הריון הוא תקופה יפה ומלאת תקווה בחייה של כל אישה. אך ישנן כמה בעיות בריאותיות קלות שמגיעות עם תקופה יפה זו. יחד עם סחרחורת והקאות, הבעיה העיקרית איתה מתמודדות אמהות רבות היא עצירות . זה מאוד לא נוח כשאת לא יכולה ללכת לשירותים במשך ימים ומרגישה כאילו מילאת את הבטן? אם גם לך יש את הבעיה הזו, אל תדאגי. זה נורמלי ברוב המקרים. אבל זה לא רעיון טוב לקחת תרופות מבית המרקחת בשביל זה. אז היום, בואו נדבר על עצירות במהלך ההריון ומה את יכולה לעשות בבטחה בנידון.
מדוע עצירות כה שכיחה במהלך ההריון?
ישנן מספר סיבות עיקריות לעצירות במהלך ההריון. ידיעתן תקל עלייך להבין את המצב הזה.
- שינויים הורמונליים: במהלך ההריון, גופנו מייצר כמות גדולה של הורמון פרוגסטרון . הורמון זה מרפה את שרירי הרחם וגם מאט את פעילות המעיים במערכת העיכול שלנו. משמעות הדבר היא שהמזון שאנו אוכלים נע דרך המעיים לאט יותר. זה גורם לגוף לספוג יותר מים, מה שהופך את הצואה ליובשת וקשה.
- תוספי ברזל: רופאים יתנו לך טבליות ברזל למניעת אנמיה במהלך ההריון. טבליות ברזל אלו הן גם גורם עיקרי לעצירות.
- רחם מוגדל: ככל שהתינוק גדל בתוך הרחם, הרחם גדל בהדרגה. זה יכול להפעיל לחץ על המעיים שלנו. לחץ זה יכול גם לגרום לחסימה במעבר הצואה.
- שינויים בתזונה ובפעילות גופנית: לעיתים במהלך ההריון, אופן האכילה והשתייה משתנה עקב אובדן תיאבון. כמו כן, הליכה ופעילות גופנית פוחתות עקב עייפות. דברים אלה משפיעים גם על עצירות.
האם כדאי לנסות כמה מהשיטות הטבעיות הללו לפני נטילת תרופות?
במקום לפנות לתרופות ברגע שאתם חשים עצירות, ישנן כמה שיטות פשוטות ובטוחות מאוד שתוכלו לנסות בבית. ברוב המקרים, דברים אלה יספקו הקלה מהבעיה שלכם.
שתו הרבה מים.
זה הדבר הכי חשוב. נסו לשתות לפחות 8-10 כוסות מים ביום. שתיית הרבה מים תרכך את הצואה ותקל עליה. לא רק מים, אלא גם נוזלים כמו מיץ פירות טרי ודייסה טובים.
אכלו יותר מאכלים עשירים בסיבים.
סיבים תזונתיים הם כמו צרור קוקוסים למערכת העיכול שלנו. הם מנקים את המעיים, מגדילים את משקל הצואה ועוזרים לה להתרוקן בקלות רבה יותר.
- ירקות (תרד,גוטו קולה , מוקונוואנה)
- ירקות (שעועית, גזר, סלק)
- פירות (ענבים, בננות, אבוקדו)
- דגנים (שיבולת שועל, דוחן, אורז חום)
הוסיפו לתזונה שלכם מאכלים עשירים בסיבים כמו אלה.
תעשו קצת פעילות גופנית.
כדאי מאוד לעשות פעילות גופנית קלה שמתאימה להריון. אפילו הליכה של 20-30 דקות ביום מספיקה. פעילות גופנית מגרה את תפקוד המעיים ומפחיתה עצירות. עם זאת, חיוני להתייעץ עם הרופא שלך ולקבל אישור לפני תחילת כל פעילות גופנית.
אם אתה חייב לקחת תרופות, מהן בטוחות?
אם השיטות הטבעיות שהוזכרו לעיל אינן מרפאות את העצירות שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות. אבל יש דבר אחד חשוב שכולנו צריכים לזכור כאן.
כל דבר שאת נוטלת במהלך ההריון יכול להשפיע על התינוק שטרם נולד. לכן, אל תיקחי תרופות מבית מרקחת או ממרשם רופא מבלי להתייעץ עם רופא.
אפילו תרופות ללא מרשם (OTC) בטוחות לנטילה במהלך ההריון, אך עליך תמיד להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהן. באופן כללי, ישנם מספר סוגים של תרופות הנחשבות בטוחות לעצירות במהלך ההריון. רק הרופא שלך יכול לקבוע איזו תרופה מתאימה לך ביותר, את המינון וכמה זמן עליך ליטול אותן.
להלן תיאור פשוט של כמה תרופות כאלה.
| רכיב פעיל | דוגמאות לשמות מותג | איך זה עובד בפשטות |
|---|---|---|
| משלשלים ליצירת נפח | פסיליום (מטמוציל), סידן פוליקרבופיל (פייברקון) | אלו כמו סיבים טבעיים. הם סופגים מים לתוך הצואה, מגדילים את משקלה ונפחה, מגרים את המעיים ומקלים על מתן הצואה. |
| מרככי צואה | דוקוסאט נתרן (קולאס) | אלה עוזרים לספוג מים ושומן לתוך הצואה, לרכך אותה כך שניתן יהיה להעביר אותה בקלות ללא מאמץ. |
| משלשלים אוסמוטיים | פוליאתילן גליקול (מירלקס), מגנזיום הידרוקסיד (חלב מגנזיה) | תרופות אלו מושכות מים למעיים, מה שהופך את הצואה לרפויה יותר ומהירה יותר. |
דברים שיש לשים לב אליהם במיוחד
השליש הראשון של ההריון הוא תקופה חשובה מאוד כאשר האיברים העיקריים של התינוק, כמו המוח והלב, מתפתחים. לכן , הימנעו מקבלת החלטות פזיזות לגבי תרופות בתקופה זו. אין ליטול תרופות ללא ייעוץ של רופא אלא אם כן הדבר הכרחי לחלוטין.
כמו כן, תרופה נחשבת "בטוחה" רק אם משתמשים בה במינון שנקבע וכפי שנקבע על ידי הרופא. נטילת כמות גדולה מדי או שימוש ממושך מדי עלולים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
אם אתם סובלים מהתכווצויות קשות בבטן, דימום, או אי יציאה במשך ימים יחד עם עצירות, אל תניחו שזה נורמלי. פנו לרופא מיד. לפעמים זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית אחרת.
מסר לקחת הביתה
- עצירות במהלך ההריון היא תופעה שכיחה ונורמלית מאוד. אל תפחדו ממנה שלא לצורך.
- במקום לפנות תחילה לתרופות, נסו שיטות טבעיות כמו שתיית הרבה מים, תזונה עשירה בסיבים ופעילות גופנית קלה.
- והכי חשוב: אין ליטול תרופות (כולל תרופות ללא מרשם) במהלך ההריון ללא אישור הרופא.
- שלושת החודשים הראשונים להריון הם תקופה קריטית להתפתחות התינוק, לכן יש לנקוט משנה זהירות בעת שימוש בתרופות במהלך תקופה זו.
- התרופות המוזכרות במאמר זה נחשבות בטוחות רק כאשר הן משמשות במינון שנקבע, בהנחיית הרופא.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න