מהי בעצם הצטננות?
במילים פשוטות, הצטננות היא זיהום של דרכי הנשימה העליונות, כולל הגרון, האף והסינוסים. זה קורה כאשר וירוס חודר לגוף שלנו. חשבו על זה כמו אויב קטן שזוחל לתוך הגוף שלנו וגורם לנו לחלות. זה נפוץ שאדם צעיר יחלה בשתיים, שלוש או ארבע הצטננויות בשנה . זוהי המחלה הזיהומית הנפוצה ביותר בעולם. זוהי הסיבה לכך שרוב הילדים הלומדים בבית הספר מפספסים את בית הספר.מהם הגורמים להצטננות? בואו נגלה את האמת!
רוב ההצטננויות נגרמות על ידי נגיפים הנקראים רינו-וירוסים . אלו הם נגיפים זעירים ובלתי נראים שניתן למצוא באוויר שאנו נושמים או על דברים שאנו נוגעים בהם. אם אחד מהנגיפים הללו חודר לקרומי ההגנה באף או בגרון שלנו, מערכת החיסון שלנו נכנסת לפעולה. אז אנו מתחילים לחוות כאב גרון, כאב ראש ואף סתום.האם ישנן תפיסות מוטעות?
כן, יש הרבה כאלה. יש אנשים שאומרים דברים כמו, "אה, אם תהיו בקור, תתקררו", "אם תצאו עם שיער רטוב, תחליו", ו"אם לא תכסו את הפה שלכם כמו שצריך, תחליו". אבל אף אחד מהדברים האלה לא באמת גורם להצטננות. חשיפה לקור והכנסת וירוס לגוף הם שני דברים שונים.אז מה באמת משפיע על התפשטות ההצטננות?
שאלה טובה! הנה כמה דברים שיכולים להגביר את הסיכוי שתצטננו:- אוויר יבש: אוויר יבש, בין אם בתוך הבית או בחוץ, מייבש את השכבות המגנות של האף והגרון שלנו, מה שמקל על כניסת וירוסים .
- אלרגיות : אם יש לך אלרגיות לדברים כמו אבק ואבקנים, זה יכול גם להחליש את המערכת החיסונית שלך ולהפוך אותך לפגיע יותר למחלות.
- חוסר שינה : אם אינכם ישנים כראוי, האנרגיה של הגוף שלכם פוחתת, מה שהופך אתכם לפחות עמידים בפני מחלות.
- לחץ : לחץ משפיע על גופנו יותר ממה שאנחנו חושבים. ככל שאנחנו חווים יותר לחץ, כך גדל הסיכוי שנחלה.
- אכילה לא נכונה: אכילת מזון ומשקאות מזינים מחלישה את הגוף.
- להיות בקרבת מעשנים : חשיפה לעשן בזמן שמעשן גם היא אינה טובה.
- עישון: אנשים שמעשנים נוטים יותר להצטנן . כמו כן, אם הם אכן נדבקים, התסמינים שלהם עלולים להיות חמורים יותר, להימשך זמן רב יותר ואף עלולים להתקדם לברונכיט או דלקת ריאות .
מהם התסמינים של הצטננות? בדקו אם גם לכם יש אותם.
התסמינים הראשונים של הצטננות הם לרוב כאב גרון, נזלת, אף סתום ועיטושים. בנוסף, ייתכן שתיתקל ב:- מרגיש עייף מאוד
- כאב גרון
- לְהִשְׁתַעֵל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- חום קל.
- כאבי גוף
- תֵאָבוֹן
- הריר היוצא מהאף עלול להתעבות מעט ולהפוך לצהוב או ירוק.
תארו לעצמכם, כשאתם מתעוררים בבוקר, הגרון שלכם מרגיש קצת מגרד, ובצהריים האף שלכם סתום והיו לכם שניים או שלושה עיטושים... זו יכולה להיות תחילתה של הצטננות.
האם הצטננות מדבקת? כיצד היא מועברת?
כן, הצטננות בהחלט מדבקת. נגיפים כמו הרינו-וירוסים שהזכרנו קודם יכולים לחיות 3 שעות או יותר בטיפות קטנות באוויר או על משטחים שאנו נוגעים בהם (ידיות דלתות, שולחנות, טלפונים וכו'). לכן, אם אתם נוגעים במשהו שמישהו עם הנגיף נגע בו ואז נוגעים בפה או באף שלכם, יש לכם סיכוי גבוה להצטנן (אלא אם כן נחשפתם לנגיף בעבר ופיתחתם חסינות). אם כבר יש לכם הצטננות, אם לא תשטפו ידיים במים וסבון לאחר שיעול או עיטוש, יש לכם סיכוי גבוה להפיץ את המחלה לאחרים. הליכה לבית הספר או ביצוע הפעילויות הרגילות שלכם אולי לא יגרמו לכם לחלות. אבל אם החברים והחברים שלכם לכיתה יחלו, זו תהיה סיבה משמעותית.כמה זמן הצטננות יכולה להימשך?
תסמיני הצטננות מתחילים בדרך כלל יומיים עד שלושה ימים לאחר החשיפה לנגיף. אנשים מדביקים במיוחד במהלך 3 עד 4 הימים הראשונים לאחר תחילת התסמינים. עם זאת, הם יכולים להיות מדבקים עד 3 שבועות. חלק מההצטננויות יכולות להימשך עד שבועיים, אך רוב האנשים מחלימים תוך שבוע.מה ניתן לעשות כדי לטפל בהצטננות?
למען האמת, עדיין אין תרופה להצטננות. עם זאת, תרופות מסוימות יכולות לעזור להפחית מעט את התסמינים. אבל הן לא יגרמו לכם להרגיש טוב יותר בקרוב.בואו נלמד על תרופות ללא מרשם רופא (OTC).
ישנן מספר תרופות ללא מרשם רופא להצטננות שניתן לרכוש בבית מרקחת ללא מרשם. יש אנשים שמוצאים שהן עוזרות להקל על התסמינים. עם זאת, הן אינן מרפאות את המחלה במהירות. לעיתים תרופות ללא מרשם אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי כגון כאבי בטן, סחרחורת, עייפות או נדודי שינה.- אם האף שלך סתום: נטילת כמה טיפות של מי מלח (מי מלח) לתוך האף עשויה לספק הקלה.
- לחום וכאבי גוף: רופאים רבים ממליצים על תרופה כמו פרצטמול (אצטמינופן) .
- והכי חשוב: אם אתם מצוננים, לעולם אל תיקחו אספירין או תרופות המכילות אספירין מבלי להתייעץ תחילה עם רופא. קיים סיכון לתסמונת ריי , מצב נדיר אך מסוכן מאוד ועלול להיות קטלני, במיוחד אצל ילדים צעירים, אם נלקח אספירין עם חום ויראלי.
- אנטי-היסטמינים או תרופות מפחיתות גודש: את יכולה לשאול את הרופא שלך אם אלו רעיון טוב, אבל יש מעט ראיות המצביעות על כך שהם באמת עושים הבדל.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לספר להורים שלך (הם יכולים לשאול רופא או רוקח) בדיוק אילו תרופות אתה נוטל.
דברים שאתם יכולים לעשות בבית כדי להקל על הכאב.
כמו וירוסים אחרים, הווירוס שגורם להצטננות צריך לבלות את זמנו בגוף ואז למות. לפעמים הדברים האלה יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר מאשר תרופות:- תנוחו הרבה: הקשיבו לגוף שלכם. תנוחו טוב בלילה, או קחו את זה בקלות על ידי צמצום העבודה שלכם.
- שתו מים ונוזלים: חשוב מאוד לשמור על רמת נוזלים. דברים כמו מרק חם, דייסה ומיץ תפוזים טובים.
- אמבטיה חמה או אמבט אדים: האדים מאמבטיה חמה יכולים לעזור להקל על אף סתום וחזה סתום, ולהקל על הנשימה. כדאי גם לעטוף את הראש בקערה של מים חמים ולאדות את עצמך.
