לרצועות התומכות. זה יכול לגרום לקריסת קשת העצם.
• דלקת פרקים: סוגים ניווניים ודלקתיים של דלקת פרקים עלולים לגרום לנפיחות ועיוות במפרקים בכפות הרגליים. זה יכול להשפיע על מבנה קשתות כף הרגל.
• פציעה: שברים בכף הרגל או פגיעות ברצועות בכף הרגל עלולים להחליש את תמיכת הקשת. שרירי התמיכה עלולים גם הם להיחלש אם לא הולכים במשך זמן רב בזמן שהפציעה נרפאת.

כיצד רופאים מאבחנים פה פלנוס?

אורתופד או פודיאטר יכול לאבחן Pes Planus באמצעות בדיקה גופנית. הם יבחנו את צורת ומיקום כף הרגל, כיצד היא נעה, וכיצד אתם עומדים והולכים עליה.

הם ישאלו אותך על היסטוריית הבריאות שלך, על פציעות קודמות או על מצבים אחרים שעשויים לתרום למצב. כדי לאשר את האבחנה של Pes Planus ולחקור לעומק את הסיבה, הם עשויים גם להזמין בדיקות הדמיה, כגון צילום רנטגן של כף הרגל.

כיצד רופאים מטפלים בכפות רגליים שטוחות?

רוב האנשים אינם זקוקים לטיפול כלשהו בכפות רגליים שטוחות. אם אין לכם תסמינים, אין צורך לטפל בהם. עם זאת, אם אתם חווים כאב קל מדי פעם עקב כפות רגליים שטוחות, תוכלו להתמודד איתו באמצעות דברים פשוטים כמו:

• משככי כאבים שניתן לרכוש בבית מרקחת ללא מרשם רופא, לדוגמה `NSAIDs` (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות) או פרצטמול `(אצטמינופן)` .
• תרגילי פיזיותרפיה שמותחים ומחזקים את כפות הרגליים.
• מדרסים אורתופדיים או עזרים אחרים המסייעים בהליכה.

זכרו, חשוב מאוד לפנות לייעוץ רפואי לפני ביצוע פעולות אלו.

עם זאת, אם כפות רגליים שטוחות נמשכות, גורמות לכאב משמעותי או סיבוכים אחרים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול נוסף. בהתאם לסיבה, חלק מהאנשים עשויים להזדקק לניתוח כדי לתקן את הבעיה הבסיסית.

האם ניתן לרפא לחלוטין רגליים שטוחות?

לעיתים, ניתן לתקן מקרה קל וטרי של כף רגל שטוחה באמצעות טיפולים פשוטים. במקרים חמורים יותר, ניתוח עשוי לתקן את המחלה. עם זאת, חלק מהסיבות הבסיסיות קשות יותר לטיפול.

אם יש לך מצב כרוני התורם לכפות רגליים שטוחות, כגון סוכרת מתקדמת, דלקת פרקים או מחלת רקמת חיבור, ייתכן שלא תמיד ניתן יהיה לשלוט במצב מספיק כדי להגן על קשתות הרגליים.

האם אפשר לחיות כרגיל עם רגליים שטוחות?

כן, אתם יכולים! רוב האנשים עם כפות רגליים שטוחות אינם חווים תסמינים משמעותיים או זקוקים לטיפול. עם זאת, אם כפות הרגליים השטוחות שלכם גורמות לכאב או לבעיות אחרות, הרופא שלכם עשוי להמליץ ​​על טיפולים לא ניתוחיים.

ייתכן שנעילת נעליים מיוחדות והוספת פעילות גופנית לשגרה שלכם תהיה הנורמלית החדשה שלכם. אבל, אם זה לא עוזר, אל תשתקו . סוגים מסוימים של Pes Planus יכולים להחמיר.

האם ניתן למנוע רגליים שטוחות?

ברוב המקרים, אין מה לעשות כדי למנוע רגליים שטוחות. עם זאת, שמירה על משקל תקין יכולה לעזור להקל על הכאב הנגרם על ידי רגליים שטוחות.

כפות רגליים שטוחות הן תופעה שכיחה, וברוב המקרים אין מה לדאוג. ילדים צעירים עם כפות רגליים שטוחות בדרך כלל מפתחים קשתות עד גיל 10 בערך . אבל לפעמים זה לא קורה, וכפות הרגליים השטוחות שלהם יכולות להתחיל לגרום לאי נוחות עם הזמן.

חשוב לשים לב לתסמינים שלך. סוגים מסוימים וגורמים לכפות רגליים שטוחות חמורים יותר ויכולים להוביל לבעיות נוספות אם לא מטופלים. אם יש לך תסמינים, פנה לאורתופד או פודיאטר לקבלת ייעוץ.

מסר אחרון לקחת הביתה

אז, דיברנו הרבה על כפות רגליים שטוחות (Pes Planus), נכון? במילים פשוטות:

• כפות רגליים שטוחות הן מצב בו קשת כף הרגל נמוכה או נעדרת.
• זה יכול להיות קיים מלידה, או שזה יכול להתפתח מאוחר יותר.
• לא כולם חווים תסמינים, אך חלקם עשויים לחוות כאב וקושי בהליכה.
• ישנם שני סוגים עיקריים: גמישים ונוקשים.
• יכולות להיות סיבות רבות; דברים כמו מחלות גנטיות, בעיות בגידים, דלקת פרקים, פציעות וכו'.
• ניתן לקבוע את האבחון באמצעות בדיקה רפואית ואולי גם באמצעות צילום רנטגן.
• רוב האנשים אינם זקוקים לטיפול. אלו שכן זקוקים לכך יכולים לקחת משככי כאבים, תרגילים, תומכי נעליים מיוחדים, ולפעמים אפילו ניתוח.
• הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם רופא אם אתם חווים אי נוחות או כאב. אל דאגה, ברוב המקרים ניתן לטפל במצב זה היטב.

אם אתם חושבים שיש לכם בעיה דומה, אל תהססו או תפחדו לפנות לייעוץ רפואי. הישארו בריאים!

כפות רגליים שטוחות, פשתן, קשת כף הרגל, כאבי כף רגל, מחלות כף רגל, מפרקי עצם, פיזיותרפיה