האם תרופות לטיפול ב-ADHD גורמות לשינוי במשקל? (ADHD ושינויים במשקל)

האם אתה נוטל תרופות שנקבעו על ידי רופא להפרעת קשב וריכוז (ADHD)? האם שמתם לב פעם שתרופה זו גורמת לכם לעלות או לרדת במשקל? ייתכן שאתם מעט מודאגים וחרדים בקשר לכך. אבל אל דאגה, זוהי תופעה שכיחה עבור אנשים רבים. בואו נדבר על זה בפירוט כדי להבין זאת טוב יותר.

האם תרופות להפרעות קשב וריכוז באמת יכולות לעזור לך לרדת במשקל?

כן, לפעמים התרופות העיקריות הנרשמות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז עלולות לגרום לירידה במשקל. במילים פשוטות, אלו נופלות תחת הקטגוריה של תרופות ממריצות. ייתכן ששמעתם עליהן, כגון מתילפנידאט (ריטלין) ואמפטמין/דקסטרואמפטמין (אדרל).

תרופות אלו פועלות על ידי הפחתת התיאבון והגברת הקצב שבו הגוף שורף קלוריות. למעשה, חלק מהתרופות הללו משמשות לטיפול בהפרעות אכילה מוגזמת ולעזור לך לרדת במשקל.

ילדים עם הפרעת קשב וריכוז, בפרט, עלולים לחוות בעיות באכילה ובעלייה במשקל כאשר הם מקבלים תרופות ממריצות אלו. רופאים תמיד ערניים לכך מכיוון שהדבר יכול להשפיע על התפתחות הילד.

אז למה יש אנשים שעולים במשקל?

כאן טמונה הבעיה. דמיינו, כשאתם נוטלים את התרופה שלכם בבוקר, אין לכם חשק לאכול כל היום. אבל בערב או בלילה, ההשפעות של התרופה דועכות בהדרגה. לאחר מכן, הרעב שנעלם כל היום עלול להופיע שוב פתאום.

במהלך תקופה זו, מפתה לאכול הרבה ללא שליטה. זה נכון במיוחד בלילה, שכן אם אוכלים כך ואז הולכים לישון, קלוריות אלו נוטות יותר להיאגר בגוף ולהוביל לעלייה במשקל.

בנוסף, חלק מהאנשים עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים לטיפול עבור מצבים נפשיים אחרים, כגון דיכאון. חלק מהתרופות נוגדות הדיכאון הניתנות בו זמנית עלולות גם הן לגרום לעלייה במשקל. לכן, אם אתם נוטלים יותר מתרופה אחת, חשוב לדבר גם על כך עם הרופא שלכם.

האם הפרעת קשב וריכוז כשלעצמה יכולה לגרום לעלייה במשקל?

כן, בהחלט. אי אפשר להאשים רק את התרופות. הפרעת קשב וריכוז יכולה לפעמים להוביל לעלייה במשקל, גם אם מדובר רק בהפרעת קשב וריכוז. מחקרים מצאו שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים לסבול מעודף משקל או השמנת יתר פי חמישה בהשוואה לאנשים ללא הפרעת קשב וריכוז. ישנן מספר סיבות לכך.

קושי בשליטה בדחפים (שליטה בדחפים)

זהו תסמין מרכזי של הפרעת קשב וריכוז (ADHD). זו הסיבה שכאשר רואים אוכל טעים, במיוחד ג'אנק פוד, מרגישים "זה בסדר לאכול חתיכה", ומתחילים לאכול אותה ללא שליטה. קשה לעצור את עצמך מלהיות מוכנה לאכול עוד חתיכת פיצה או עוד חתיכת עוגה. זו הסיבה שאנשים עם ADHD סובלים לעתים קרובות מבולימיה, הפרעת אכילה.

קשר דופמין

דופמין הוא חומר כימי במוח שלנו, שהוא כמו " הורמון אושר ". כשאנחנו אוכלים משהו טעים, מתוק או מהנה, אנחנו מרגישים שמחים ומרוצים בגלל ה"(דופמין)" הזה.

הרגלי אכילה וחיי היומיום

חלק מהתסמינים של הפרעת קשב וריכוז יכולים להקשות על שמירה על הרגלי אכילה בריאים. בואו נבחן כיצד.

מה אנחנו עושים כדי לשלוט בעלייה הזו במשקל?

אוקיי, עכשיו אתם מבינים מה גורם לזה. החשוב הוא שזה משהו שניתן לשלוט בו . הנה כמה דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות.

1. שנה את הסביבה שלך.

אחת הדרכים הטובות ביותר לשלוט בדחף לאכול היא להרחיק ג'אנק פוד מהישג ידם. אל תביאו הביתה צ'יפס, משקאות ממותקים, עוגות ועוגיות. במקום זאת, שמרו חטיפים בריאים במקרר שתוכלו לאכול כשאתם מרגישים רעבים.

• פירות טריים
• מקלות גזר ומלפפון
• אגוזים (כמו קשיו, בוטנים)
• פרוסות גבינה
• יוגורט דל שומן

2. היו מאורגנים.

הקפידו להכין רשימת קניות לפני שאתם הולכים לסופר. הקפידו לקנות רק את הדברים שברשימה. כך, לא תקנו דברים שאתם לא צריכים באימפולס. אם אתם מתקשים להכין ארוחות ליום, בישלו מספיק לשבוע ביום אחד ואחסנו במקפיא.

3. השתמשו באנרגיה שלכם לפעילות גופנית.

אם לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז יש היפראקטיביות, תעלו את האנרגיה הנוספת הזו לפעילות גופנית. צאו לטיול, תעשו יוגה, או פשוט הישארו בחדר שלכם ורקדו לצלילי שיר. אם אתם מרגישים משועממים מפעילות גופנית במשך שעה רצופה, חלקו את זה לחלקים קטנים של 10-15 דקות ועשו זאת מספר פעמים ביום.

4. תיעוד ההתקדמות

כדי לשמור על מוטיבציה, רשמו מה אתם אוכלים ומה אתם מתאמנים. יש אפילו אפליקציות נהדרות לסמארטפון שיכולות לעזור בכך. חלק מהאפליקציות אפילו הופכות את זה למשחק, שבו אתם יכולים להתחרות עם חברים.

הדבר החשוב ביותר הוא שאם יש לך בעיה או דאגה חמורה בנוגע למשקל שלך, לפני שאתה מפסיק או משנה את התרופה שלך בעצמך, הקפד לדון בכך עם הרופא המטפל שלך. הוא או היא יספקו לך את הפתרון המתאים ביותר.