כמה מאיתנו נאנחים כל יום, "אוי, הגב שלי ...!"? למעשה, קשה למצוא מישהו שלא סבל מכאבי גב בשלב כלשהו בחייו. אמנם זה אולי נראה לפעמים כדבר נורמלי, אבל לפעמים זה יכול להיות כל כך חמור שזה יכול לעצור את כל הפעילויות היומיומיות שלנו. אז היום, בואו נדבר על מה גורם לכאבי גב, במיוחד כאבים בגב התחתון.

ראשית, בואו נבחן כיצד עמוד השדרה שלנו בנוי.

הגב התחתון הוא האזור שממנו מסתיים כלוב הצלעות ועד למקום שבו מתחילות הרגליים. אזור זה הוא המקום שבו נישא כל משקל פלג הגוף העליון. זה כמו סוס עבודה. לכן ישנם מספר אזורים שבהם עלולות להתעורר בעיות באזור זה.

חוליות: אלו הן עצמות עמוד השדרה. ישנן חמש עצמות אלו בחלק התחתון של עמוד השדרה.
דיסקים: אלו הם המבנים הרכים, דמויי הספוג, בין שתי חוליות . הם סופגים זעזועים ומגנים על העצמות כשאנחנו הולכים, רצים ורוקדים.
רצועות: אלו הן רצועות הרקמה המחברות את החוליות יחד ועוזרות למנוע מהן לזוז.
גידים: אלה כמו חבלים המחברים שרירים לעמוד השדרה.
עצבים: ישנם עצבים רבים שעוברים לאורך עמוד השדרה. מבין אלה , עצב הסיאטיקה הוא העצב הארוך ביותר בגופנו.

מהם ההרגלים היומיומיים שלנו שמשפיעים על כאבי גב?

ברוב המקרים, כאבי גב נגרמים מהרגלים רעים שלנו. לפעמים, גם אם איננו מצליחים למצוא סיבה, כאבי גב באים והולכים. בדקו אם גם לכם יש את ההרגלים האלה.

ישיבה ביציבה לקויה: במיוחד ישיבה כפופה מול מחשב במשרד כל היום.
הרמת משאות כבדים : בעת הרמת חפצים, במיוחד חפצים כבדים כמו בלוני גז, כופפו את הגב במקום לכופף את הברכיים.
עודף משקל גוף: ככל שעולים במשקל, גם העומס על שרירי הגב עולה.
חוסר פעילות גופנית: חוסר פעילות גופנית מחליש את שרירי הבטן והגב, ומפחית את התמיכה שהם מספקים לעמוד השדרה.
עישון .
נועלת עקבים גבוהים.
תיקי בית הספר של ילדים כבדים מדי: אם תיקו של ילדכם שוקל יותר מ-20% ממשקל גופו, הדבר עלול לגרום לכאבי גב.

האם כאבי גב יכולים להיגרם כתוצאה מפציעות ותאונות?

כן, בהחלט. בעיות גב יכולות להתרחש עקב נפילה, תאונת דרכים או פציעה אחרת בזמן משחק ספורט.

נקעים ומתיחות : הרמת חפץ כבד בצורה שגויה או פיתול פתאומי עלולים לגרום למתיחת שריר או גיד. זוהי הסיבה הנפוצה ביותר לכאבי גב.
שברים בחוליות: נפילה קשה או תאונה עלולות לשבור את עצמות עמוד השדרה. אנשים הסובלים ממצבים של דילול עצם, כמו אוסטאופורוזיס, נמצאים בסיכון מיוחד לשברים אפילו מנפילה קלה.

בעיות הקשורות לדיסק בעמוד השדרה

כאבי גב יכולים להיגרם גם מבעיות דיסק שדנו בהן קודם לכן.

פריצת דיסק או דיסק קרוע: עם הגיל או עקב פציעה, השכבה החיצונית הקשה של הדיסק עלולה להיקרע, מה שמאפשר לחומר דמוי הג'לי שבפנים לבלוט החוצה. אם זה לוחץ על עצב סמוך, זה יכול לגרום לכאב חמור.
דיסק בולט: כאן, השכבה החיצונית של הדיסק אינה נקרעת, אך היא יכולה לבלוט החוצה וללחוץ על עצב.
מחלת דיסק ניוונית: עם הגיל, הדיסקים נשחקים והחוליות מתחילות להתחכך זו בזו, מה שגורם לכאב.
תסמונת הקאודה אקווינה: זהו מצב חירום רפואי נדיר מאוד אך חמור מאוד . במקרה זה, פריצת דיסק לוחצת על שורשי העצבים בתחתית עמוד השדרה. זה גורם לכאבי גב, חולשה ברגליים ואובדן שליטה על המעיים ושלפוחית השתן.

בעיות מבניות של עמוד השדרה

לעיתים כאב יכול להיגרם גם משינויים בצורה או במבנה עמוד השדרה.

