האם גם אתם סובלים משפיכה מוקדמת? בואו נדבר על זה! | נירוגי לנקה

האם את/ה מוצא/ת את/ה גומע/ת שפיכה מוקדמת יותר ממה שאת/ה או בן/בת זוגך הייתם רוצים? האם זה קורה לעיתים קרובות זמן קצר לאחר תחילת פעילות אינטימית? מובן לחלוטין שזה יכול לגרום ללחץ, חרדה או עצב משמעותיים גם לך וגם לבן/בת זוגך, ולעתים קרובות להפחית את הסיפוק והאינטימיות במערכת היחסים שלכם. בעוד שרבים מתקשים לדבר על זה, דע/י שזה הרבה יותר נפוץ ממה שאתם עשויים לחשוב. היום, בנירוגי לנקה, בואו ננהל שיחה פתוחה ומפורטת על שפיכה מוקדמת (PE).

מהי בעצם שפיכה מוקדמת (PE)?

במילים פשוטות, שפיכה מוקדמת (PE) מתרחשת כאשר אתם פולטים מוקדם יותר ממה שאתם או בן/בת זוגכם הייתם מעדיפים במהלך פעילות מינית - לעתים קרובות ממש בתחילת החדירה או זמן קצר לאחריה. עבור חלק, זוהי בעיה לכל החיים, קיימת מאז החוויה המינית הראשונה שלהם. עבור אחרים, זוהי בעיה "נרכשת", כלומר היא התפתחה מאוחר יותר בחיים לאחר שלא היו להם בעיות כאלה בעבר.

כיצד מוגדר "לידה מוקדמת"?

באופן כללי, אנשי מקצוע רפואיים רואים שפיכה המתרחשת תוך דקה מהחדירה כמוקדמת. עם זאת, זה משתנה מאדם לאדם; רק רופא יכול לספק הערכה קלינית מדויקת של מצבך. ארגוני בריאות מאפיינים לעתים קרובות שפיכה מוקדמת לפי הגורמים הבאים:

• שפיכה מתרחשת באופן עקבי מוקדם מהרצונך או בן/בת זוגך .
• החוויה גורמת מצוקה, תסכול או מתח רגשי משמעותיים עבור אחד מבני הזוג או שניהם.
• התופעה מתרחשת כמעט במהלך כל או רוב המפגשים המיניים.
• שפיכה מתרחשת תוך דקה אחת מרגע החדירה.
• המצב נמשך יותר משישה חודשים או אפילו עד שנה.

עד כמה נפוץ מצב זה?

ייתכן שתופתעו לגלות עד כמה זה נפוץ. בין 30% ל-40% מהגברים יחוו שפיכה מוקדמת בשלב כלשהו בחייהם. למעשה, זוהי הפרעה בתפקוד המיני הגברי הנפוצה ביותר . דיווחים מצביעים על כך שכאחד מכל חמישה גברים בגילאי 18 עד 59 חווה בעיה זו. אתם בהחלט לא לבד שמתמודדים עם זה.

מהן הסיבות?

ישנם מספר גורמים תורמים, כאשר גורמים פסיכולוגיים כמו חרדה הם הגורמים הנפוצים ביותר. בנוסף, רגישות מוגברת של עור הפין יכולה גם היא לשחק תפקיד.

סיבות פסיכולוגיות או רגשיות:

• חרדת ביצוע: חרדה זו יכולה לנבוע מעצבנות עם בן/בת זוג חדש, חזרה לפעילות מינית לאחר הפסקה ארוכה, התרגשות מוגזמת או לחצים אחרים. כאשר אתם עסוקים במחשבות כמו "האם אספק את בן/בת הזוג שלי?" או "האם אכשל?", קשה להירגע, מה שתורם לבעיה מבלי משים.
• לחץ : עומס נפשי הנגרם מלחצי עבודה, בעיות משפחתיות או שינויים משמעותיים בחיים (כמו עבודה חדשה או מעבר דירה) יכול להשפיע באופן משמעותי על הביצועים שלך.
• קונפליקטים במערכת היחסים: מתח בסיסי עם בן/בת הזוג או טראומה בלתי פתורה מהעבר יכולים להשפיע על האינטימיות.
• מחשבות דיכאון: תחושות אשמה, מצב רוח ירוד או חוסר עניין כללי (תסמיני דיכאון) יכולים לתרום למצב.
• הערכה עצמית נמוכה: דימוי גוף שלילי או חוסר ביטחון בביצועים המיניים יכולים ליצור מעגל של ספק.

גורמים פיזיקליים וכימיים:

• אין אונות (ED): קושי בהשגת זקפה או שמירה עליה עלול לגרום לך לזרז את הפעולה באופן תת-מודע, מה שמוביל לשפיכה מוקדמת.
• חוסר איזון הורמונלי : שינויים ברמות של הורמונים מרכזיים כמו אוקסיטוצין , הורמון לוטאין (LH), פרולקטין או הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH).
• רמות נוירוטרנסמיטרים: רמות נמוכות יותר של סרוטונין או דופמין - כימיקלים במוח המשפיעים על התשוקה המינית והעוררות - עלולות להקשות על השליטה בשפיכה.
• רגישות יתר: לחלק מהאנשים יש פין רגיש מאוד, מה שיכול להוביל לאורגזמה מהירה.
• דלקת הערמונית: דלקת בערמונית יכולה להיות גורם רפואי תורם למצב זה.

עם זאת, זכרו זאת: ברוב המקרים, שפיכה מוקדמת אינה נגרמת על ידי מחלה בסיסית חמורה או הפרעה חמורה במערכת הרבייה. לעתים קרובות, הגוף מתפקד כרגיל, אך הבעיה נגרמת על ידי לחץ, חרדה או מתח עצבי שהוזכרו לעיל.

האם ישנם תסמינים נוספים?

בעיקרון, לא. התסמין היחיד של שפיכה מוקדמת הוא השפיכה הלא רצונית או המוקדמת עצמה. בדרך כלל אין תסמינים גופניים ברורים אחרים הקשורים אליה.

אילו סיבוכים זה יכול לגרום?

מעבר לחוויה הפיזית, ההשפעה היא בעיקר פסיכולוגית ויחסית .

• ייתכן שתרגיש מבוכה עזה או מצוקה משמעותית .
• ייתכן שתחוו רגשות אשמה , מתוך אמונה שאתם "נכשלים" בסיפוק בן/בת הזוג שלכם.
• זה יכול להוביל לירידה באינטימיות ובסיפוק המיני בתוך מערכת היחסים.
• לא נדיר שזה יוביל לדיכאון ותסכול חמור.
• במקרים מסוימים, זה אף יכול לגרום לעיכובים בהתעברות.

זו הסיבה שחשוב כל כך לפנות לעזרה מקצועית. זוהי תופעה שכיחה שרבים מתמודדים איתה, והיא גורמת לנטל רגשי מיותר. הרופא שלך יכול לזהות את שורש הבעיה ולקבוע את תוכנית הטיפול היעילה והמותאמת אישית ביותר עבורך.

כיצד מזהים את הגורם לשפיכה מוקדמת?

אם אתם חווים שפיכה מוקדמת (PE) תכופה, או אם זה גורם לכם למצוקה, חרדה או לחץ משמעותיים במערכת היחסים שלכם, הצעד הטוב ביותר הוא להתייעץ עם אורולוג - מומחה למערכת השתן והרבייה המינית. הרופא שלכם כנראה ישאל מספר שאלות על ההיסטוריה המינית והחוויות שלכם. לדוגמה:

• כמה זמן אתה מתמודד עם החשש הזה?
• באילו מצבים זה קורה בתדירות הגבוהה ביותר?
• באיזו תדירות זה קורה?
• האם זה קורה בכל מפגש מיני, או רק לפעמים?
• האם זה קורה עם כל בני הזוג (אם היו לך מספר בני זוג)?
• האם גם את חווה שפיכה מוקדמת בזמן אוננות?
• האם אתה מתקשה לשמור על זקפה, המכונה הפרעה בתפקוד הזיקפה (ED)?

למרות ששאלות אלו עשויות להרגיש אישיות, חשוב להיות כנים לחלוטין עם הרופא שלךתקשורת פתוחה מאפשרת לרופא לזהות את שורש הבעיה ולספק את הטיפול היעיל ביותר. בנוסף, הרופא ישאל אותך לגבי בריאותך הכללית, תרופותיך הנוכחיות (כולל תרופות ללא מרשם, תוספי מזון ומוצרי צמחים), כמו גם צריכתך באלכוהול או בחומרים פנאי. בדרך כלל, בדיקות מעבדה מקיפות אינן נדרשות עבור PE. עם זאת, אם הרופא שלך חושד במצב בריאותי בסיסי, הוא עשוי להמליץ ​​על בדיקות דם או בדיקות אחרות.

כיצד מטפלים בשפיכה מוקדמת?

החדשות הטובות הן ששפיכה מוקדמת ניתנת לטיפול! הטיפול תלוי בסיבה ועשוי לכלול טיפול התנהגותי, ייעוץ ותרופות . לעתים קרובות, טיפול התנהגותי וייעוץ הם טיפולי קו ראשון, שכן גורמים פסיכולוגיים הם גורמים שכיחים. ייתכן שתגלו גם ששילוב של טיפולים (טיפול משולב) יעיל יותר מאשר הסתמכות על שיטה אחת בלבד.

טיפול בשינוי התנהגותי

טכניקות אלו מתמקדות באימון הגוף והנפש שלך לעכב אורגזמה. המטרה היא לעזור לך להשיג שליטה טובה יותר על התגובות הפיזיות שלך. שיטות אלו כוללות:

• טכניקת ה"התחלה-עצירה": זוהי טכניקה פשוטה מאוד. אתם או בן/בת הזוג שלכם מגרים את איבר המין שלכם עד שתרגישו קרובים לאורגזמה. בשלב זה, אתם עוצרים את כל הגירוי למשך כ-30 שניות. המתינו עד שהדחף לשפיכה ירד ותרגישו שוב בשליטה, ואז המשיכו. חזרו על תהליך ה"התחלה-עצירה" שלוש או ארבע פעמים לפני שתאפשרו לעצמכם להגיע לאורגזמה. תרגלו זאת עד שתרגישו שהשגתם שליטה טובה יותר.
• טכניקת ה"סחיטה": בדומה לשיטת ההתחלה-עצירה, אתם או בן/בת הזוג שלכם מגרים את הפין עד שאתם קרובים לשיא. לאחר מכן, לחצו בחוזקה על ראש הפין למשך כ-30 שניות. זה עוזר להפחית את הדחף לשפיכה ומקטין מעט את הזקפה. חזרו על תהליך זה מספר פעמים לפני שתמשיכו להגיע לאורגזמה, תוך תרגול עד שתשיגו שליטה טובה יותר על התזמון שלכם.
• חשיבה מוסחת: חשיבה זו כרוכה בהסטת המיקוד המכוון במהלך פעילות מינית למחשבות לא מיניות ושגרתיות. לדוגמה, רישום מנטלי של פריטים ברצף, כמו זכירת שמות של שחקנים בקבוצת הספורט האהובה עליך או חנויות בדרכך לעבודה, יכול לעזור להפחית את רמות העוררות המינית.

ייעוץ

אם שפיכה מוקדמת קשורה לבעיות פסיכולוגיות, רגשיות או בזוגיות - כגון חרדת ביצוע, דיכאון, לחץ, אשמה או קונפליקטים בין-אישיים - פסיכולוג, פסיכיאטר או מטפל מיני יכולים לספק תמיכה יקרת ערך. האורולוג שלך יכול להפנות אותך לאנשי מקצוע אלה. במקרים מסוימים, ייעוץ זוגי יכול להניב תוצאות מצוינות.

תרופות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות כדי לסייע בניהול שפיכה מוקדמת.

• תרופות נוגדות דיכאון: למרות שנועדו לטיפול בדיכאון, תרופות אלו עלולות לעכב שפיכה, מה שהופך אותן לטיפול נפוץ קו ראשון בהפרעת גמילה (PE). שימו לב שמדובר בשימוש "מחוץ לתקן" (לא מאושר במיוחד עבור PE על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי). שוחחו על תופעות הלוואי האפשריות עם הרופא שלכם כדי לקבוע אם הן מתאימות לכם. דוגמאות לכך כוללות 'תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות' כמו 'קלומיפרמין (Anafranil®)', כמו גם 'מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI)' כגון 'ציטלופרם (סלקסה®)', 'אסציטלופרם (לקספרו®)', 'פלואוקסטין (פרוזאק®)', 'פארוקסטין (פקסיל®)' ו'סרטרלין (זולופט®)'.
• משחות ותרסיסים להרדמה (מרדים): אלה מורחים על ראש וגוף הפין כדי להפחית את הרגישות. יש לאפשר למוצר להיספג במשך 10 עד 30 דקות לפני קיום יחסי מין. חשוב מכל, יש לשטוף את הפין היטב לפני קיום יחסי מין, אחרת אתם עלולים לגרום לחוסר תחושה באזור איברי המין של בן/בת הזוג.
• תרופות לבעיות זיקפה:תרופות כגון `סילדנפיל (ויאגרה®)`, `טאדלאפיל (סיאליס®)`, `ורדנפיל (לויטרה®)` ו`אוונפיל (סטנדרה®)` עשויות לסייע בשיפור השליטה, במיוחד אם קיימת בעיה בסיסית בשמירה על זקפה.
• במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לשקול מרשם ל-'טרמדול', תרופה להקלה על כאבים.

יש אנשים שעשויים לבחון טיפולים אלטרנטיביים, אך נכון לעכשיו אין מספיק ראיות מדעיות כדי להוכיח שהן באמת יעילות.

האם יש תרופה קבועה?

אנשים רבים מוצאים הקלה משמעותית באמצעות טיפול אחד או שילוב של הטיפולים שהוזכרו לעיל. טיפול התנהגותי וטכניקות לעיכוב שפיכה יעילים במיוחד. במקום לחפש "תרופה" קבועה, עדיף לראות זאת כמצב שניתן לטפל בו ביעילות.

האם הפחתת תדירות המיניות תעזור?

לא. למעשה, זה לעתים קרובות מחמיר את הבעיה בכך שהוא הופך אותך לרגיש יותר לגירוי מיני. עדיף להתמודד עם הבעיה ישירות מאשר להימנע ממנה.

האם אני יכול למנוע זאת?

כן, במידה רבה! בהתאם לסיבה, ניתן לנקוט צעדים יזומים. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר בגלוי עם הרופא שלך על הרגשות והדאגות שלך. הוא יכול לעזור לך לזהות את הסיבה ולהמליץ ​​על תוכנית טיפול ומניעה מותאמת אישית.

האם שפיכה מוקדמת מזיקה, או סימן למחלה אחרת?

שפיכה מוקדמת כשלעצמה אינה מסוכנת פיזית. עם זאת, בעיות בריאותיות אחרות יכולות לתרום למצב זה. בעיות בריאותיות כאלה כוללות:

• אין אונות
• תסמונת כאב אגני כרוני (כאבי אגן ארוכי טווח ובעיות בדרכי השתן)
• הפרעות בבלוטת התריס
• הפרעות שימוש בחומרים

האם שימוש בקונדום יכול לעזור עם זה?

כן, בהחלט. שימוש בקונדום מפחית את רגישות הפין, מה שיכול לעזור לעכב את השפיכה. כדאי גם לשקול לנסות קונדומים עבים יותר או קונדומים מיוחדים להשהיית שפיכה כדי לראות מה עובד הכי טוב בשבילך.

מה ההבדל בין הפרעה בתפקוד הזקפה לשפיכה מוקדמת?

חשוב לא לבלבל בין שני המצבים הללו:

• אם יש לך הפרעות זקפה , אתה מתקשה להשיג או לשמור על זקפה.
• אם יש לך שפיכה מוקדמת , הפין שלך זקוף, אבל אתה מגיע לאורגזמה ופולט מהר יותר ממה שאתה או בן/בת זוגך הייתם רוצים.

עם זאת, בעיות זיקפה עלולות לעיתים להוביל לשפיכה מוקדמת. הנה הסיבה: אם אתם יודעים שאתם מתקשים לשמור על זקפה, ייתכן שתנסו באופן לא מודע לשפוך זרע במהירות לפני שהזקפה שלכם תדעך. בגלל קשר זה, האורולוג שלכם כנראה יבדוק תחילה אם יש בעיות זיקפה ויטפל בהן במידת הצורך.

כמה דברים אחרונים שכדאי לזכור

זכרו, שפיכה מוקדמת היא מצב נפוץ שאנשים רבים מתמודדים איתו, אך ניתן להתמודד איתו בקלות בעזרת הטיפול וההכוונה הנכונים. אין סיבה להרגיש מבוכה או לסבול בשקט. והכי חשוב, אתם לא צריכים להתמודד עם זה לבד.

• הבן/י שזוהי תופעה שכיחה. את/ה לא לבד/ה שמתמודד/ת עם זה.
• דברו עם בן/בת הזוג שלכם על כך בגלוי. מכיוון שזה משפיע על שניכם, עבודה משותפת למציאת פתרון היא חשובה מאוד. התמיכה שלהם יכולה להיות מקור כוח רב.
• התייעץ עם אורולוג כדי לזהות את שורש הבעיה ולקבל את הטיפול המתאים ביותר. אל תסמוך על כל מה שאתה קורא באינטרנט.
• ישנן שיטות טיפול שונות, כולל טיפול התנהגותי, ייעוץ ותרופות במידת הצורך. שוחח עליהן עם הרופא שלך כדי להחליט מה הכי טוב עבורך.
• הישארו חיוביים ואמיצים.בעזרת העזרה הנכונה, בהחלט תוכלו להתגבר על זה וליהנות מחיי מין מאושרים ומספקים.

זכרו, שביעות הרצון שלכם ושביעות הרצון של בן/בת הזוג חשובות באותה מידה. עבודה משותפת, עם הבנה ותמיכה, היא הדרך הטובה ביותר קדימה עבור קהילת נירוגי לנקה.