רכבת ההרים הרגשית של ההריון: עצב, שמחה, פחד... הכל נורמלי!

כולנו מדמיינים שהריון הוא תקופה יפה ומאושרת. סביר להניח שיש לך תמונה בראש של אמא שקורנת ומאושרת כשבטנה גדלה, ללא דאגות, פחדים או ספקות. אולי את באמת מכירה מישהי כזאת. אבל האמת יכולה להיות שונה בהרבה.

למען האמת, הריון הוא רכבת הרים. לא משנה כמה את ובעלך חיכיתם לתינוק הזה, את עשויה לחוות מגוון רגשות במהלך תקופה זו. בשלב מסוים את עשויה להרגיש מאושרת מאוד, ובשלב אחר את עשויה להרגיש עצב, פחד או כעס. אלף שאלות עשויות לעלות בראשך לגבי בריאות התינוק, השינויים בגוף שלך, מה יקרה למערכות היחסים שלך, והאם אהיה אמא ​​טובה.

למה זה קורה לי? האם זו אשמתי?

ייתכן שאתם חושבים, "חיכיתי כל כך הרבה זמן שהתינוק הזה יגיע, אז למה אני מרגישה ככה?" זה נורמלי לחלוטין. לדברי מומחים, זה בגלל שאתם עומדים להתמודד עם השינוי הגדול ביותר בחייכם.

אבל הדבר העצוב הוא שאנחנו לא מדברים עם אף אחד על הרגשות האלה. הרבה אנשים חושבים שזה לא בסדר להרגיש את הדברים האלה, שאני היחידה שמרגישה ככה, שמשהו לא בסדר איתי.

"כשמסתכלים על מגזינים שמוכרים מוצרי תינוקות, יש כל כך הרבה אמהות בהריון יפות ומאושרות. הן מקשטות את חדר התינוק שלהן בצורה יפה. אנחנו מסתכלות על זה וחושבות, 'למה אני לא יכולה להיות היחידה שמאושרת ככה?'"

במיוחד עבור נשים שחיכו זמן רב ללדת ילד , או שעברו הפלות קודמות, רגשות אלה יכולים לבוא עם הרבה אשמה. הן חושבות, "אין לי אפילו את הזכות לחשוב את זה." אז הן לא מספרות על זה לאף אחד.

אבל קחו נשימה עמוקה והירגעו. הרגשות האלה לא אומרים שאתם לא אוהבים את התינוק שלכם או שלא תהיו אמא טובה. למעשה, יש מומחים שאומרים שזוגות שהם לגמרי לא מפחדים ולא בטוחים הם אלה שהם דואגים להם הכי הרבה. זה מראה שהם לא באמת מבינים את השינוי הגדול שמגיע.

האם ההורמונים אחראים לכך באופן בלעדי?

יש גברים שמתקשים להבין את נשותיהם בתקופה זו. גבר אחד אמר: "זה מדהים כמה מהר הרגשות שלה משתנים. אני מתקשר אליה לפני שאני חוזר הביתה מהעבודה ושואל, 'איך היה היום שלך? את עייפה? האם התינוק בכה?' והיא מאוד חיבה. אבל עשר דקות אחר כך, כשאני חוזר הביתה, היא במצב רוח שונה לגמרי. לפעמים אני פשוט מציץ החוצה כדי לראות איך הדברים מתקדמים."

אז האם ההורמונים אשמים בכל זה? לא ממש. רופאים אומרים שחלק מהנשים מושפעות משינויים ברמות ההורמונים, בעוד שאחרות לא. וישנם גורמים רבים אחרים שיכולים לגרום לתנודות במצב הרוח, לא רק הורמונים.

אפילו אי נוחות פיזית כמו בחילות בוקר, כאבים בשדיים ועצירות יכולים לגרום לך להרגיש עצב וחרדה. כאשר הגוף שלך לא שמח, הנפש שלך לא תרגיש שמחה.

אז אם קשה לכם להתמודד עם הרגשות האלה לבד, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשתף אותם עם מישהו.

איך אתם מתמודדים עם התחושות האלה?

אל תישאו לבד את הנטל שעולה בראשכם בתקופה זו. הנה כמה דרכים שיכולות לעזור לכם.

אהבה, כעס וכל מה שביניהם

לפעמים, למרות שאת עשויה להרגיש אהבה רבה לתינוק שלך, את עשויה גם להרגיש עצב וכעס על אובדן החופש שלך. זה נורמלי להרגיש שלעולם לא תוכלי לבלות שוב את זמנכם לבד, כפי שאת רוצה.

תחושה זו מורגשת במיוחד על ידי נשים שעובדות ובעלות קריירה מצליחה, משום שהן מודעות יותר לקורבנות שעליהן לעשות למען ילד . יחד עם רגשות אלה מגיעה תחושת אשמה, "למה אני לא יכולה להיות מאושרת לחלוטין?"

תרגיל טוב לכך הוא הכנת רשימות:

• "הדברים שאני הכי אוהב בחיי"
• "הדברים שאני הכי מפחד לאבד"
• "דברים חדשים שאני מקבל"
• "דברים שלא אכפת לי לאבד"

על ידי התבוננות ברשימות אלו, תוכלו למצוא דרכים להמשיך לעשות את הדברים שאתם אוהבים, ולהיות מאושרים מהדברים החדשים שיש לכם. הדבר הכי חשוב הוא לסלוח לעצמכם. תחשבו, "אוקיי, אני מרגיש קצת אכזבה, אבל אני לא הולך להלקות את עצמי על זה. מה אני צריך ללמוד מזה?"

האם הכל שונה בפעם השנייה?

אפילו עבור מישהי שהריון ראשון שלה היה מאושר מאוד, הפעם השנייה יכולה להיות חוויה שונה לחלוטין.

אם הייתה מאושרת מאוד כשהייתה מצפה לילדה הראשון. אבל כשהייתה מצפה לילדה השני, היא חשה חרדה רבה. היא הקיאה יותר, לא יכלה להתאמן כמו קודם, ופחדה שלא תוכל ליצור קשר עם ילדה השני כמו שהיה עם הראשון.

"כשהתינוק הראשון הגיע, היה חלל גדול בחיינו בגללו. אבל בפעם השנייה, החלל הזה התמלא על ידי ילדנו הראשון. למרות שרצינו ילד נוסף, כל תשומת הלב, האנרגיה והאהבה שלנו הופנו לילד הראשון. אז היה קשה לפנות מקום לשני."

האם הזו הבינה שמתחת לחרדתה מסתתר עצב נוסף. העצב על כך שזה אולי ההריון האחרון שלה והעצב על כך שמערכת היחסים שלה עם ילדה הראשון עומדת להשתנות.

כיום, כאמא לשניים, היא אומרת: "לפעמים אני עדיין מרגישה שאני לא נותנת לשני מספיק תשומת לב. אבל אני אוהבת אותו באותה מידה. אני מבינה עכשיו שהוא צריך לשתף אותי, אבל הוא לא מקבל ממני פחות. זה פשוט קצת יותר מסובך להיות אמא שלו ב-100% עכשיו".