נשירת שיער: ממצבים נפוצים ועד טיפולים מוכחים, האם אתם מעודכנים?

שיער משפיע על המראה שלנו וגם על הביטחון העצמי שלנו. לכן, זה נורמלי להרגיש מעט עומס ודאגה כאשר כמות נשירת השיער עולה מיום ליום. "האם זה נורמלי, או שמשהו לא בסדר איתי?" "מה אני יכול לעשות בקשר לזה?" אלו כנראה שאלות שעולות בראשכם. היום, נדבר בפירוט על נשירת שיער זו, מהם הטיפולים הנפוצים והמוכחים מדעית, אילו מחקרים נערכו עליה, ומדוע עלינו להיזהר בעת שימוש בשמנים צמחיים מסוימים הזמינים בשוק.

כמה שיער נורמלי לאבד ביום?

ראשית, עלינו להבין שנשירת שיער היא תהליך טבעי. לשיער שלנו יש מחזור צמיחה מסוים. הוא מורכב משלושה שלבים עיקריים:

• שלב הגדילה (אנגן): זהו הזמן שבו קנה השערה גדל. שלב זה יכול להימשך מספר שנים.
• קטגן: זהו פרק זמן קצר בו ציר השערה מפסיק לגדול ומתחיל להיפרד מהזקיק.
• שלב מנוחה (טלוגן): במהלך תקופה זו, זקיק השערה נח, והזקיק הישן נושר כאשר זקיק שיער חדש מתחיל לצמוח במקומו.

לכן, עקב מחזור זה, נחשב נורמלי עבור אדם בריא להשיל בין 50 ל-100 שערות ביום. כמות זו יכולה להשתנות מעט מאדם לאדם, בהתאם לגורמים כמו תדירות חפיפת השיער, המוצרים בהם נעשה שימוש וכו'.

מתי נשירת שיער הופכת ל"בעיה"?

אמנם זה נורמלי לאבד כמות מסוימת של שיער בכל יום, אך אם הכמות עולה פתאום, או אם את/ה מבחין/ת באחד מהתסמינים הבאים, זה עשוי להיות מצב שיש לדאוג לגביו:

• אם את/ה מבחין/ה ביותר שיער מהרגיל כשאת/ה מסרק/ת את שיערך, מתקלח/ת או על הכרית שלך בבוקר.
• אם השיער באזורים מסוימים בקרקפת מדלל והקרקפת הופכת גלויה.
• אם השיער שלך מתחיל פתאום לנשור במעגלים וליצור כתמים.
• אם את/ה חווה/ת נשירת שיער או התקרחות בחלק הקדמי או העליון של הראש.

ישנן סיבות שונות לכך שמצב זה עלול להתרחש. לדוגמה:

• התקרחות אנדרוגנית: משפיעה על גברים ונשים כאחד.
• נשירת שיער זמנית (Telogen Effluvium) מתרחשת לאחר לחץ, מחלה קשה או לידה.
• ליקויים תזונתיים: חוסר בחומרים מזינים כמו ברזל , אבץ וביוטין.
• הפרעות בבלוטת התריס.
• תופעות לוואי של תרופות מסוימות.
• זיהומים פטרייתיים של הקרקפת.
• משיכת שיער בחוזקה ועיצובו ( Traction Alopecia ).
• מחלות אוטואימוניות כגון אלופציה אראטה .

לכן, אם אתם מרגישים שאתם מאבדים יותר שיער מהרגיל, עדיף לפנות לייעוץ רפואי כדי לקבוע את הסיבה המדויקת.

מהם הטיפולים המוכחים מדעית לנשירת שיער?

למרבה המזל, ישנן מספר שיטות מוכחות מדעית לטיפול במצבים מסוימים של נשירת שיער. אך זכרו, לא כל הטיפולים עובדים עבור כולם, והתוצאות לוקחות זמן עד שהן נראות.

• מינוקסידיל נוזלי או קצף:
  • זוהי תרופה המיושמת על הקרקפת. היא מרחיבה את כלי הדם , ומגבירה את זרימת הדם לזקיקי השיער. כמו כן, מאמינים שהיא מאריכה את שלב הצמיחה (שלב האנאגן) של השיער.
  • צורות זמינות: זמין כנוזל וכקצף בריכוזים של 2% ו-5%.
  • מחקר: מחקרים הראו כי זה הראה תוצאות טובות עבור התקרחות אנדרוגנית (התקרחות גנטית) הן אצל גברים והן אצל נשים. עם זאת, עליך להמשיך להשתמש בו, מכיוון שהפסקת השימוש בו עלולה לגרום לנשירת שיער.
• טבליות פינסטריד (בעיקר לגברים):
  • זוהי גלולה שנלקחת דרך הפה. היא משביתה את האנזים (5-אלפא-רדוקטאז) שהופך את הורמון הטסטוסטרון בגוף לחומר כימי בשם דיהידרוטסטוסטרון (DHT), שהוא גורם עיקרי לנשירת שיער.
  • מחקר: מחקרים הראו שמדובר בטיפול יעיל מאוד להתקרחות גברית. עם זאת, יש ליטול אותו רק בהמלצת רופא. תופעות לוואי עלולות להופיע. הוא אינו מתאים לנשים בהריון או מנסות להיכנס להריון. (דוטסטריד היא תרופה דומה נוספת).
• טיפול בלייזר (טיפול בלייזר ברמה נמוכה - LLLT):
  • זה כרוך בכיוון קרני לייזר בעלות אנרגיה נמוכה אל הקרקפת. מאמינים שזה מגרה פעילות תאית, ממריץ את זקיקי השיער ומקדם צמיחת שיער.
  • מחקר: למרות שכמה מחקרים הראו תוצאות מבטיחות למדי, יש צורך במחקר נוסף כדי להסיק מסקנה חד משמעית לגבי הצלחתו.
• טיפול (PRP):
  • בניתוח זה, פלזמה עשירה בטסיות דם מופרדת מדמו של המטופל עצמו ומזריקה לאזורים בקרקפת שבהם השיער מדלל. ההנחה היא שגורמי הגדילה בטסיות הדם מגרים את צמיחת השיער.
  • מחקר: מספר מחקרים הראו תוצאות מוצלחות.
• ניתוח השתלת שיער:
  • בניתוח זה, נלקחים זקיקי שיער מאזורים בגוף עם צמיחת שיער טובה (בדרך כלל החלק האחורי של הראש) ומושתלים באזורים בהם אין שיער. ישנן שתי שיטות עיקריות: FUT (השתלת יחידת זקיק) ו-FUE (הוצאת יחידת זקיק).
  • מחקר: זהו הליך כירורגי מוכח המספק תוצאות עקביות. אך הוא צריך להיעשות כראוי על ידי רופא מנוסה.
• תוספי תזונה (רק אם מוכח חסר):
  • רק אם הוכח כי מחסור בחומרים מזינים כמו ברזל, אבץ, ביוטין או ויטמין D תורם לנשירת שיער, ניתן ליטול אותם בהמלצת רופא. לא כולם יגדלו שיער כתוצאה מנטילתם. יש לבצע בדיקת דם כדי לאשר שיש מחסור.
• טיפול במחלות כרוניות:
  • אם נשירת שיער נגרמת כתוצאה מבעיה בבלוטת התריס, זיהום פטרייתי או מצב כמו התקרחות אראטה, טיפול במצב הבסיסי עשוי לסייע בשליטה בנשירת שיער.

