אנשים רבים חושבים שהריון הוא התקופה המאושרת ביותר בחייהם. אבל במציאות, עבור אנשים מסוימים, תקופה זו יכולה להיות תקופה עצובה ומלחיצה מאוד. אם אתם מרגישים אותו הדבר, אל תחשבו "אה, האם אני היחידה שסובלת ככה?" זה משהו שקורה לאנשים רבים. למרות ששמענו לעתים קרובות על דיכאון לאחר לידה, מצב זה שמתרחש במהלך ההריון עצמו, כלומר, דיכאון טרום לידתי, לא מדברים עליו הרבה. אז היום, בואו נדבר על זה בפירוט.
מהו דיכאון טרום לידתי?
במילים פשוטות, דיכאון טרום לידתי הוא דיכאון המתרחש במהלך ההריון. הוא יכול לגרום לך להרגיש עצב וריקנות במשך זמן רב. עם זאת, לא כולם חווים תסמינים אלה באותו אופן.
ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שקשה לאבחן מצב זה.
1. תפיסה חברתית: קיימת תפיסה חברתית רחבה שהריון הוא זמן להיות שמח. לכן, כאשר נשים מרגישות עצוב, הן מרגישות אשמה כלפי עצמן. הן חושבות, "האם אני לא אמא טובה?"
2. בלבול עם תסמיני הריון רגילים: קל לבלבל בין תסמיני דיכאון אלה לבין תסמינים אחרים של הריון, כגון עייפות, אובדן תיאבון ותנודות במצב הרוח תכופות.
"חלק מהמטופלים שלנו ואפילו הרופאים אומרים, 'זה הזמן שבו אתה צריך להיות כל כך שמח. אתה לא יכול להיות עצוב'. אז כשאתה מרגיש את הרגשות האלה, הרבה אנשים מרגישים לבד, וחושבים, 'אה, יש לי משהו לא בסדר, אני היחיד שסובל ככה'. אנחנו אומרים למטופלים שלנו שאתה יכול להרגיש כמה רגשות בו זמנית. בזמן שאתה שמח על לידת תינוק, אתה יכול גם להרגיש לא טוב נפשית. זה נורמלי. הדבר החשוב הוא לא להסתיר את הרגשות האלה ולסבול לבד, אלא לבקש עזרה."
אם אתם חווים תסמינים אלה, חשוב להתייעץ עם רופא כדי לברר אם מדובר בעייפות רגילה או במשהו מעבר לכך.
| תסמינים נפוצים של דיכאון טרום לידתי | |
|---|---|
| עצבות עזה או ריקנות | מרגישה כאילו הכל משעמם, מרגישה עצבות בלתי נשלטת. |
| לא מרגיש מאושר | אין לי יותר עניין או שמחה לעשות דברים שנהניתי מהם פעם. |
| קושי בריכוז | קושי להתרכז במשהו ולקבל החלטות. |
| חוּלשָׁה | מרגישה עייפות מהרגיל במהלך ההריון וחוסר יכולת לעשות כלום. |
| מחשבות מזיקות | מחשבות על פגיעה עצמית או על התאבדות. זהו מצב חירום חמור מאוד. |
מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר למצב זה?
אמנם זה נורמלי לחוות תנודות במצב הרוח במהלך ההריון, אך חלק מהאנשים נוטים יותר לפתח דיכאון טרום לידתי. בואו נבחן מהם גורמי הסיכון הללו.
| גורם סיכון | תֵאוּר |
|---|---|
| היסטוריה קודמת | אם אתה או מישהו במשפחתך סבל בעבר ממצבים כגון דיכאון או חרדה. |
| לחץ נפשי חמור | התמודדות עם אירועים מלחיצים כגון בעיות בחיי הנישואין, אובדן עבודה או מחלה של בן משפחה. |
| חוסר תמיכה חברתית | אם את לא מקבלת מספיק תמיכה מבעלך, ממשפחה או מחברים. |
| התעללות קודמת | אם בעבר הייתם נתונים לסוג כלשהו של אלימות או התעללות. |
| הריון לא מתוכנן | הריון פתאומי או בלתי צפוי. |
| בעיות בריאותיות אחרות | מצבים רפואיים אחרים כגון סוכרת הריונית במהלך ההריון או בעיה בריאותית עם התינוק שטרם נולד. |
מדוע מתרחש דיכאון טרום לידתי?
אין סיבה אחת לכך. זה יכול להיות שילוב של סיבות רבות. אחת הסיבות העיקריות היא שינויים הורמונליים . חשבו על זה, במהלך ההריון, רמות הורמוני המין, הורמוני הלחץ והורמוני בלוטת התריס בגופנו משתנות במהירות. מוחם של אנשים מסוימים רגיש מאוד לשינויים הורמונליים אלה. רגישות זו עשויה להיות גם גנטית. אנשים כאלה נוטים יותר לפתח תסמיני דיכאון עקב שינויים הורמונליים אלה.
בנוסף, חששות לגבי שינויים בגוף, בעיות כלכליות ועוד אלף נושאים אחרים יכולים גם הם להשפיע על מצב זה.
מהם הטיפולים לכך?
אם את חושבת שאולי את סובלת מדיכאון טרום לידתי, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא בהקדם האפשרי ולדבר על זה. אל תניחי סתם ש"זה נורמלי במהלך ההריון". קבלת טיפול חשובה הן לבריאותך והן לבריאות תינוקך.
לפני תחילת הטיפול, חשוב לחשוב כמה זמן אתם סובלים מתסמינים אלה ועד כמה הם מפריעים לפעילויות היומיומיות שלכם (למשל, חוסר יכולת ללכת לעבודה, חוסר יכולת לדבר עם משפחה, חוסר יכולת לצאת מהבית).
תרופות
חלק מהתרופות לטיפול בדיכאון ניתנות לשימוש בבטחה במהלך ההריון, אך יש לרשום אותן רק על ידי רופא . הרופא שלך יחליט איזו תרופה מתאימה לך ביותר בהתבסס על מצבך הרפואי, היסטוריית הבריאות הקודמת והסיכונים הבריאותיים לתינוקך.
חָשׁוּב:אם את נוטלת תרופות נגד דיכאון לפני שאת נכנסת להריון, לעולם אל תפסיקי ליטול אותן מבלי להתייעץ עם רופא. הסיכונים באי נטילת התרופה עשויים להיות גדולים בהרבה מאשר נטילת התרופה. כמו כן, חלק מהתרופות הצמחיות, כמו למשל ערבה, אינן בטוחות במהלך ההריון, לכן אין להשתמש בשום דבר ללא ייעוץ רפואי.
ייעוץ וטיפול
בנוסף לתרופות, ניתן לטפל במצב זה היטב באמצעות שיטות טיפוליות שונות. אלו אינן מהוות סיכון פיזי עבורך או עבור תינוקך.
- טיפול בשיחות: ניתן לשוחח על הרגשות שלכם עם מטפל וללמוד דרכים להתמודד איתם.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): במסגרת טיפול זה אנו מזהים דפוסי חשיבה שליליים ומתרגלים שינוים לחיוביים.
- טיפול בין-אישי (IPT): זה עוזר לך להבין כיצד הרגשות שלך משפיעים על מערכות היחסים שלך ולחזק את מערכות היחסים שלך עם אחרים.
- טיפול קבוצתי: שיחה עם אחרים שחווים חוויות דומות לשלך ועבודה עם מטפל יכולים להיות הקלה גדולה.
מהם הסיכונים אם לא מטופלים?
אם מצב זה לא מטופל, הוא עלול להשפיע עליך ועל התינוק שטרם נולד.
- ההשפעה עליך: זה יכול להיות דברים כמו אי אכילת מזון מזין, אי הגעה למרפאות בזמן ומעבר לעישון או אלכוהול.
- השפעה על התינוק: בריאותה הנפשית של האם משפיעה ישירות על התפתחות התינוק. מחקרים מצאו כי אמהות הסובלות מדיכאון טרום לידתי נמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת תינוקות במשקל לידה נמוך.
חשוב מאוד: אם יש לך מחשבות על פגיעה בעצמך או בעוברך, אל תתמהמה ופנה מיד לחדר מיון של בית חולים או ספר למישהו שאתה סומך עליו ופנה לטיפול רפואי מיידי.
איך אתם מתמודדים עם המצב הזה?
בנוסף לטיפול רפואי, ישנם גם דברים שתוכלו לעשות בעצמכם.
- הישארו פעילים: באישור הרופא, ביצוע פעילות גופנית פשוטה כמו הליכה מדי יום יכול לעזור לשפר את מצב הרוח. חשוב גם לצאת ולדבר עם אנשים אחרים במקום להישאר בבית.
- אוכל טוב ושינה: אכלו תזונה מזינה. שתו מספיק מים לאורך היום. נסו לישון כמה שיותר.
- קבל תמיכה:דברי בגלוי על רגשותיך עם בעלך, משפחתך וחבריך. בקשי מהם עזרה. ייתכן שתוכלי לברר על קבוצות תמיכה לנשים בהריון בבית החולים שלך או באזור מגורייך.
- הפחתת מתח: דברים כמו מדיטציה, יוגה ותרגילי נשימה יכולים לעזור לך להשיג שלווה נפשית.
מסר לקחת הביתה
- דיכאון טרום לידתי אינו חולשה מצדך, זוהי בעיה שניתן לטפל בה. זה קורה להרבה אנשים.
- אם את חשה עצבות או חרדה חזקים שנמשכים יותר משבועיים, מעבר לעייפות הרגילה שאת חשה במהלך ההריון, הקפידי לדבר עם הרופא שלך.
- ישנן תרופות וטיפולים לכך שבטוחים גם לך וגם לתינוק שלך.
- אי טיפול עלול לסכן את בריאותך ואת בריאות תינוקך.
- את לא לבד במסע הזה. בקשת עזרה היא סימן לכוח.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך