האם הקטן שלכם לפעמים צורח פתאום באמצע הלילה, מנסה לקום מהמיטה ולרוץ? האם הוא לא מזהה אתכם למרות שעיניו פקוחות, האם הוא מזיע, האם הוא מתקשה לנשום, ונראה נסער מאוד? לא משנה כמה תנסו לנחם אותו, קשה לשלוט בו באותו רגע, נכון? באופן מפתיע, כששואלים אותו בבוקר, הוא אפילו לא זוכר את כל זה. זה מה שאנחנו קוראים ביעותי לילה , לפעמים ביעותי שינה . אל דאגה, זה משהו שקורה להרבה אנשים, במיוחד לילדים קטנים. בואו נדבר על זה בפירוט.

מהם ביעותי לילה?

במילים פשוטות, טרור לילה הוא כאשר המוח שלך נמצא במצב שבו אתה מרגיש כאילו אתה חצי ישן וחצי ער. זה כאילו אתה תקוע בין חלום למציאות. זה יכול להיות מאוד מפחיד ומבלבל. אתה או ילדך עשויים להתחיל לשבת במיטה, לקפוץ מהמיטה, לבכות, לצרוח, להזיע ולחוות דופק מהיר. זה בדרך כלל נמשך בין דקה אחת לכ-30 דקות. לאחר מכן אתה נרדם שוב.

קשה מאוד לכל אחד אחר, בין אם זה ההורים שלך או האדם שאיתו אתה שוכב, לנחם אותך בשעה הזו. כי אתה לא בהכרה. אבל באופן מפתיע, כשאתה מתעורר בבוקר, אתה לא זוכר שום דבר מזה!

ביעותי לילה הם סוג של פאראסומניה , קבוצה של הפרעות התנהגותיות ותנועה המתרחשות במהלך השינה. לרוב הן מתרחשות בשלב העמוק ביותר של השינה, הנקרא NREM (תנועת עיניים לא מהירה) , שהוא השעות הראשונות לאחר שאנו נרדמים.

ביעותי לילה אצל ילדים

ביעותי לילה שכיחים ביותר בקרב ילדים צעירים, במיוחד בגילאי 3 עד 7. ברוב המקרים, הם חולפים מעצמם ככל שהילדים מתבגרים, כמו בגיל ההתבגרות. כך שאין מה לדאוג.

בשלב זה, ילדים צעירים עשויים להיות עם עיניים פקוחות, אך עשויים לא לזהות אתכם, כאילו הם מחוסרי הכרה. לפעמים הם אף עשויים לעצום את עיניהם. ייתכן שהם לא יגיבו אליכם כשאתם מדברים, וייתכן שיהיו נסערים יותר אם תנסו לנחם אותם. חלק מהילדים עשויים לעשות דברים כמו לבעוט ברגליים, למלמל או לקרוא דברים שאינם ברורים. ילדים עם ביעותי לילה עשויים גם לחוות מאוחר יותר דברים כמו הליכה מתוך שינה והרטבה במיטה. אבל בבוקר, הם לא יזכרו כלום.

דמיינו לעצמכם, נדיישה היא אם. בנה בן הארבע, סנוקה, לפעמים קם פתאום מהמיטה בסביבות אחת עשרה בלילה וצורח. כשנדיישה הולכת לחפש, סנוקה יושב על המיטה, עיניו פעורות לרווחה, מזיע ובוכה בקול רם. כשאמו שואלת, "מה קרה, בני?", סנוקה אפילו לא מזהה את אמו. הוא מושיט יד ומנסה לגעת במשהו, רועד מפחד. כשאמו מנסה לחבק אותו, הוא נאבק, ולפעמים אפילו מנסה להכות את אמו. לאחר כעשר או חמש עשרה דקות, סנוקה נרדם שוב. כשהוא מתעורר בבוקר, סנוקה לא זוכר דבר ממה שקרה באותו לילה. למרות שזו הייתה בעיה גדולה עבור נדיישה, רק כשהיא ראתה רופא היא הבינה שמדובר באימה לילית.

ביעותי לילה אצל מבוגרים

ביעותי לילה אינם שכיחים במיוחד בקרב מבוגרים. עם זאת, אם מבוגרים חווים אותם, הם נוטים יותר להיפגע מאשר ילדים. הסיבה לכך היא שאנשים רבים קופצים מהמיטה ורצים מסביב בזמן הזה. כתוצאה מכך, הם עלולים להיפגע על ידי התנגשות בחפצים כמו שולחנות וכיסאות סביב המיטה.

כאשר מבוגרים חווים ביעותי לילה, זה יכול לפעמים להיות סימפטום של בעיה נפשית. לדוגמה, אדם עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) , מצב הקשור לטראומה קשה, או הפרעת חרדה, עלול לחוות דברים אלה.

מה ההבדל בין אימה לילית לסיוטים?

אנשים רבים מבלבלים בין ביעותי לילה לחלומות מפחידים (סיוטים). אבל יש הבדלים גדולים בין השניים. בואו נראה מה הם.

• בטרור הלילה:
• אני לא זוכר כלום בבוקר.
• אפילו אם מישהו מנסה לנחם אותם, זה קשה לעשות, והם לא מגיבים.
• יש מקום לקום מהמיטה, לצרוח, להיאבק ולרוץ.
• זה קורה במהלך השלב העמוק ביותר של השינה ("NREM"), בשעות הראשונות לאחר ההירדמות.
• אתה יכול לפקוח את העיניים, אבל אתה לא מודע לשום דבר סביבך.

• בסיוטים:
• בדרך כלל, אתה זוכר את החלום, וזו הסיבה שאתה מתעורר מפוחד.
• אם מישהו מדבר, הוא יכול לזהות אותו ולהרגיש נחמה.
• הוא יושב במיטה, מפוחד, ופחות נוטה לרוץ או להתפתל.
• זה קורה בשלב ה-REM של השינה, כאשר מתרחשת החלימה, לעתים קרובות ממש לפני ההתעוררות.
• כשאתה מתעורר, אתה בהכרה מלאה.

"במילים פשוטות, אימה לילית היא פחד שמתרחש במהלך שינה עמוקה ללא מודעות, מבלי לדעת מה אתה עושה. סיוט הוא פחד שמתרחש לאחר חלום רע והוא מודע."

כמה נפוצים ביעותי לילה?

מחקר אחד מצא כי המצב עשוי להשפיע על בין 1% ל-6.5% מהילדים בגילאי 1 עד 12. זה הרבה פחות נפוץ בקרב מבוגרים.

מהם התסמינים של ביעותי לילה?

ישנם מספר תסמינים שניתן לראות במצב זה:

• סימנים פיזיים:
• מְיוֹזָע
• צרחות או בכי
• נשימה מהירה ("היפר-ונטילציה")
• דופק מהיר
• אישונים מורחבים
• תנועות מהירות ואלימות (חבטות)
• סַהֲרוּרִיוּת

• תסמינים שחווים:
• פַּחַד
• בהלה
• בִּלבּוּל
• אובדן מודעות לסביבה
• חוסר יכולת להתנחם או להגיב למה שאחרים אומרים
• קושי להתעורר
• אין זיכרון של אימת הלילה בבוקר

מהם הגורמים לפחדי לילה?

למעשה, הסיבה המדויקת לפחדי לילה עדיין אינה ידועה. מחקרים מצביעים על כך שהם מתרחשים כאשר התודעה שלך תקועה בין שינה עמוקה לערות. מכיוון שאתה לא ער לחלוטין, קשה לאחרים לנחם או להעיר אותך.

מהם הגורמים הגורמים לפחדי לילה?

ישנם דברים שיכולים לגרום או להחמיר את טרור הלילה הזה. הם:

• כשיש לך חום ("יש לך חום")
• חוסר שינה או חוסר שינה
• דום נשימה חסימתי בשינה, מצב בו הנשימה מופרעת במהלך השינה
• לחץ או חרדה קשים
• לחץ רגשי חמור ('מתח רגשי')
• שתיית אלכוהול (במיוחד אצל מבוגרים)

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח ביעותי לילה?

זה יכול להתפתח בכל גיל. עם זאת, מחקרים מראים שאם מישהו במשפחה שלך סבל מהמצב (תורשתי), יש סיכוי גבוה יותר שתפתח אותו גם אתה .

כמו כן, אם אתם סובלים ממצבים אחרים הקשורים לשינה, כגון דום נשימה בשינה או הפרעת תנועת גפיים מחזורית ( מצב הגורם לגפיים להתכווץ במהלך השינה), אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח ביעותי לילה.

האם ביעותי לילה יכולים לגרום לסיבוכים?

