איך להימנע מהתפרצות אסתמה? בואו נדבר!

האם יש לך אסטמה? או שמישהו במשפחה שלך או חבר סובל מאסטמה? אז בטח שמעת על דבר שנקרא 'התפרצות אסטמה'. לפעמים זה ממש מפחיד כשפתאום מתקשים לנשום ומתחילים להשתעל יותר, נכון? אז היום נדבר על מהי התפרצות אסטמה, מה לעשות אם היא קורה, ואיך להימנע ממנה.

מהי בעצם התפרצות אסתמה?

במילים פשוטות, התפרצות אסתמה היא כאשר תסמיני האסתמה מחמירים פתאום. אתם יודעים, כשיש לכם אסתמה, יש לכם צפצופים, שיעול וקשיי נשימה. אז במהלך התפרצות, תסמינים אלה מחמירים. יש אנשים שקוראים לזה גם התקף אסתמה . רופאים משתמשים לפעמים במונח "החמרה". עם זאת, גם אם האסתמה שלכם נשלטת היטב ואתם נוטלים את תרופת האסתמה שלכם כראוי, עדיין עלולה להיות לכם התפרצות. יכולות להיות לכך מספר סיבות. אנו קוראים להם "טריגרים". אלו דברים שיכולים להחמיר את האסתמה שלכם. הטריגרים העיקריים הם:

• אלרגיות : דברים כמו אבק בית, קורי עכביש , אבקנים , קשקשי חיות מחמד ותיקנים יכולים להחמיר את האסתמה .
• זיהומים במערכת הנשימה (זיהומים ויראליים בדרכי הנשימה): ייתכן ששמתם לב שאסתמה מחמירה כשיש לכם הצטננות או שפעת.
• עשן טבק : לא רק שהייה בקרבת אדם מעשן , אלא גם שהייה בסביבה עם עשן סיגריות עלולה להחמיר אסתמה.
• מזג אוויר: חשיפה פתאומית לאוויר קר ויבש, או לאוויר חם ולח במיוחד, עלולה גם היא לגרום להחמרת האסתמה אצל אנשים מסוימים.
• דברים אחרים: עבור אנשים מסוימים, ריחות חזקים כמו בשמים, קוטלי חרקים , מאכלים מסוימים ופעילות גופנית יכולים גם הם לגרום להחמרת האסתמה.

מה קורה בתוך הגוף כאשר האסתמה מחמירה?

לאדם עם אסתמה יש דרכי אוויר, הסמפונות בחזה שבהן אנו נושמים, שלעתים קרובות הן מעט נפוחות ורגישות.זה כמו פצע קטן. הוא לא נראה מבחוץ, אבל הוא שם כל הזמן. אז כשמתרחשת "(התלקחות)", דרכי הנשימה הללו הופכות נפוחות, אדומות ורגישות עוד יותר. לא רק זה, אלא שמתחיל להצטבר הרבה ריר דביק בתוך דרכי הנשימה הללו. ריר זה חוסם את דרכי הנשימה. במקביל, השרירים סביב דרכי הנשימה מתחילים להתהדק. חשבו על זה כמו הידוק של צינור גומי, מה שמקטין את החלל שהוא יכול לעבור דרכו. כל זה גורם לדרכי הנשימה להיות צרות מאוד, מה שמקשה מאוד על הנשימה פנימה והחוצה.

במילים פשוטות, ככל שהאסתמה מחמירה, דרכי הנשימה בתוך הריאות הופכות נפוחות, מלאות ריר, צפופות וחסומות.

עכשיו בואו נראה מהם הסימנים הקטנים שאנחנו יכולים לחפש לפני שהמחלה הזו מחמירה.

מהם סימני האזהרה המוקדמים של אסתמה?

לא כולם יחוו את כל התסמינים הללו, אך אם יש לכם כמה מהם, אתם עלולים להיות בסיכון לפתח אסתמה:

• לעתים קרובות יש לי שיעול קל .
• זה כמו לנקות את הגרון , זה כמו לנקות את הגרון .
• נראה שקצב הנשימה שלך עלה מעט, או שאתה נושם בצורה שונה.
• אני מרגיש עייף מאוד בלי סיבה.
• זה מרגיש כאילו קשה אפילו לעשות משימות קטנות של יום יום.
• אני לא מצליח לישון בלילה, אני מתהפך כאילו אני מפחד בחלומותיי.
• חלק מהאנשים עלולים לחוות כאבי בטן או כאב ראש .
• שינויים במצב הרוח - כעס, עצב או חרדה בגלל דברים קטנים.

אם תשים לב לסימנים אלה מיד עם הופעתם, תוכלו למנוע התלקחות משמעותית.

התסמינים העיקריים של התפרצות אסתמה הם:

אלו התסמינים שאתם רואים כאשר האסתמה שלכם מחמירה ויש לכם "התלקחות":

• השיעול מחמיר. השיעול יכול להיות חמור במיוחד בלילה בזמן שינה, או בעת ביצוע כל משימה קטנה או פעילות גופנית.
• קשה מאוד לנשום. זה יכול להרגיש כאילו מישהו לוחץ על החזה מבפנים.
• זה מרגיש כאילו לוחצים לי על החזה, כאילו נחנקים אותו .
• כשאתם נושפים, אתם שומעים צליל שריקה ("(צפצופים)") בחזה. יש אנשים שקוראים לזה גם "ראס ראס גנאבה".

חלק מהתקפי האסתמה הם קלים בלבד, אך אחרים יכולים להיות חמורים מאוד. באופן דומה, לפעמים התקפי האסתמה שלך יכולים להופיע פתאום, בעוד שלפעמים הם יכולים להופיע בהדרגה במשך מספר ימים. זה נכון במיוחד אם אינך נוטל את התרופה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך.

איך אוכל לזהות מראש שהאסתמה שלי מחמירה?

אם היו לכם כמה התפרצויות, תתחילו לשים לב איך אתם מרגישים לפני הבאה. האם אתם מרגישים גם לחץ בחזה או גרון מגרד? האם אתם משתעלים לעתים קרובות ללא הצטננות? האם אתם מרגישים עייפים ללא סיבה? שימו לב לסימנים אלה הייחודיים לכם. אם כן, תוכלו להתכונן אליהם לפני שהם מתרחשים.

מה עליי לעשות אם האסתמה שלי מתלקחת?

אוקיי, עכשיו בואו נראה מה לעשות כשמרגישים שהאסתמה שלכם מחמירה, או אם היא באמת מחמירה.

• והכי חשוב: אל תיבהלו! הישארו רגועים. אם תיכנסו לפאניקה, ייתכן שתתקשו לנשום יותר.
• ספרו לאנשים הקרובים אליכם (משפחה, חברים, מורים) שאתם עוברים תקופה קשה.
• בשלב הבא, זכרו את תוכנית הפעולה לאסתמה שלכם. זהו המסמך שכתב לכם הרופא, המסביר אילו תרופות לקחת, כמה ליטול ומתי ללכת לבית החולים אם האסתמה שלכם מתלקחת.
• השתמשו בתרופה להקלה מהירה כפי שהרופא שלכם מורה. בדרך כלל מדובר במשאף להקלה. אם יש לכם תרופה שאתם נוטלים מדי יום, ייתכן שמדובר במנה נוספת של אותה תרופה, או שמדובר בתרופה אחרת. תוכנית הפעולה לאסתמה שלכם צריכה לציין זאת בבירור.
• אם אתם יכולים לחשוב על טריגר (לדוגמה, נגיעה בחתול, מישהו שמעשן סיגריה), נסו להימנע ממנו במידת האפשר, או לפחות צאו מהאזור. לפעמים עשיית עצמה יכולה לעזור לאסתמה שלכם להגיע לשליטה.

עם זאת, אם התפרצות האסתמה שלך חמורה, עליך בהחלט לפנות לעזרה רפואית.

מתי עליי לפנות לחדר מיון באופן מיידי?