- מרחו משהו חם: הנחת בקבוק מים חמים או כרית חימום על האזורים הכואבים בגוף יכולה לספק הקלה.
- אוכל: בטח שמעתם את האמרה "אל תאכלו כשיש לכם חום, תאכלו כשיש לכם הצטננות". אל תחשבו על זה. תאכלו כשאתם רעבים. יש אנשים שאומרים ששתיית מרק עוף תרפא הצטננות. אין לכך הוכחות מדעיות, אבל אנשים האמינו בכך כבר למעלה מ-800 שנה.
מתי עלינו לפנות לרופא?
ברוב המקרים, הצטננות אצל אדם צעיר אינה חמורה מדי ואינה דורשת ביקור אצל רופא. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא אם מתרחש אחד מהבאים:- אם תסמיני ההצטננות שלך נמשכים יותר משבוע, או אם תסמינים אלה מופיעים באותו זמן בכל שנה, בקשר למשהו כמו אבק, אבקנים או בעלי חיים (ייתכן שמדובר באלרגיה) .
- אם אתם מתקשים לנשום כשאתם מצוננים, או אם אתם מרגישים שאתם נושמים צפצופים (ייתכן שמדובר באסטמה) .
- אם התסמינים שלך מחמירים לאחר כ-3 ימים במקום להשתפר (זה יכול להיות זיהום חיידקי כמו דלקת גרון, סינוסיטיס, ברונכיט , במיוחד אם אתה מעשן).
שימו לב במיוחד לתכונות אלו!
אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, ייתכן שמדובר ביותר מהצטננות, או שהמצב מחמיר במקום להשתפר. לכן, הקפידו לפנות לרופא:- שיעול שנמשך יותר מ-2-3 שבועות.
- אם אתם מקיאים כל כך הרבה שאינכם מצליחים לעצור אוכל או שתייה.
- אם כאב הראש, כאבי הפנים או כאב הגרון מחמירים.
- כאב גרון חמור מאוד.
- אם החום הוא 39.3 מעלות צלזיוס (103°F) ומעלה, או אם החום הוא 38.9 מעלות צלזיוס (102°F) במשך יותר מיום אחד.
- כאבים בחזה או בבטן.
- אם בלוטות הלימפה נפוחות.
- כאב אוזניים.
חשוב: אם הרופא שלך רושם לך אנטיביוטיקה, יש ליטול אותה בדיוק כפי שנקבע, למשך כל משך הטיפול. אל תפסיק ליטול אותה רק בגלל שאתה מרגיש טוב יותר. פעולה זו יכולה למנוע את החלמת הזיהום ועלולה להוביל לבעיות אחרות.
אי אפשר למנוע הצטננות?
במוקדם או במאוחר, כולם יתקררו. אבל יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לחזק את יכולתה של מערכת החיסון שלנו להילחם במחלות :- התעמלו באופן קבוע.
- אכלו תזונה מאוזנת.
- לישון מספיק.
לבסוף, אני חייב לומר... (מסר לקחת הביתה)
אז, למרות שהצטננות היא תופעה שכיחה מאוד, היא יכולה להיות מעט לא נוחה. הדבר החשוב ביותר הוא לנוח הרבה, לשתות נוזלים ולהקשיב לגוף שלכם.- אם אתם מצוננים, היזהרו לא להפיץ את המחלה לאחרים. כסו את הפה בטישו כשאתם מתעטשים או משתעלים, השליכו את הטישו המשומשים כראוי ושטפו ידיים במים וסבון לעתים קרובות.
- אם אתם חושבים שמדובר ביותר מהצטננות רגילה, או אם התסמינים שלכם מחמירים, הקפידו לפנות לרופא.
- הימנעו מעישון. זה טוב לבריאות שלכם מכל הבחינות.
הצטננות, הצטננות רגילה, נגיפי ריינו-וירוס, טיפול בהצטננות, העברת הצטננות, תסמיני הצטננות
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך