האם אי פעם ראיתם רמת כולסטרול גבוהה בבדיקת דם? או שרופא אמר לכם ש"רמת הכולסטרול הרע שלכם גבוהה מעט וצריך לשלוט בה"? ייתכן שזו חוויה נפוצה עבור אנשים רבים. אז, היום נדבר על מצב זה שנקרא היפרכולסטרולמיה. במילים פשוטות, משמעות הדבר היא שרמת הכולסטרול "הרע" בגוף, כלומר ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL - Low-Density Lipoprotein), גבוהה מהנדרש.
מהי היפרכולסטרולמיה? בואו נבין בדיוק!
אוקיי, בואו נסביר קצת יותר. היפרכולסטרולמיה היא
כאשר רמת הכולסטרול הרע, או כולסטרול "LDL", בדם גבוהה מדי. זוהי הפרעת שומנים בדם. כאשר רמת ה-"LDL" עולה בצורה כזו, השומן הנוסף מתחיל להצטבר בהדרגה בכלי הדם, במיוחד בדפנות העורקים. זה כמו חלודה שמצטברת בתוך צינור מים ישן. אנחנו קוראים לזה טרשת עורקים.
דמיינו, זה כמו צינור המים בגינה שלכם שנסתם בלכלוך ומים. כאשר שומן מצטבר בתוך כלי הדם , הוא חוסם את זרימת הדם.
מצב זה, המכונה "טרשת עורקים",
מגביר את הסיכון למחלות קשות כמו התקף לב ושבץ מוחי. למעשה, מחלות לב וכלי דם הן גורם המוות המוביל בעולם, והסיבה העיקרית היא מצב זה, המכונה "טרשת עורקים".
איזו רמה נחשבת להיפרכולסטרולמיה?
כעת אתם עשויים לתהות, "כמה גבוהה צריכה להיות רמת הכולסטרול שלי לפני שאגיע למצב זה של היפרכולסטרולמיה?" הרופא שלכם יקבע זאת לא רק על ידי בחינת רמת ה-"(LDL)" שלכם, אלא גם על ידי השוואתה לגורמי סיכון אחרים שיש לכם לפתח מחלות לב וכלי דם. באופן כללי, אלו הן הרמות הנחשבות גבוהות של כולסטרול "(LDL)":
- בהיעדר גורמי סיכון אחרים, רמת LDL היא 190 מ"ג/ד"ל ומעלה.
- גורם סיכון עיקרי נוסף הוא רמת LDL גבוהה של יותר מ-160 מ"ג/ד"ל.
- עם שני גורמי סיכון, רמת LDL גבוהה מ-130 מ"ג/ד"ל.
בהתאם לסיכון שלך למחלות לב, רופאים עשויים להמליץ לשמור על רמת הכולסטרול "הרע" (LDL) שלך בין 116 מ"ג/ד"ל ופחות מ-70 מ"ג/ד"ל.
אז, מהם גורמי הסיכון הללו?
אם אתם סובלים מהדברים הבאים, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב:
האם היפרכולסטרולמיה והיפרליפידמיה הן אותו הדבר?
לא. שני אלה שונים במקצת. היפרכולסטרולמיה היא רק סוג אחד מקבוצה גדולה יותר הנקראת היפרליפידמיה. בהיפרכולסטרולמיה, אנו
מתמקדים ספציפית בעלייה בכולסטרול "(LDL)", כלומר, הכולסטרול הרע. עם זאת, כשאנו אומרים "(היפרליפידמיה)", זה יכול לכלול עלייה בכל סוג של שומן (ליפיד) בדם, לא רק "(LDL)".
מי הכי מושפע מהמצב הזה?
יש סיכוי גבוה יותר לרמות כולסטרול גבוהות של "(LDL)" אם:
- אם אתה מעל גיל 40.
- אם אתה ממוצא אסייתי, הודי, פיליפיני או וייטנאמי.
- אם את אישה לאחר גיל המעבר.
- אם זו אישה (במקרים מסוימים).
כמה שכיחה היפרכולסטרולמיה?
זהו
למעשה מצב נפוץ מאוד. בממוצע, בערך אחד מכל עשרים אנשים עלול לסבול מהיפרכולסטרולמיה. כמעט שליש מהמבוגרים בארצות הברית מדווחים כבעלי רמות גבוהות של כולסטרול "רע" (LDL). מצב זה נפוץ גם בסרי לנקה.
איך זה משפיע על הגוף שלך?
כפי שציינו קודם לכן, היפרכולסטרולמיה יכולה לגרום לבעיות במערכת הלב וכלי הדם. העיקריות שבהן הן:
- שָׁבָץ
- מחלת עורקים כליליים (זוהי הסיבה להתקפי לב)
- מחלת עורקים היקפית (בעיות בוורידים המספקים דם לידיים ולרגליים)
מהם התסמינים?
הנה החלק המפחיד.
אנשים רבים הסובלים מהיפרכולסטרולמיה אינם חווים תסמינים כלשהם. משמעות הדבר היא שאתם יכולים להיות בסדר, ללא כל אי נוחות, אך רמות הכולסטרול שלכם עלולות להיות גבוהות באופן מסוכן. עם זאת,
ישנם אנשים הסובלים מהיפרכולסטרולמיה חמורה מאוד...אם כן, משקעי כולסטרול יכולים להופיע על העור מעל העפעפיים כגושים צהובים (קסנתלסמה). או, ברקמות חיבור מסוימות, למשל, סביב מפרקי הגפיים, משקעי כולסטרול יכולים להופיע כקסנתומה. במקרים נדירים, משקעי כולסטרול סביב לובן העין יכולים להופיע כטבעת לבנה (קשת הקרנית). אך אלה נדירים מאוד.
מהם הגורמים להיפרכולסטרולמיה?
ייתכנו לכך מספר סיבות.
- הגנים שלך: לחלק מהאנשים ייתכן שתופעה זו תחלואה משפחתית. זה נקרא היפרכולסטרולמיה משפחתית.
- דיאטה: אכילת יותר מדי מזונות עתירי שומן רווי ושומן טראנס (למשל, מזונות שומניים, מזון מהיר, בשרים מסוימים, מוצרי מאפה).
- חוסר פעילות גופנית: אורח חיים עם מעט פעילות גופנית.
- מוצרי טבק: עישון ושימוש במוצרי טבק אחרים.
- מצבים רפואיים אחרים:
- מחלת כבד חסימתית
- סוכרת (Diabetes Mellitus)
- היפותירואידיזם (תת פעילות של בלוטת התריס)
- אנורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה.
- אי ספיקת כליות כרונית
- תסמונת נפרוטית
- תרופות מסוימות: לדוגמה, תרופות מסוימות כגון `(אמיודרון)`, `(רוזיגליטזון)`, `(ציקלוספורין)` ו-`הידרוכלורותיאזיד)` יכולות גם הן להעלות את רמות הכולסטרול.
איך לזהות את זה?
בדרך כלל, כאשר אתם הולכים לבדיקה גופנית שנתית, הרופא שלכם יבצע את הפעולות הבאות:
- שאל על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל מצב בריאותי משפחתי.
- עושה בדיקה גופנית.
- בדיקת דם הנקראת בדיקת שומנים בדם (Lipiden Panel) מבוצעת בדרך כלל לאחר צום של מספר שעות.
איזה סוג של בדיקות נעשות?
לאחר שהרופא שלך שלל סיבות אחרות להיפרכולסטרולמיה שלך, הוא או היא עשויים להמליץ על בדיקה גנטית. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על בני משפחה אחרים לעבור בדיקה זו, במיוחד אם יש לך היפרכולסטרולמיה משפחתית.
כיצד מטפלים בזה?
המטרה העיקרית של טיפול בהיפרכולסטרולמיה היא להוריד את רמות הכולסטרול ה"רע" (LDL) ולמנוע את הסיכון למחלות לב. ניתן לעשות זאת בכמה דרכים:
- התעמלות מרובה: משהו כמו הליכה, ריצה או שחייה במשך 30 דקות לפחות ביום.
- שמירה על משקל תקין: חשוב מאוד לשמור על משקל שמתאים לגובה.
- תזונה דלת שומן רווי: הפחתת מזונות עתירי שמן ושומן.