אל תפחדו לבקש עזרה כאשר האסתמה שלכם מחמירה. אם אתם מרגישים שאתם חווים בעיות, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. במקרים אלה, עליכם בהחלט לפנות לחדר מיון (ER / Emergency Room):

• אם האסתמה שלך לא משתפרת אפילו במעט לאחר נטילת התרופה לאסתמה.
• גם אם הכאב שוכך מעט לאחר נטילת התרופה, הוא מחמיר שוב במהירות.
• אם אתם סובלים מהצטננות תכופה, שיעול מתמשך או כאבים עזים בחזה.
• אם השפתיים והציפורניים שלך הופכות לכחולות או אפורות ("(שפתיים/ציפורניים כחלחלות או אפרפרות)"), זה מצביע על כך שגופך אינו מקבל מספיק חמצן.
• אם זה כל כך קשה שאתה לא יכול לנשום, לדבר או אפילו ללכת.

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, אל תבזבזו זמן ופנו מיד לבית החולים.

מה אני יכול לעשות כדי למנוע התפרצויות אסתמה?

האם לא עדיף למנוע התפרצויות אסתמה מאשר לטפל בהן כשהן מתרחשות? בוודאי שאפשר. הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע אותן:

• קח את תרופות האסתמה שלך בדיוק כפי שהרופא שלך מורה לך. תרופות מסוימות נקראות תרופות לבקרת מחלות ויש ליטול אותן מדי יום. חשוב ליטול תרופות אלו מדי יום, גם אם אתה מרגיש טוב ואין לך תסמינים. זה יעזור לשלוט באסתמה שלך ולהפחית את הסיכוי להתלקחויות.
• שמור את התרופה להקלה מהירה שלך (`(תרופה להקלה מהירה / משאף להקלה)`) איתך בכל עת. עליך לשמור אותה בבית, בבית הספר, במשרד, בכל מקום שאתה הולך. כדי שתוכל להשתמש בה במקרה חירום.
• התחסנו נגד שפעת מדי שנה לפני תחילת עונת השפעת. כמו כן, אל תשכחו את חיסון הקורונה (COVID-19) . חיסונים אלה יכולים לעזור בהגנה מפני שפעת, מכיוון שזיהומים ויראליים אלה עלולים להחמיר את האסתמה שלכם.
• זהה בדיוק מה גורם לאסתמה שלך. לאחר מכן, הימנע מדברים אלה ככל האפשר. דמיין שהאסתמה שלך מחמירה כשאתה שואף אבק. לאחר מכן, תוכל לעשות דברים כמו לעטות מסכה כשאתה מנקה את הבית, כשאתה הולך למקומות מאובקים, ולהשתמש בשיטות להפחתת אבק בבית.

הדבר החשוב ביותר הוא לתכנן מראש ולדעת מה לעשות. שוחחו עם הרופא שלכם, הכינו תוכנית פעולה לאסתמה ועדכנו אותה באופן קבוע. כך, תדעו מה לעשות אם יש לכם התפרצות, ותדעו כיצד להתמודד איתה אם המצב מחמיר מעט.

לבסוף, מסר לקחת הביתה:

אסתמה היא מצב שניתן לשלוט בו אם מטפלים בו כראוי. חשוב להבין מהי התפרצות אסתמה, מה גורם לה ומהם התסמינים שלה. הקפדה על תוכנית הפעולה לאסתמה, נטילת תרופות לאסתמה, הימנעות מגורמים מעוררים ולדעת מתי לפנות לטיפול רפואי הן הדרכים הטובות ביותר לחיות בהצלחה עם אסתמה. על ידי שמירה על קור רוח, שמירה על מידע וציות לעצת הרופא, תוכלו לחיות חיים בריאים וללא התפרצויות. אל תשכחו לדבר עם הרופא שלכם על כל שאלה או דאגה שיש לכם.

---

אסטמה, התפרצות אסטמה, התקף אסטמה, קשיי נשימה, בקרת אסטמה, תרופות לאסטמה, משאף להקלה, תוכנית פעולה לאסטמה