Ayo sinau babagan tes Actigraphy (Actigraph) sing ngukur pola turumu!

Apa sampeyan uga ngalami kesulitan turu ing wayah wengi? Utawa tangi kanthi rasa kesel lan ora semangat? Kadhangkala kita ora kelingan persis suwene kita turu utawa kaping pirang-pirang kita tangi ing wayah wengi. Ing wektu kaya ngene iki, dina iki kita bakal ngrembug babagan tes khusus lan prasaja banget sing bisa mbantu sampeyan ngerti persis pola turu sampeyan. Iki diarani actigraphy .

Apa kuwi Aktigrafi?

Gampangane, Actigraphy iku cara kanggo ngukur aktivitas lan wektu istirahat awakmu. Pangukuran iki ditindakake nganggo piranti cilik sing katon kaya jam tangan lan dienggo ing bangkekan utawa tlapakan. Piranti iki diarani 'Actigraph'.

Yen sampeyan angel turu, dhokter bisa uga njaluk sampeyan nganggo Actigraph sajrone sawetara dina utawa rong minggu. Sajrone wektu iki, piranti kasebut bakal nyathet saben gerakan sampeyan. Dokter banjur bakal nganalisa data kasebut kanggo nyoba ngenali panyebab masalah turu sampeyan.

Biasane, dhokter bakal ngandhani sampeyan supaya nyimpen buku harian turu . Tegese nulis bab-bab kaya wektu sampeyan turu lan wektu sampeyan tangi. Nanging kadhangkala kita lali ngelingi nulis. Ing kono Actigraph iki migunani. Piranti iki nyathet informasi iki kanggo sampeyan. Nanging kadhangkala, dhokter sampeyan uga bisa menehi saran supaya sampeyan nyimpen buku harian turu nalika nganggo piranti iki.

Piranti Actigraph iki ngukur apa?

Piranti iki utamane ngukur obahe sampeyan. Yaiku, sepira akehe obahe sampeyan ing wayah awan lan ing wayah wengi. Dokter bisa ngerti akeh saka data iki.

Penting banget: Aja nyopot piranti kasebut kajaba dhokter menehi pitunjuk. Amarga nalika sampeyan nyopot, piranti kasebut ora ngrekam gerakan apa wae, mula piranti kasebut mikir yen sampeyan lagi turu. Iki bisa menehi asil sing ora akurat. Sawetara actigraph modern uga bisa ngukur barang-barang kaya cahya lan suhu awak saliyane gerakan. Iki uga bisa mengaruhi turu sampeyan, sing bisa mbantu diagnosa kondisi kasebut.

Kepiye iki cara kerjane?

Otak piranti 'Actigraph' iki yaiku sensor sing diarani 'Accelerometer'. Iki sing ndeteksi gerakan. Kaya nalika sampeyan mbalikke smartphone menyang sisih, layar uga muter menyang sisih kasebut, ta? Utawa nalika sampeyan njupuk telpon, layar urip, ta? Bab-bab kasebut ditindakake dening 'Accelerometer' iki ing njero telpon. Kajaba iku, 'Accelerometer' ing 'Actigraph' uga ngrekam gerakan sampeyan kaping pirang-pirang saben detik.

Apa sing dituduhake asil tes kasebut?

Sawise sampeyan mbalekake piranti kasebut, dhokter bakal ndownload data kasebut menyang komputer. Data iki bakal katon minangka grafik.

• Batang ing grafik munggah nalika wektu aktivitas, kayata nalika sampeyan tangi, mlaku, utawa olahraga .
• Nalika sampeyan turu lan ora obah babar pisan , grafik kasebut dadi rata , tegese sampeyan ora bisa ndeleng garis-garise.

Dokter bakal ndeleng grafik iki kanggo mangerteni pola turu sampeyan. Contone, yen grafik kasebut nduweni titik turu sing luwih sithik ing wayah wengi, tegese sampeyan durung turu kanthi becik. Iki bisa dadi tandha gangguan turu kaya insomnia.

Gangguan turu apa sing bisa didiagnosis nganggo actigraphy?

Tes iki nganalisa pola aktif lan ora aktif sampeyan lan mbantu ngenali sawetara masalah turu .

• Insomnia: Angel turu lan tetep turu.
• Gangguan sentral hipersomnolensi : Kondisi ing ngendi ana rasa ngantuk sing berlebihan ing wayah awan. Contone, '( Narkolepsi )'.
• Gangguan turu ritme sirkadian (masalah karo jam internal awak):Gangguan siklus turu-tangi alami awak. Contone, "sindrom fase turu telat" (turu larut wengi lan ora bisa tangi nganti esuk).

Nanging, tes iki ora akurat banget kanggo diagnosa masalah turu sing disebabake dening rasa ora nyaman ing sikil, kayata Sindrom Sikil Restless (RLS).

Apa Actigraph lan Smartwatch iku padha?

Ora. Loro iki pancen beda banget. Akeh wong sing bingung karo loro-lorone. Ayo dideleng apa bedane.

Gampangane, Actigraph kuwi piranti sing dirancang kanggo tes medis tartamtu. Smartwatch kuwi piranti serbaguna sing dirancang kanggo panggunaan saben dina. Sanajan Smartwatch bisa menehi gambaran kasar babagan turu, dokter bakal nggunakake data sing luwih akurat lan rinci saka Actigraph kanggo nggawe diagnosis.