מדוע חלק משמני הצמחים אינם מתאימים לנשירת שיער? (דברים שכדאי לקחת בחשבון)

ישנם מגוון שמנים וקרמים צמחיים בשוק הטוענים כי הם "עוצרים נשירת שיער ומגדילים את גידול השיער מחדש". בעוד שחלקם עשויים לספק הזנה מסוימת לשיער ולחות לקרקפת, רובם לא הוכחו מדעית כפתרון קבוע לנשירת שיער (במיוחד מצבים כמו התקרחות אנדרוגנית). יש כמה דברים שכדאי להיות מודעים אליהם:

• חוסר ראיות מדעיות: מוצרים רבים לא נבדקו כראוי בניסויים קליניים קפדניים כדי להוכיח את יעילותם. מסוכן לבחור טיפול המבוסס אך ורק על שמועות ש"זה עבד עבור מישהו אחר".
• פרסום מטעה: לפעמים קשה למצוא טענות מוגזמות כמו "תוצאות מופלאות" ו"שיער צומח תוך שבוע".
• אלרגיות: חלק מהשמנים מכילים רכיבים שאינם מתאימים לכל קרקפת. זה יכול להוביל לתגובות אלרגיות, אדמומיות, גירוד וצריבה בקרקפת, ואף נשירת שיער.
• בעיות איכות: אין לנו דרך לדעת בדיוק את טוהר וכמויות המרכיבים במוצרים לא מפוקחים.
• הימנעות ממצב רפואי בסיסי: אם יש מצב רפואי חמור שגורם לנשירת שיער, שימוש רק בסוגי שמנים אלה ללא אבחון וטיפול כראוי רק יחמיר את המצב.
• לא פתרון לכל סוגי נשירת השיער: עבור נשירת שיער שהיא תורשתית או נגרמת מהשפעות הורמונליות, קשה לצפות לפתרון קבוע משמן רגיל. לעתים קרובות זה דורש התערבות רפואית.

אין פירוש הדבר שכל השמנים האתריים הם רעים. חלק מהשמנים הטבעיים (כגון שמן קוקוס ושמן שקדים) יכולים להיות מרככים טובים לשיער ולסייע במניעת יובש בקרקפת. כמו כן, מחקרים ראשוניים הראו כי חלק מהשמנים האתריים משפיעים במידה מסוימת על גירוי הקרקפת. עם זאת, קשה להתייחס אליהם כאל "טיפול רפואי" למצב של נשירת שיער.

מדוע חשוב לפנות לייעוץ רפואי?

אם אתם מרגישים שאתם מאבדים יותר שיער מהרגיל, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא עור. יש לכך מספר סיבות:

• אבחון נכון: רק רופא יכול לזהות את הסיבה (או הסיבות) המדויקת לנשירת השיער שלך.
• תוכנית טיפול מותאמת אישית: הרופא שלך יכול להמליץ ​​על תוכנית הטיפול המתאימה לך ביותר.
• הימנעי מהוצאות מיותרות ובזבוז זמן: את לא רוצה לבזבז כסף, זמן ושיער יקר על ידי חיפוש אחר דברים שלא עובדים.
• אל תשלול מצב כרוני חמור: לפעמים נשירת שיער יכולה להיות סימפטום של מחלה אחרת.

לְבָסוֹף...

למרות שנשירת שיער היא בעיה שמשפיעה על אנשים רבים, חשוב לא להיכנס לפאניקה, אלא למצוא את המידע הנכון, לפנות לייעוץ רפואי במידת הצורך ולנקוט בצעדים המתאימים. ישנם טיפולים מוכחים מדעית, ושמירה על אורח חיים בריא יכולה גם לתמוך רבות בבריאות השיער שלכם. מעל הכל, תאמינו בעצמכם! אני מקווה שמידע זה שימושי עבורכם. אל תשכחו לשתף מאמר זה כדי להעלות את המודעות בקרב אחרים.