כן, לפעמים זה יכול לגרום לבעיות. אחת מהן היא שזה משבש את השינה שלך או של ילדך ומפחית את איכות השינה.

דבר נוסף הוא התרחשות פגיעות פיזיות.במהלך תקופה זו, קיים סיכון לחבטות קשות, נפילה מהמיטה או התנגשות בשולחנות וכיסאות ליד המיטה, מה שיגרום לפציעות. לעיתים, ייתכן שתבחינו אף בחבלות על גופכם כשאתם מתעוררים בבוקר. ישנם גם מקרים בהם חלק מהפציעות חמורות ודורשות טיפול רפואי.

כיצד לאבחן ביעותי לילה?

כשתפנו לרופא, הוא ישאל אתכם או את הורי ילדכם לגבי התסמינים שלכם ויבצע בדיקה גופנית כדי לקבוע אם מדובר באימה לילית. אם זה קורה לעתים רחוקות מאוד, כמו כמה פעמים בשנה, זה בדרך כלל לא דורש טיפול משמעותי. אבל אם זה קורה לעתים קרובות, כמו מספר פעמים בשבוע, בהחלט כדאי לפנות לרופא.

ברוב המקרים, אין צורך בבדיקות נוספות. עם זאת, אם הרופא שלך סבור שזה הכרחי, הוא או היא עשויים להזמין EEG (אלקטרואנצפלוגרם) (בדיקה המודדת פעילות מוחית) או פוליסומנוגרפיה (בדיקת שינה במהלך הלילה) כדי לבדוק מצבים אחרים עם תסמינים דומים (למשל, דום נשימה בשינה חסימתי).

איך לעצור את ביעותי הלילה?

אין טיפול אחד שעובד עבור כולם.

הדבר הראשון שיש לעשות הוא להבטיח את בטיחותו של האדם הסובל מביעות לילה. לאחר מכן, עדיף להמתין עד שהאירוע יחלוף מעצמו. מכיוון שהאדם שחווה ביעות לילה אינו זוכר זאת למחרת, שיחה על האירוע למחרת והסברו לו יכולים לספק הקלה. כמו כן, זיהוי וטיפול בגורמים גורמים כגון חוסר שינה, דום נשימה בשינה או חום יכולים להפחית את תדירות האירועים הללו.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על דרכים להפחית מתח, כגון שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש . לבריאות הנפש שלך יכולה להיות השפעה גדולה על השינה שלך.

האם יש תרופות לפחדי לילה? (תרופות)

רופאים בדרך כלל לא רושמים תרופות לטיפול בפחדי לילה. תרופות נחוצות רק לעיתים רחוקות מאוד, כלומר אם התסמינים חמורים מספיק כדי לגרום לפציעות תכופות, ואם התסמינים אינם משתפרים לאחר טיפול ב"טריגרים" שהוזכרו לעיל. גם אז, הן ניתנות לטיפול במצבים בסיסיים אחרים, כגון חרדה, למשל.

מה קורה אם יש לך ביעותי לילה?

ביעותי לילה מעוררות מצוקה רבה, לא רק עבורך אלא גם עבור אחרים במשק הבית. הורים, מטפלים ואנשים שישנים יחד יכולים לפחד מאוד כשהם רואים זאת, מכיוון שיכול להיות קשה מאוד לנחם את האדם באותו רגע.

עם זאת, ביעותי לילה לא תמיד קיימים. ילדים רבים גדלים מהם עד שהם מגיעים לתיכון. לפעמים הם קשורים למצב רפואי בסיסי, וכאשר מצב זה מטופל, ביעותי הלילה ישככו.

אם זה קורה לעתים קרובות, ואתה לא ישן טוב, בהחלט יש לפנות לרופא.

כיצד למנוע ביעותי לילה? (מניעה)

רופא יכול לייעץ לך כיצד לשפר את היגיינת השינה שלך. זה יכול לעזור לך לקבל את כמות ואיכות השינה שאת צריכה. זה יכול גם להפחית את תדירות ביעותי הלילה. הנה כמה דברים שתוכל לעשות כדי לעזור:

• התאמנו להרגל ללכת לישון בשעה קבועה ולישון בהתאם לגילכם.
• הימנעו משתיית אלכוהול או משקאות המכילים קפאין (תה, קפה) לפני השינה.
• הסירו הסחות דעת מחדר השינה שלכם, כגון אורות בהירים ורעשים חזקים.
• אם יש לך בעיות שינה אחרות, כגון דום נשימה בשינה, פנה לטיפול.
• למען הבטיחות בלילה , הרחיקו מהמיטה פריטים שעלולים להיות מסוכנים, כגון שולחנות וכיסאות.

האם כדאי להעיר מישהו כשהוא חווה אימה לילית?

לא, מומחים אומרים שאסור לנסות להעיר מישהו כשהוא חווה אימה לילית.

התגובה הראשונה שלך עשויה להיות לנסות לתפוס את האדם ולעצור אותו. אבל זה יכול להיות מסוכן גם לך וגם לאדם עם אימת הלילה. כי המוח שלו נמצא בשינה עמוקה והוא לא יתעורר בקלות. למעשה, ניסיון להעיר אותו יכול דווקא להחמיר את אימת הלילה.

הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא, אם הוא קם מהמיטה, להחזיר אותו בעדינות למיטה ולדבר לאט, ברוגע ובעדינות. זה יעזור לו לחזור לישון כשהאירוע יסתיים. חשוב גם להישאר איתו ולספק לו ביטחון עד שהוא יירדם שוב.

מתי עליי לפנות לרופא?

במקרים כאלה, בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא:

• אם ביעותי לילה מתרחשים לעתים קרובות (מספר פעמים בשבוע).
• אם אתם או ילדכם לא ישנים טוב.
• אם אתה או ילדך נפצעים לאחר טרור לילה.
• אם אירועים אלה מתרחשים לעתים קרובות בכל לילה, במיוחד במחצית השנייה של הלילה.
• אם האירועים נמשכים פחות מדקה (ייתכן שמדובר במצב שונה).
• אם ישנם תסמינים נוספים כגון נחירות, נשימה דרך הפה וישנוניות מוגזמת במהלך היום .

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

• למה שלי/לילד שלי יש ביעותי לילה?
• האם אני/ילדי צריכים בדיקת שינה?
• איך אני יכול/ה לשפר את היגיינת השינה שלי?
• איך אני יכול להישאר בטוח כשאני חווה טרור לילה?

אם אתם שומעים מישהו צורח ונאבק באלימות באמצע הלילה, הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לכם הוא שתרגישו שאין מה לעשות כדי לנחם אותו. מצד שני, כשאתם מתעוררים בבוקר, מישהו עלול לומר לכם שהיו לכם תסמינים של טרור לילה. אבל אתם לא זוכרים כלום מזה.

כפי שהשם מרמז, ביעותי לילה הם חוויה מפחידה מאוד עבור כולם. תסמינים אלה עלולים להקשות עליך ועל אחרים במשק הבית לישון טוב בלילה.

אם אתם סובלים מפחדי לילה תכופים, הקפידו להתייעץ עם רופא. הוא או היא יכולים לעזור לכם למצוא את הסיבה, להימנע מגורמים מעוררים ו/או לטפל בכל מצב רפואי בסיסי.

הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)

לכן, אין מה לפחד מביעות לילה, במיוחד כשמדובר בילדים צעירים. ברוב המקרים, הן חולפות מעצמן ככל שהם מתבגרים.

• אל תנסו להעיר מישהו שחווה אימה לילית. במקום זאת, הובילו אותו ברוגע למיטה ודאגו לשלומו.
• שינה טובה (היגיינת שינה) חשובה מאוד. לכו לישון בשעה קבועה והימנעו מדברים כמו קפאין לפני השינה.
• אם זה קורה לעתים קרובות, אם נפצעת, או אם יש לך ישנוניות מוגזמת במהלך היום, פנה לרופא.
• אם מבוגרים חווים ביעותי לילה, זה יכול להיות סימן ללחץ או בעיה בריאותית אחרת. לכן, פנו לייעוץ רפואי.

אם יש לך שאלות נוספות בנושא זה, אל תפחד לדבר עם רופא. זכור, אתה לא לבד, ויש עזרה זמינה.

ביעותי לילה , ביעותי שינה, פאראסומניה, שנת NREM, PTSD, הפרעת חרדה, חוסר שינה, דום נשימה בשינה חסימתי, EEG, פוליסומנוגרפיה, היגיינת שינה, ביעותי לילה, בעיות שינה, בריאות הילד, בריאות הנפש, ביעותי שינה, צרחות שינה