רדיקולופתיה: מצב הנגרם מלחץ או דלקת של עצב בחוט השדרה. מצב זה יכול לגרום לכאבי גב המקרינים במורד הרגליים. ייתכן גם חוסר תחושה או תחושת עקצוץ ברגליים.
סיאטיקה: זהו סוג של רדיקולופתיה. עצב הסיאטיקה, שהוזכר קודם לכן, מכווץ. זה יכול לגרום לכאב צורב או יורה שמרגיש כמו התחשמלות מהישבן למטה בחלק האחורי של הרגל.
ספונדילוליסטזיס: מצב זה מתרחש כאשר חוליה אחת מחליקה ממקומה וצובצת עצב.
היצרות תעלת השדרה: עם הזמן, החלל בתוך חוט השדרה יכול להצטמצם, מה שגורם לעצבים להידחס.
עַקמֶמֶת:עקמומיות צידית של עמוד השדרה. זה יכול להתחיל בילדות.

מצבי דלקת פרקים

כאבי גב יכולים להיגרם גם ממחלות דלקתיות במפרקים או דלקת פרקים.

דלקת מפרקים ניוונית: הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים. במצב זה, הסחוס והעצם במפרקים נשחקים.
ספונדיליטיס מקשחת: זוהי מחלה דלקתית המשפיעה על המפרקים והרצועות של עמוד השדרה.

סיבות ספציפיות לנשים

כאבי גב תחתון יכולים להופיע גם מסיבות ייחודיות לנשים.

הריון: שינויים הורמונליים, עלייה במשקל ושינוי במרכז הכובד של הגוף יכולים להפעיל עומס נוסף על הגב, במיוחד בשלבים המאוחרים של ההריון.
כאבי גב במהלך המחזור החודשי: חלק מהנשים חוות כאבי גב במהלך המחזור החודשי.
אנדומטריוזיס: מצב כואב הנגרם כתוצאה מגדילה של רקמת רחם במקומות אחרים מחוץ לרחם.
שרירנים: גידולים לא סרטניים ברחם יכולים גם הם לגרום לכאבי גב.
ציסטות בשחלות.

מתי כדאי לפנות לרופא בגלל כאבי גב?

רוב כאבי הגב יחלפו תוך מספר ימים או שבועות. אבל אם יש לך תסמינים מסוימים, עליך לפנות לרופא מיד . אלה נקראים "דגלים אדומים".

זכרו, אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, פנו מיד לרופא או לחדר מיון הקרוב ביותר (ETU) .

דגלים אדומים שכדאי לשים לב אליהם
נוכחות של חום	זה עשוי להיות סימן לזיהום.
כאב מתפשט במורד הרגליים	במיוחד אם הכאב מתפשט לשתי הרגליים.
קהות או חולשה ברגליים	זהו סימן לעצב צבוט.
חוסר יכולת לשלוט ביציאות או במתן שתן	זהו מצב חירום רפואי. (תסמונת קאודה אקווינה)
כאב לאחר נפילה או תאונה	ייתכן שהיה שבר.
ירידה פתאומית במשקל	זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי אחר.
כאב חזק בלילה	אם הכאב לא פוחת גם בזמן מנוחה.

כיצד הרופא מוצא את הסיבה?

כשתפגשו עם רופא, הוא או היא יבדקו אתכם וישאלו אתכם שאלות על איך הכאב התחיל, איך הוא מרגיש וכיצד הוא משפיע על הפעילויות היומיומיות שלכם. לאחר מכן, הם יבדקו אתכם על ידי בקשה לשבת, לעמוד, ללכת ולהרים את הרגליים.

בדרך כלל, אלא אם כן קיימים תסמיני "הדגל האדום" שהוזכרו לעיל, הרופא לא יפנה אותך לבדיקות גדולות. הוא יספק ייעוץ בנוגע לניהול כאב, ובמידת הצורך, תרופות.

אבל אם הכאב נמשך או שיש סימני אזהרה, ייתכן שיוזמנו בדיקות כדי לאתר את הסיבה.

צילום רנטגן
בדיקות MRI או CT
בדיקות עצבים (EMG)
בדיקות דם ושתן

מסר לקחת הביתה

כאבי גב תחתון שכיחים מאוד ויכולים לנבוע מסיבות רבות.
הרגלי החיים היומיומיים שלך, למשל, תנוחת הישיבה שלך והאופן שבו אתה מרים משקולות, משפיעים ישירות על כאבי גב.
רוב בעיות הגב נרפאות מעצמן תוך מספר ימים או שבועות.
אבל אם יש לך "סימני אזהרה" כמו חום, כאב ברגליים, חוסר תחושה או חוסר יכולת לשלוט ביציאות, פנה מיד לייעוץ רפואי .
אם כאבי גב נמשכים יותר מחודש או שהם חמורים, הקפידו לפנות לרופא כדי לקבוע את הסיבה המדויקת ואת הטיפול.