- הפחתת מתחים: מציאת דרכים להפחית מתחים.
- נטילת תרופות להורדת כולסטרול: יש ליטול את התרופה בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא.
- הימנעות ממוצרי טבק: הפסקה מוחלטת של עישון.
- שליטה בלחץ דם גבוה וברמות סוכר בדם.
- אפרזיס של ליפופרוטאין: בדיקה זו מיועדת רק לאנשים עם היפרכולסטרולמיה חמורה מאוד. בדיקה זו כוללת שימוש במכונה להסרת ליפופרוטאינים (חלקיקי שומן) מהדם ולאחר מכן הזרקתם חזרה לגוף.
מה מותר ומה אסור לאכול?
כדי להפחית את כמות הכולסטרול ה"רע" (LDL) בדם, ניתן לעשות את הדברים הבאים:
- להפחית צריכת אלכוהול: עדיף להימנע מאלכוהול ככל האפשר.
- אכלו יותר פירות, ירקות, קטניות ודגנים מלאים.
- הפחתת מזונות עתירי שומן רווי: הפחתת מוצרי חלב (כמו גבינה, חמאה), חלק מהבשרים (במיוחד בשר אדום) ומזונות מתוקים (כמו עוגות, ביסקוויטים).
חשבו על מילוי הצלחת שלכם בירקות ופירות צבעוניים. במקום מאכלים שמנוניים ומטוגנים, בחרו במאכלים מבושלים, מאודים וצלויים. גם כשמשתמשים בשמן קוקוס, השתמשו בו במידה.
אילו תרופות משמשות?
ישנם מספר סוגים עיקריים של תרופות המשמשות לטיפול בהיפרכולסטרולמיה:
- סטטינים: אלו הם הנפוצים ביותר.
- מעכבי PCSK9 (מעכבי PCSK9)
- אזטימיב
- קולטי חומצות מרה
- ניאצין
- חומצה במפדואית `(חומצה במפדואית)`
רופאים רושמים גם תרופות ספציפיות אחרות לאנשים עם היפרכולסטרולמיה משפחתית.
האם ישנן תופעות לוואי לטיפול?
כמו כל תרופה, תרופות להורדת כולסטרול עלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות. עם זאת, בהשוואה ליתרונות של תרופות אלו, תופעות הלוואי הללו בדרך כלל נסבלות. חלק מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר כוללות:
- עצירות או שלשולים.
- כאבים בשרירים או במפרקים.
- אי נוחות בבטן.
- כאב ראש .
הדבר החשוב ביותר הוא לספר לרופא אם אתם חווים תופעות לוואי. הוא או היא יכולים להתאים את המינון או לרשום תרופה אחרת שתתאים לכם.
כמה מהר ניתן לצפות לתוצאות מהטיפול?
כ-8 עד 12 שבועות לאחר תחילת נטילת התרופה, הרופא יבצע בדיקת שומנים נוספת כדי לראות אם רמות הכולסטרול ירדו. בהתבסס על התוצאות, הרופא יחליט אם יש צורך להגדיל את מינון התרופה, לעבור לתרופה אחרת או להוסיף תרופה נוספת.
כיצד ניתן להפחית את הסיכון?
ניתן להפחית את הסיכון לפתח היפרכולסטרולמיה על ידי אימוץ אורח חיים בריא:
- מתאמנים באופן קבוע.
- שמירה על משקל בריא.
- אכילת תזונה דלת שומן.
- הימנעות משימוש במוצרי טבק.
על ידי ביצוע הדברים הללו, תוכלו להגן על עצמכם לא רק מפני כולסטרול, אלא גם מפני מחלות רבות אחרות.
מה קורה אם יש לך היפרכולסטרולמיה?
אם אובחנתם עם כולסטרול LDL גבוה, זהו
משהו שתצטרכו להתמודד איתו למשך שארית חייכם. אבל אל דאגה. ברגע שתהפכו הרגלים בריאים לחלק מחיי היומיום שלכם, לא תצטרכו לחשוב על זה יותר מדי. אתם יכולים להתחיל בדברים קטנים. לדוגמה, לאכול ארוחה ללא בשר יום אחד בשבוע, או לצאת לטיול קצר אחרי ארוחת הערב כל יום. כשאתם הולכים לחנות, בחרו מזונות דלי שומן רווי ושומן טראנס. כך, תמיד יהיו לכם מזונות בריאים בבית. כמו כן, נסו להוסיף לתזונה שלכם ירקות ועשבי תיבול חדשים שמעולם לא אכלתם קודם לכן.
איך התחזית?
אם אינך מטפל בהיפרכולסטרולמיה שלך, אתה עלול לפתח מצב הנקרא "(טרשת עורקים)" (התקשות העורקים). מצב זה מגביר את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי.
עם זאת, אם תאמץ אורח חיים בריא, קח תרופות במידת הצורך ותשלוט ברמות הכולסטרול "(LDL)" שלך, תוכל להפחית משמעותית את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. מחקרים רפואיים רבים מצאו כי אנשים המתמודדים היטב עם היפרכולסטרולמיה שלהם סובלים מבריאות טובה בהרבה.
איך אתם דואגים לעצמכם?
מכיוון שניהול כולסטרול הוא
תהליך לכל החיים, עליך להמשיך לבצע שינויים באורח החיים ולקחת את התרופות שלך בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא. זכור את הדברים הבאים:
- התעמלו יותר ימים בשבוע.
- הימנעו לחלוטין ממוצרי טבק.
- הימנעו ממזונות עתירי שומן רווי או שומן טראנס.
מתי צריך לפנות לרופא?
אל תחמיצו בדיקות תקופתיות אצל הרופא שלכם. הוא או היא ירצו לדעת:
- האם התרופה להורדת הכולסטרול שלך פועלת כראוי?
- האם את/ה חווה/ת תופעות לוואי כלשהן מהתרופה שלך?
- האם אתה פועל בדיוק לפי ההמלצות שלו?
אם אתם חווים תופעות לוואי חמורות, הרופא שלכם עשוי להחליף אתכם לתרופה אחרת. ייתכן שהוא או היא גם ירצו לבדוק את רמות הכולסטרול שלכם באופן קבוע כדי לוודא שהן בטווח הנורמלי.
אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?
כשאתם הולכים לרופא, אל תהססו לשאול שאלות כמו אלה:
- "איזה סוג של פעילות גופנית עליי לעשות כדי להוריד את רמות הכולסטרול שלי?"
- "תוכל להמליץ על תוכנית שיכולה לעזור לי להפסיק לעשן?"
- "תוכלו לתת לי הפניה לדיאטנית שתעזור לי עם התזונה שלי?"
אם רמת הכולסטרול LDL שלך גבוהה, אתה לא לבד. זוהי בעיה נפוצה שאנשים רבים חווים. הרופא שלך הוא החבר הכי טוב שלך בעזרה לך להחזיר את רמת הכולסטרול LDL שלך לנורמה. הוא או היא יכולים להמליץ על דרכים שיעזרו לך לעשות זאת. אם שינויים באורח החיים לבדם אינם מספיקים, אתה יכול להצטרף למיליוני אנשים הנוטלים תרופות להורדת כולסטרול.
הדבר הכי חשוב שאנחנו צריכים לזכור מזה (מסר לקחת הביתה)
אוקיי, אז, ממה שדיברנו עליו, אלו הדברים החשובים ביותר שכדאי לזכור:
- היפרכולסטרולמיה היא עלייה בכולסטרול הרע (LDL) בדם. מצב זה מגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.
- ברוב המקרים, אין תסמינים, ולכן חשוב לבצע בדיקות דם באופן קבוע.
- ניתן לשלוט היטב במצב זה באמצעות שינויים באורח החיים (תזונה נכונה, פעילות גופנית והפסקת עישון) ובמידת הצורך, תרופות לפי הוראות רופא .
- אל תדאג. אם תדבר עם הרופא שלך ותטפל בזה כראוי, תוכל לחיות חיים בריאים.
אז, שמרו על רמות הכולסטרול שלכם. הישארו בריאים!
היפרכולסטרולמיה, כולסטרול, LDL, HDL, מחלות לב, שבץ מוחי, תזונה, אורח חיים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך