האם זה נכון שמי אורז גורמים לשיער לצמוח? (מי אורז) בואו נגלה בוודאות!

ייתכן שראיתם סרטונים בפייסבוק, טיקטוק או יוטיוב שטוענים שמי אורז יכולים לעזור לכם לגדל שיער ארוך ויפה. יש האומרים שזו תרופת פלא לשיער ארוך ובריא . אז האם הסיפור הזה נכון? האם מי אורז באמת מאיצים את צמיחת השיער, או שזה סתם הייפ? בואו נדבר על זה בבירור היום.

מה זה מי האורז האלה?

במילים פשוטות, מי אורז הם המים שנותרים כשאנחנו שוטפים אורז לפני בישולו, או כשאנחנו מבשלים אותו. מים אלה מכילים כמות גדולה של עמילן. לא רק זאת, אלא שהם מכילים גם מספר רכיבים תזונתיים מועילים לשיער שלנו.

כיצד רכיב תזונתי זה עוזר לשיער?

עכשיו בואו נראה כיצד רכיב תזונתי זה מסייע לצמיחת שיער.

• ויטמין E: זהו נוגד חמצון רב עוצמה. מחקרים מצאו כי ויטמין E מסייע בצמיחת שיער, במיוחד אצל אנשים הסובלים מהתקרחות, מצב של נשירת שיער.
• מגנזיום:מגנזיום הוא מינרל חיוני לתפקוד גופנו. מחקרים הראו שכאשר נשים עם שיער דליל קיבלו כדורים המכילים מגנזיום במשך 90-180 יום, צמיחת השיער שלהן גברה.
• ויטמין B (ביוטין): ויטמין B המקושר ביותר לצמיחת שיער הוא ביוטין. מחסור בביוטין הוא גורם עיקרי לנשירת שיער. הסיבה לכך היא שביוטין מסייע בייצור חלבון בשם קרטין, החיוני לצמיחת שיער וציפורניים בריאה.
• אבץ: נשירת שיער יכולה להיות גם תופעת לוואי של מחסור באבץ. אבץ חיוני לצמיחה ותיקון של רקמת שיער. מתן אבץ לאנשים עם מחסור באבץ הוכח כמפחית נשירת שיער .

כך מכינים מי אורז בבית.

בהשוואה לטיפולי יופי רבים, מי אורז הם טיפול זול וקל מאוד. ישנן מספר דרכים פופולריות להכין אותם.

1. שיטת השריית אורז: הוסיפו שתיים או שלוש כוסות מים לכוס אורז שטוף היטב והניחו לו להשרות במשך 30 דקות עד שעתיים.

2. שיטת בישול: בישלו כרגיל אורז , אך הוסיפו עוד מעט מים. לאחר שהאורז מבושל, סננו את המים ומרחו אותם על השיער.

3. שיטת התסיסה: יש הסבורים שכאשר מי אורז מושרים מתסיסים במשך יומיים-שלושה, כמות נוגדי החמצון, הוויטמינים והמינרלים בהם עולה עוד יותר.

כיצד להשתמש:

ראשית, חפפו את שיערכם כרגיל ושטפו אותו היטב. לאחר מכן, מרחו את תערובת מי האורז המוכנה על כל שיערכם. השאירו למשך כ-20 דקות ושטפו היטב במים פושרים.

אז, האם מי אורז באמת טובים לשיער?

ישנן שמועות רבות וחוויות אישיות הטוענות כי מי אורז יכולים לעזור לצמיחת שיער. לדוגמה, תושבי כפר הואנגלואו בסין משתמשים במי אורז כדי לטפל בשיערם. הם אפילו הצליחו לקבוע שיא עולם של גינס כ"כפר עם השיער הארוך ביותר בעולם".

אבל, הנה הדבר הכי חשוב: עדיין אין ראיות מדעיות חזקות המצביעות על כך שמי אורז עוזרים לגדל שיער .

הסיבה לכך היא שרוב המחקרים שערכנו על ויטמינים ומינרלים , עליהם דיברנו בעבר, נערכו על אנשים הסובלים ממחסור בחומרים מזינים אלה. כמו כן, במחקרים אלה, חומרים מזינים אלה ניתנו ככדורים לנטילה דרך הפה, ולא כשמן שיער . לכן, אין מספיק נתונים מדעיים כדי לומר בדיוק מה קורה כאשר מישהו עם רמות תזונתיות תקינות מורח מי אורז על שיערו.

האם יש תופעות לוואי משימוש במי אורז?

אין סיכונים משמעותיים הקשורים לשימוש במי אורז. לכן, בטוח לנסות אותם. עם זאת, חלק מהאנשים עשויים לרצות להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם.

• אנשים עם בעיות עור כמו אקזמה: אם יש לכם אקזמה או מחלת עור אחרת, ייתכן שלעור שלכם יש יכולת מופחתת לשמור על לחות. למרות שמי אורז עשויים לא להוות בעיה עבור אנשים כאלה, עדיף לבצע תחילה בדיקת טלאי על שטח עור קטן או להתייעץ עם רופא עור.
• אלו שכבר מאבדים שיער: אם אתם מאבדים הרבה שיער, אל תשתמשו במי אורז כטיפול ראשון. ראשית, פנו לרופא כדי לברר את הסיבה המדויקת לנשירת השיער שלכם. מכיוון שישנן סיבות רבות לנשירת שיער, וישנן טיפולים שאושרו מדעית ויעילים עבורן.

דרכים מוכחות מדעית לגדל שיער מהר יותר

אם אתם מעוניינים בדרכים מוכחות מדעית להצמיח את השיער מהר יותר, נסו את אלה במקום (או בנוסף ל) מי אורז:

• בדיקת חסרים תזונתיים: פנו לרופא כדי לראות אם יש לכם חסרים תזונתיים, כגון ברזל וויטמינים.
• אכלו תזונה מאוזנת: אכלו מזונות עשירים במיוחד בוויטמין B, ויטמין D, ברזל, אבץ וחומצות שומן אומגה 3.
• קח תוספי תזונה לפי הוראות הרופא: במידת הצורך, קח תוספי תזונה כגון ביוטין או קולגן לפי הוראות הרופא.
• הפחיתו את חשיפתו לחום של שיערכם: הפחיתו ככל האפשר את השימוש במייבשי שיער ומיישרים.
• מזער טיפול כימי:צמצמי ככל האפשר דברים כמו צביעת שיער ועיצוב מחדש.
• אל תסרקו שיער רטוב: סירוק שיער רטוב יכול בקלות לקרוע אותו.
• גזירת קצוות השיער באופן קבוע: גזירת קצוות השיער בכסנטימטר כל חודשיים-שלושה יכולה לסייע במניעת קצוות מפוצלים ולקדם צמיחה בריאה.