אם את נמצאת בשבועות הראשונים של ההריון, ייתכן שכבר התחלת לחוות את מה שמכונה "בחילות בוקר ". למעשה, יותר ממחצית מהנשים ההרות חוות מצב זה. למרות שמו, בחילות בוקר, בחילות והקאות אלו יכולות להופיע בכל שעה ביום. אנשים רבים חשים בחילה כה רבה בתקופה זו עד שהם אפילו לא יכולים להסתכל על המאכלים האהובים עליהם. לכן הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להרגיע את עצמך שזה נורמלי.
למה בחילה כזו מגיעה? מהן הסיבות?
למרות שהסיבה המדויקת לכך אינה ידועה, רופאים מאמינים שזה נובע בעיקר מהעלייה הפתאומית ברמות ההורמונים בגוף במהלך ההריון. במילים פשוטות, זוהי תגובת הגוף לשינויים הגדולים המתרחשים בתוכך.
ישנם דברים מסוימים שבדרך כלל גורמים לבחילה הזו הכי הרבה. בואו נראה מה הם.
| גורמים המגבירים בחילות | תֵאוּר |
|---|---|
| כמה ריחות | דברים כמו ריח של בישול (למשל עדשים, בשר) וריחות חזקים יכולים לגרום לבחילה פתאומית. |
| כמה מנות | מצב זה יכול להחמיר, במיוחד בעת אכילת מאכלים חריפים ושמנוניים. |
| סיבות אחרות | בחילה זו יכולה להיגרם על ידי מזג אוויר חם, ריור מוגזם, ולפעמים ללא סיבה כלל. |
ברוב המקרים, בחילות והקאות אלו חולפות בערך באמצע ההריון, שזה בערך 4-5 חודשים. עם זאת, עבור חלק מהאנשים, זה יכול להיות קצת יותר חמור. אנו קוראים למצב הזה "( היפרמזיס גרבידארום )". זה לא כמו בחילות בוקר רגילות. במקרים כאלה, הגוף מתייבש, יורד במשקל ואפילו צריך להתאשפז. אם את חושבת שהמצב חמור, בהחלט פני לרופא.
מה ניתן לעשות בנוגע לבעיה זו?
ישנם דברים פשוטים רבים שאנחנו יכולים לעשות בבית כדי לשלוט בבחילות ובהקאות הללו. בואו נבחן מה הם.
1. שתו הרבה מים ונוזלים (הידרציה)
כשאתם מקיאים, אתם מאבדים הרבה מים, מה שיכול להוביל להתייבשות. חשוב לשתות כמה שיותר נוזלים. לפעמים, אכילת אוכל, אפילו ריח של אוכל, יכולה לגרום לכם לבחילה, אז אתם יכולים לנסות פשוט לשתות נוזלים קודם.
אם בהריון צריכה לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. משקאות עם מעט תוספת סוכר יכולים להיות עדינים יותר על הקיבה. נסו את הדברים הבאים:
- משקה עשוי עם ליים
- נוזל כמו אלקטרוליט
- ג'ינג'ר אייל או מי סודה
- אפשר גם לאכול שקיות קרח, ג'לי או מיץ פירות קפואים.
עם זאת, הימנעו ממשקאות חומציים מאוד כמו תפוזים ואשכוליות בתקופה זו, מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות נוספת בבטן.
2. ג'ינג'ר הוא חבר הכי טוב.
ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית ותיקה ויעילה לבחילות. מחקרים אף מצאו כי נטילת סירופ ג'ינג'ר או אבקת ג'ינג'ר יכולה להפחית משמעותית בחילות והקאות במהלך ההריון.
ניתן להשתמש בג'ינג'ר בדרכים הבאות:
- תה המוכן עם חתיכת ג'ינג'ר (תה ג'ינג'ר)
- סוגי עוגיות ג'ינג'ר
- הוסיפו מעט ג'ינג'ר לאוכל שלכם.
- אכלו שתי חתיכות של ג'ינג'ר גבישי .
למרות שג'ינג'ר יכול לגרום לצרבת אצל אנשים מסוימים, הוא בדרך כלל תרופה בטוחה ויעילה מאוד.
3. מאכלים תפל
מאכלים חריפים ושומניים עלולים לגרום לכאבי בטן עוד יותר. לכן, מומלץ להתרגל למאכלים לא חריפים, דלי שומן וקלים לעיכול בתקופה זו.
אנשים רבים מקפידים על מה שמכונה "דיאטת BRAT". משמעות הדבר היא:
- בָּנָנָה
- אוֹרֶז
- רסק תפוחים (זה נדיר בסרי לנקה, אפשר לאכול משהו כמו תפוחים מבושלים במקום)
- טוסט (לחם קלוי)
את לא חייבת להגביל את עצמך רק לארבעת אלה. את יכולה לאכול דברים כמו תפוחי אדמה מבושלים, קרקרים מלוחים ומרק לא חריף . אבל זכרי, לא טוב לאכול רק את המאכלים האלה כל הזמן. כי הם לא מספקים את כל החומרים המזינים שאת והתינוק שלך צריכים. ברגע שהבחילה שוככת מעט והקיבה שלך תירגע, הוספי בהדרגה מאכלים אחרים כמו ירקות ופירות.
4. ויטמין B6 ותרופות
ויטמין B6 (פירידוקסין) נמצא כמסייע בשליטה בבחילות. לעיתים רופאים ממליצים על ויטמין B6 יחד עם האנטי-היסטמין דוקסילאמין. מחקרים הראו ששילוב זה מפחית בחילות והקאות אצל נשים בהריון בכ-70%.
למרות שתרופות רבות נגד הקאות בטוחות במהלך ההריון, אין מספיק מידע לגבי בטיחותן של תרופות מסוימות. לדוגמה, התרופה אונדנסטרון יעילה מאוד בטיפול בבחילות, אך מאמינים שהיא מהווה סיכון מסוים לעובר במהלך השליש הראשון ועלולה לגרום לבעיות עבור אנשים עם מחלות לב.
אז זכרו זאת: לעולם אל תיקחו תרופות נגד בחילות מבית מרקחת בעצמכם. תמיד פנו לרופא והשתמשו רק בתרופות שהוא או היא ממליצים עליהן.
אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לרופא!
ניתן לטפל בבחילות בוקר באמצעות תרופות סבתא. עם זאת, אם אתם חווים אחד מהתסמינים שלהלן, זה יכול להיות סימן למצב רציני. אם כן, פנו לרופא מיד. במידת הצורך, אל תהססו לפנות למחלקת חירום של בית חולים.
| מתי לפנות לייעוץ רפואי מיידי | |
|---|---|
| בחילות והקאות קשות | אם אתה מקיא מספר פעמים ביום ללא הפסקה. |
| אם אינך מצליח לשמור על נוזלים | אם הקאתם גם לאחר שתיית מעט מים. |
| ירידה במתן שתן | אם כמות השתן המיוצרת נמוכה מאוד או אם צבע השתן צהוב/חום כהה (זהו סימן להתייבשות). |
| סחרחורת והתעלפות | אם אתה מרגיש סחרחורת או עילפון בעת עמידה. |
| דפיקות לב | אם את/ה מרגיש/ה שהלב שלך פועם מהר. |
מסר לקחת הביתה
- בחילות בוקר הן דבר שכיח מאוד במהלך ההריון. אל תדאגי בקשר לזה.
- שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות.
- נסו תרופות ביתיות פשוטות כמו ג'ינג'ר ומזונות לא חריפים.
- אם ההקאות והבחילות חמורות, זה יכול להיות מצב חמור הנקרא "היפרמזיס גרבידארום". לכן היו מודעים לתסמינים.
- לעולם אל תיקח תרופות נגד בחילות או כל מחלה אחרת ללא התייעצות עם רופא.
- אם יש לך ספקות לגבי מצבך, שוחח עם הרופא שלך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך