האם ראיתם פעם את המילה 'טריגליצרידים' כשאתם מסתכלים על דוח בדיקת דם? ייתכן שהרופא שלכם אמר לכם, "הטריגליצרידים שלכם קצת גבוהים, בואו נעשה משהו בנידון". זהו למעשה מצב נפוץ מאוד. אבל הדבר המפחיד הוא שרוב הזמן, הגוף שלנו לא מרגיש שום תסמינים אפילו כאשר רמות הטריגליצרידים שלנו גבוהות. זו הסיבה שאנחנו קוראים לזה "האויב השקט". אבל האויב השקט הזה יכול לגרום נזק רב לגוף שלכם. רמות טריגליצרידים גבוהות יכולות להגדיל את הסיכון שלכם להתקף לב או שבץ מוחי פי ארבעה בערך. החלק הכי טוב הוא שניתן לזהות זאת באמצעות בדיקת דם פשוטה ולשלוט בה על ידי ביצוע שינויים באורח החיים. לכן, אם אתם כבר יודעים שהטריגליצרידים שלכם גבוהים, ההחלטות שאתם מקבלים עכשיו יכולות להציל את חייכם.
במילים פשוטות, מהם טריגליצרידים?
טריגליצרידים הם סוג של שומן המצוי בדם שלנו. ליתר דיוק, האנרגיה הנוספת (קלוריות) שאנו מקבלים מהמזון שאנו אוכלים מאוחסנת בגופנו כטריגליצרידים בתאי שומן. מאוחר יותר, כאשר אנו זקוקים לאנרגיה, הורמונים משחררים את הטריגליצרידים הללו.
הבעיה מתחילה כשאנחנו אוכלים יותר מזון ממה שגופנו צריך, במיוחד מזונות עתירי סוכר ופחמימות. לאחר מכן הגוף ממיר את האנרגיה העודפת הזו לטריגליצרידים ומשחרר אותם לדם. זה קורה כאשר רמות הטריגליצרידים בדם עולות.
מה הקשר בין טריגליצרידים לסוכרת?
רמות טריגליצרידים גבוהות עשויות להיות סימן לכך שגופך הופך עמיד לאינסולין (עמידות לאינסולין). חשבו על אינסולין כמפתח שפותח את הדלת כדי לאפשר לסוכר (גלוקוז) להיכנס לתאי גופנו. כאשר יש לכם עמידות לאינסולין, מפתח זה אינו יכול לפתוח את הדלת כראוי.
מה קורה אז? מכיוון שהתאים לא יכולים להכניס את הסוכר, כל הסוכר הזה מצטבר בדם. זה גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם. זה מה שאנחנו מכנים טרום סוכרת ואז סוכרת מסוג 2 .
סוכרת אינה קשורה רק לרמות גבוהות של סוכר בדם. היא מגבירה את הסיכון להתקף לב ולמחלות לב אחרות, בנוסף לסיכונים שמציבים טריגליצרידים.
סוכרת יכולה להוות איום בריאותי חמור אם לא מטופלת. הרופא שלך יבדוק אותך לגילוי סוכרת, ואם יש לך אותה, יעזור לך לנהל את המצב ואת רמות הטריגליצרידים שלך.
כיצד טריגליצרידים משפיעים על הכבד שלך
רמות טריגליצרידים גבוהות יכולות להיות סימן לכך שיש לך מחלת כבד שומני .
הרגלי אכילה לא בריאים שלנו יכולים להעלות את רמות השומנים בדם (טריגליצרידים) ולהוביל להצטברות שומן בחלקים אחרים של הגוף, במיוחד בכבד. אם תוצאות בדיקות הדם שלך מראות רמות גבוהות של תפקודי כבד (כגון ALT ו-AST), זה יכול להיות סימן לכבד שומני. בדרך כלל אין לו תסמינים. עם זאת, אם לא מטופל, הוא עלול להוביל לנזק קבוע לכבד ואף למצבים חמורים כמו שחמת הכבד .
טריגליצרידים והלבלב
אם רמות הטריגליצרידים שלך "גבוהות מאוד" מעל 500 מ"ג/ד"ל, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח דלקת בלבלב.
רופאים מכנים מצב זה דלקת לבלב (pancreatitis ). הוא עלול לגרום נזק קבוע לרקמות הלבלב. התסמין העיקרי הוא כאבי בטן עזים ובלתי נסבלים . אם אתם חווים כאב מסוג זה, זהו מצב חירום ועליכם לפנות מיד לחדר מיון של בית חולים.
| חלק גוף מושפע | מצב רפואי אפשרי | דברים שכדאי לשים לב אליהם |
|---|---|---|
| לב וכלי דם | התקף לב, שבץ מוחי | הסיכון עולה פי ארבעה בערך. הנזק יכול להתרחש ללא תסמינים. |
| בקרת סוכר בגוף | עמידות לאינסולין, סוכרת ("סוכרת מסוג 2") | סוכרת מגבירה עוד יותר את הסיכון למחלות לב. |
| כָּבֵד | כבד שומני, שחמת | בשלבים המוקדמים אין תסמינים. נזק קבוע לכבד עלול להיגרם. |
| לַבלָב | דלקת הלבלב | הסיכון גבוה יותר אם רמות הטריגליצרידים גבוהות מאוד (500+). כאבי בטן עזים הם מצב חירום. |
כיצד לשלוט ברמות טריגליצרידים גבוהות?
כל זה אולי נשמע לכם מפחיד. אבל החדשות הטובות הן שזה משהו שאנחנו יכולים לשלוט בו. כאשר הרופא שלכם רושם טיפול לכך, ישנם שני חלקים עיקריים לטיפול הזה. הם תזונה בריאה ופעילות גופנית .
- הימנעו מסוכר וממזונות מעובדים: זה הדבר הכי חשוב. הפחיתו את צריכת הפחמימות הפשוטות ומזונות עתירי סוכר כמו משקאות ממותקים, עוגות, ביסקוויטים, לחם לבן, אורז לבן וכו'. שינוי תזונתי זה לבדו יכול להשפיע באופן דרמטי על רמות הטריגליצרידים שלכם.
- בחרו שומנים בריאים: שלבו שומנים בריאים בתזונה שלכם, כגון שמן זית, אבוקדו ואגוזים.
- פעילות גופנית: הקפידו על פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים במשך 30 דקות לפחות בכל יום.
- שלוט במשקל שלך: ירידה במשקל עודף יכולה לסייע בהפחתת רמות הטריגליצרידים.
- יש להישמע לעצת הרופא: במקרים מסוימים, הרופא עשוי לרשום לך תוספי תזונה, כגון חומצות שומן אומגה 3 , או תרופות אחרות.
התחילו היום. שוחחו עם הרופא שלכם על מה בדיוק אתם צריכים לעשות כדי להוריד את רמות הטריגליצרידים שלכם, למנוע התקף לב או שבץ מוחי, למנוע או לשלוט בסוכרת, ולהגן מפני מחלות כבד ולבלב. הוא או היא ייתן לכם את התוכנית הטובה ביותר המתאימה לכם.
מסר לקחת הביתה
- רמות טריגליצרידים גבוהות הן "סיכון בריאותי שקט" המתרחש ללא כל תסמינים.
- ניתן לאבחן בקלות מצב זה באמצעות בדיקת דם פשוטה.
- זה מוביל למחלות קשות רבות כמו מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת, מחלת כבד שומני ודלקת לבלב.
- ניתן לשלוט בכך בהצלחה באמצעות שינויים באורח החיים, ובמיוחד תזונה ופעילות גופנית.
- אם יש לך חששות לגבי רמות הטריגליצרידים שלך או כיצד לשלוט בהן, חיוני להתייעץ עם הרופא שלך .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න