ויטמינים לפני לידה: מה שאתם צריכים לדעת!

את מצפה לתינוק? או שכבר יש לך תינוק ברחם? אז בטח שמעת את השם " ויטמינים טרום לידתיים ". אולי הרופא שלך סיפר לך עליהם, או שראית אותם בבית מרקחת. מה בדיוק אלה? האם יש צורך ליטול אותם? היום נדבר על כל זה בצורה פשוטה וידידותית מאוד.

במילים פשוטות, מהם ויטמינים לפני לידה?

אלו הם שילוב של ויטמינים ומינרלים שפותחו במיוחד עבור נשים בהריון ואלו המתכננות להיכנס להריון. ליתר דיוק, זהו תוסף תזונה שיש ליטול מדי יום. הוא מכיל את רכיבי התזונה החיוניים הדרושים להתפתחות בריאה של התינוק ברחם.

ניתן לרכוש את התרופות הללו ללא מרשם בבתי מרקחת, בסופרמרקטים ובאינטרנט. מכיוון שיש כל כך הרבה מותגים שונים, לפעמים הרופא ימליץ על מותג ספציפי שמתאים לך. או שתוכל להשאיר את הבחירה בידי הרופא שלך. לפעמים, הרופא שלך אפילו ירשום לך מרשם.

למה ויטמינים אלו נחוצים במהלך ההריון?

רק תחשבו, לא משנה כמה התזונה שלנו מאוזנת ומזינה, לפעמים הגוף שלנו לא מקבל את כל החומרים המזינים שהוא צריך רק מהמזון. במיוחד במהלך ההריון, הגוף שלך זקוק ליותר מחומרים מזינים מסוימים מהרגיל מכיוון שהוא עדיין גדל.

מה הזמן הטוב ביותר להתחיל לקחת את אלה?

כאן אנשים רבים טועים. אנשים רבים חושבים שעליהם להתחיל לשתות את הדברים האלה אחרי שהם מגלים שהם בהריון.

אבל האמת היא, שהכי טוב ובטוח ביותר להתחיל ליטול את אלה ממש כשאת מתכננת ללדת, לפחות חודש או שלושה לפני כן .

למה צריך להתחיל כל כך מוקדם?

הסיבה לכך היא שכמה מהשלבים החשובים ביותר בהתפתחות התינוק, במיוחד היווצרות המוח ועמוד השדרה , מתרחשים עוד לפני שרוב האמהות יודעות שהן בהריון, בשבועות הראשונים להריון. צריכת רכיבים תזונתיים מספקת כמו חומצה פולית בתקופה זו יכולה לסייע במניעת מומים מולדים חמורים. גם אם אינך מתכננת ללדת, חשוב להתחיל ליטול אותם ברגע שאת מגלה שאת בהריון.

אילו חומרים מזינים צריכים להכיל ויטמין טרום לידתי?

עלינו לזכור שנטילת כדור ויטמינים אינה תחליף לתזונה טובה ומזינה. עם זאת, ישנם כמה רכיבים תזונתיים החיוניים להתפתחות התינוק במהלך ההריון. בואו נבחן מהם, מה הם עושים וכמה אתם צריכים.

בנוסף לחומרים מזינים חיוניים אלה, חומרים מזינים כמו ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B קומפלקס וכולין חשובים מאוד גם הם לבריאות התינוק והאם. ויטמין טרום לידתי טוב מכיל רבים מאלה בכמויות הנכונות.

האם יש תופעות לוואי? מה לעשות בנידון?

כן, חלק מהאנשים עלולים לחוות אי נוחות קלה כתוצאה מכדורי ויטמין אלה. אין מה לדאוג. שני הדברים הנפוצים ביותר שנראים הם:

• עצירות: אנשים מסוימים עלולים לחוות עצירות עקב תכולת הברזל. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים (קטניות, ירקות, פירות) ולשתות הרבה מים. אם זה לא עוזר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מרכך צואה.
• בחילה : אנשים מסוימים עלולים לחוש בחילה לאחר נטילת גלולה זו. הפתרון הטוב ביותר לכך הוא ליטול גלולה זו לאחר הארוחה . אין ליטול אותה על קיבה ריקה.

כמה שאלות נפוצות

האם אדם שאינו בהריון יעלה במשקל אם הוא שותה את אלה?

לא. אין ראיות מדעיות המוכיחות שנטילת ויטמינים לפני לידה תגרום לך לגדול יותר.

האם זה בסדר לקחת שתיים או שלוש כדורים בגלל שיש לי חסרים תזונתיים?

בהחלט לא. יש ליטול רק את הכמות המצוינת בתווית. נטילת יותר מדי ויטמינים ומינרלים עלולה גם היא להזיק לגוף. אם הרופא שלך חושב שאתה זקוק לחומרים מזינים נוספים, הוא ירשום תרופה נפרדת לכך.

מה קורה אם לא לוקחים ויטמינים לפני הלידה?

אם תשכחו ליטול את הוויטמין למשך יום או יומיים, הוא לא יזיק לתינוקכם. עם זאת, אי נטילתו באופן קבוע מגבירה את הסיכון לסיבוכים במהלך ההריון. רופאים ממליצים לא לדלג על ויטמין זה, שכן זוהי הדרך הטובה ביותר לספק את התזונה הנוספת הדרושה לצמיחתו של תינוקכם.