אם יש לכם סוכרת מסוג 2, יש לכם סיכוי מעט גבוה יותר לפתח מצב שנקרא גאוט . אל תתפלאו, גם הצד השני של העניין נכון. כלומר, אם יש לכם גאוט , אתם נמצאים גם בסיכון לפתח סוכרת. שתי המחלות הללו הן כמו שתי חברות. אבל זו לא חברות טובה במיוחד. אז בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק היום. הבנת זה תעזור לכם להתמודד עם שני המצבים הללו.
ראשית, בואו נראה מה זה גאוט .
במילים פשוטות, גאוט הוא סוג של דלקת פרקים הגורמת לכאב פתאומי וחמור במפרקים. לעתים קרובות זה מתחיל בבוהן הגדולה. אבל זה יכול להשפיע גם על מפרקים אחרים, כמו הברכיים, הקרסוליים והמרפקים. הכאב כה חמור עד שחלק מהאנשים חשים כאב בלתי נסבל אפילו כשהסדינים נוגעים בגופם.
אוקיי, אז למה זה קורה? מצב זה מתרחש כאשר יש עלייה בכימיקל "חומצת אוריק" בגופנו. זה נקרא "היפר-אוריקמיה" במדע הרפואה. "חומצת אוריק" היא תוצר פסולת שנוצר כאשר תאי הגוף שלנו מתפרקים וכאשר אנו מעכלים מזונות מסוימים (במיוחד מזונות עשירים ב"פורינים"). בדרך כלל, "חומצת אוריק" זו מתמוססת בדם, עוברת דרך הכליות ומופרשת בשתן.
עם זאת, אם גופך מייצר יותר מדי חומצת שתן, או אם הכליות שלך אינן יכולות להסיר אותה כראוי, רמת חומצת השתן בדם עולה. עם הזמן, עודף חומצת השתן הופך לגבישים זעירים וחדים ומצטבר בתוך המפרקים. אז מתחילים הכאב והנפיחות העזים.
ברוב המקרים, התקף גאוט הראשון יכול להימשך כשבוע או עשרה ימים. כמו כן, למי שחווה אחד כזה יש סיכוי של 85% לפתח עוד אחד תוך 3 שנים. לפעמים זה יכול להיות תורשתי. אם אמך, אביך או אח/אחותך חלו בזה, אתה נמצא בסיכון.
כיצד נוצר הקשר בין סוכרת לשגדון ?
כפי שדנו קודם לכן, אנשים עם סוכרת נוטים יותר לרמות גבוהות של 'חומצת אוריק' בדם. באופן דומה, אנשים עם רמות גבוהות של 'חומצת אוריק' נוטים יותר לפתח סוכרת. הסיבה העיקרית לכך זוהה כמצב הנקרא 'עמידות לאינסולין'.
בסוכרת מסוג 2, הגוף אינו משתמש בהורמון האינסולין כראוי. דבר זה גורם לעלייה ברמות הסוכר בדם. מחקרים מצאו שעמידות זו לאינסולין מפחיתה את הפרשת חומצת השתן מהכליות. דבר זה מגביר את רמת חומצת השתן בדם. כמו כן, רמות גבוהות של חומצת השתן עלולות להחמיר את עמידות האינסולין.
הדבר אף אושר על ידי מחקר. מחקר משנת 2014 מצא כי נשים עם גאוט היו בסיכון גבוה ב-71% לפתח סוכרת בהשוואה לנשים ללא גאוט.
ישנם גורמי סיכון נוספים המשותפים לשתי המחלות:
- השמנת יתר: כ-90% מהאנשים עם סוכרת סובלים מעודף משקל. כמו כן, אדם הסובל מעודף משקל נוטה פי ארבעה לפתח גאוט בהשוואה לאדם בעל משקל תקין. הסיבה לכך היא שככל שהמשקל עולה, יכולתן של הכליות להסיר חומצת שתן פוחתת.
- בעיות בריאותיות נוספות: כ-80% מהאנשים עם סוכרת סובלים גם מלחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה קשור גם לעמידות לאינסולין. בנוסף, גם גאוט וגם סוכרת קשורים למחלת כליות ולמחלות לב.
- גיל: אם אתה מעל גיל 45, הסיכון שלך לשתי המחלות הללו גבוה יותר.
מהם הגורמים הגורמים לגאוט ?
מה שמעורר גאוט אצל אדם אחד לא בהכרח יעורר אותו אצל אחר. אבל ישנם כמה דברים שבדרך כלל יכולים לעורר גאוט . חשוב להיות מודעים לכך.
| לְהַפְעִיל | תֵאוּר |
|---|---|
| שימוש באלכוהול | בירה ומשקאות חריפים, בפרט, מעלים את רמות חומצת השתן. |
| מזונות עשירים בפורינים | בשר אדום (בקר, בשר עיזים), בשר איברים כגון כבד, וכמה פירות ים (שרימפס, לובסטר, קלמארי, סרדינים, הליבוט). |
| משקאות ומזונות ממותקים | במיוחד משקאות ממותקים ומזונות המכילים סוג של סוכר הנקרא פרוקטוז. |
| תרופות מסוימות | תרופות מסוימות ללחץ דם גבוה, נפיחות ברגליים ומחלות לב. שוחח על כך עם הרופא שלך. |
| צום והתייבשות | גם אם אין מספיק מים בגוף, רמות חומצת השתן יכולות לעלות. |
אם אתם חושבים שמשהו גורם להתלקחות הגאוט שלכם, עדיף להתייעץ עם הרופא שלכם על דרכים למנוע זאת.
כיצד לטפל בגאוט וסוכרת?
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם שני המצבים הללו היא לבצע שינויים באורח החיים. אלה יסייעו לשלוט ברמות חומצת השתן שלך כמו גם ברמות הסוכר בדם שלך.
1. היזהרו במה שאתם אוכלים ושותים.
תזונה חשובה מאוד לשניהם. בנוסף לתזונה שמתאימה לסוכרת שלך, עליך לקחת בחשבון גם את הגורמים המשפיעים על גאוט .
- להפחית או להפסיק לאכול מזונות עשירים בפורינים (בשר אדום, חלק מאכלי הים) ככל האפשר .
- להפסיק לחלוטין את צריכת האלכוהול או להגביל אותה באופן משמעותי.
- כללו בתזונה שלכם מזונות כמו חלב דל שומן ויוגורט. נמצא כי אלה מסייעים בהגנה מפני גאוט .
- במידת האפשר, פני לדיאטנית רשומה כדי שתוכלי לפתח תוכנית ארוחות המתאימה ביותר להעדפותיך ולצרכים שלך.
2. פעילות גופנית
פעילות גופנית סדירה לא רק מסייעת לשלוט ברמות הסוכר בדם, אלא גם עוזרת לך לרדת במשקל. ככל שאתה יורד במשקל, גם יכולתו של הגוף שלך להסיר חומצת שתן עולה. עם זאת, שוחח תחילה עם הרופא שלך כדי להחליט איזה סוג של פעילות גופנית מתאים לך.
3. שתו הרבה מים.
שתיית 8 כוסות מים (כ-2 ליטר) ביום היא מטרה טובה. שתיית מים מרובה עוזרת לכליות לתפקד כראוי ולסלק חומצת שתן מהגוף. כדאי לשתות אפילו יותר מים כשאתם מתאמנים.
4. שליטה בבעיות בריאותיות אחרות
דברים כמו לחץ דם גבוה, מחלת כליות והשמנת יתר יכולים להעלות את רמות חומצת השתן ולהחמיר גאוט . לכן, אם אתם סובלים מאחת מהמצבים הללו, פנו לרופא באופן קבוע ופעל לפי הטיפול שנקבע לכם בדיוק.
טיפול בגאוט
אם יש לך סוכרת, שמירה על רמת חומצת השתן שלך ברמה של 6 מ"ג/ד"ל או פחות יכולה לסייע בהפחתת הסיכון. אם אינך יודע מהי רמתך, בקש מהרופא שלך בדיקת דם.
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לטיפול בגאוט .
| סוג הטיפול | פונקציונליות / דוגמאות |
|---|---|
| לשליטה ברמות חומצת השתן לטווח ארוך | |
| סוכנים אוריקוזוריים | מסייע בהפרשת כמות גדולה יותר של חומצת שתן מהכליות. |
| מעכבי קסנטין אוקסידאז | מפחית את ייצור חומצת השתן בגוף. |
| כדי להפחית כאב ונפיחות במהלך התפרצות גאוט | |
| קולכיצין | התרופה יעילה ביותר אם נלקחת מיד עם תחילת הכאב. ייתכן כאבי בטן. |
| קורטיקוסטרואידים | זה ניתן בצורת כדורים (למשל פרדניזון) או כזריקה למפרק. |
| NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) | דוגמאות לכך כוללות איבופרופן ונפרוקסן. והכי חשוב: אין ליטול אספירין. זה יכול להחמיר את הכאב. |
מסר לקחת הביתה
- יש קשר חזק מאוד בין סוכרת לגאוט . אם יש לך אחת מהן, יש סיכוי גבוה יותר לפתח את השנייה.
- הסיבה העיקרית לגאוט היא עלייה ברמת חומצת השתן בדם. מצב זה נפוץ בקרב אנשים עם סוכרת.
- הטיפול הטוב ביותר הוא שינויים באורח החיים. ניתן לשלוט בשתי המחלות באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית, שליטה במשקל ושתייה מרובה של מים.
- זהה והימנע ממזונות שמחמירים את הגאוט שלך.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך על כל תסמין או טיפול. לעולם אל תיקח תרופות בעצמך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך