Akeh wong sing mikir, "Oh... iki mesthi tlapakan sikil keseleo." Pancen bener, umume nyeri punggung disebabake dening otot sing kaku . Nanging apa sampeyan ngerti yen ora kabeh nyeri punggung disebabake dening perkara sing padha? Kadhangkala, rasa nyeri kasebut sejatine disebabake dening sendi sampeyan.

Gampangane, sendi iku panggonan balung kita nyambung. Sendi-sendi iki penting banget supaya balung mburi bisa berfungsi kanthi bener lan supaya kita rumangsa kepenak. Ana rong jinis sendi sing utamane ana gandhengane karo balung mburi. Sing pertama yaiku sendi sakroiliaka , ing ngendi balung mburi nyambung karo balung pinggul. Sing liyane yaiku sendi faset, sing ana ing antarane vertebra ing balung mburi. Yen sendi-sendi iki rusak amarga alesan apa wae, yen dadi radang, utawa yen dadi lesu amarga kondisi kaya arthritis, sampeyan bisa ngalami nyeri punggung sing parah.

Penyebab utama nyeri punggung sing ana gandhengane karo sendi

Ana sawetara kondisi medis utama sing bisa nyebabake pembengkakan sendi, kerusakan, lan nyeri punggung sing ana gandhengane. Ayo dideleng.

Artritis

Senajan ana akeh jinis artritis , kita utamane ngrembug rong jinis:

• Rematik Artritis (RA): Iki minangka kondisi inflamasi kronis sing disebabake dening masalah karo sistem kekebalan awak dhewe. Sederhanane, sistem pertahanan awak dhewe wiwit nyerang sendi dhewe. Iki nyebabake sendi dadi rusak, bengkak, lan nyeri.
• Osteoarthritis: Iki kedadeyan nalika balung rawan, bantalan protèktif ing pucuk sendhi, bakal rusak amarga umur utawa panggunaan sing berlebihan. Iki uga minangka panyebab umum nyeri punggung.

Kaloro jinis artritis iki bisa nyebabake pembengkakan lan kerusakan sendi ing punggung ngisor. Elinga, punggung ngisor nggawa sebagian besar bobot awak. Dadi, wong sing duwe artritis luwih cenderung ngalami nyeri punggung ngisor. Kajaba iku, jinis artritis liyane, kayata artritis psoriatik, uga bisa nyebabake nyeri punggung.

Ankylosing Spondylitis (AS)

Iki uga minangka kondisi khusus sing kalebu kategori artritis. Iki nyebabake pembengkakan sendi ing dasar tulang belakang, pinggul, lan wilayah sekitar. Sanajan penyakit iki ora bisa mari kabeh, gejalane bisa dikontrol kanthi apik kanthi perawatan medis sing tepat. Gejala biasane diwiwiti nalika isih enom, yaiku, sekitar umur 18-25.

Gejala-gejala AS bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Ana wektu nalika rasa nyeri saya tambah banjur ilang sawetara wektu. Ing ngisor iki sawetara gejala sing paling umum.

Amarga gejala AS iki bisa padha karo penyakit liyane, mula penting kanggo nemoni dokter kanggo diagnosis sing akurat .

Kepiye carane aku ngerti kanthi pasti yen nyeri punggungku disebabake dening masalah sendi?

Mung dhokter sing bisa menehi katrangan kanthi pasti apa sampeyan duwe penyakit sendi kaya arthritis. Nalika sampeyan ketemu dhokter, dheweke bakal takon babagan riwayat medis sampeyan lan mriksa sampeyan.

Yen sampeyan ngalami gejala kaya bengkak sendi lan kaku esuk saliyane nyeri punggung, kemungkinan kasebut luwih minangka penyakit sendi tinimbang masalah otot. Dokter sampeyan kemungkinan bakal menehi rekomendasi tes rontgen lan tes getih kanggo nemtokake persis apa sing kedadeyan.

Cara-cara kanggo ngurangi nyeri punggung

Jinis perawatan sing sampeyan tampa bakal gumantung saka jinis masalah sendi sing sampeyan alami lan keruwetane. Iki minangka perkara sing kudu dirembug bebarengan karo sampeyan lan dhokter sampeyan.

Umpamane, yen sampeyan duwe rheumatoid arthritis lan nuduhake tandha-tandha kerusakan sendi, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat khusus sing diarani DMARD (obat antirematik sing ngowahi penyakit). Obat-obatan kasebut kerjane kanthi nyuda inflamasi sendi lan nyegah kerusakan sendi luwih lanjut.

Bagean sing paling apik yaiku akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyeri otot uga bisa mbantu nyeri sendi. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan iki.

Obat penghilang rasa sakit lan obat anti-inflamasi

NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) iku kalebu kelas obat penghilang rasa sakit sing asring direkomendasikake kanggo nyeri punggung amarga obat iki bisa ngatasi pembengkakan lan nyeri. Sanajan sawetara obat iki bisa dituku tanpa resep ing apotek, luwih becik takon karo dokter sadurunge nggunakake obat apa wae.

Olahraga

Olahraga alon lan alus kaya aerobik banyu, tai chi, lan yoga apik banget kanggo ngurangi nyeri punggung. Elinga, gerakan apa wae sing ora nambah rasa nyeri iku migunani. Yen sampeyan ora yakin arep miwiti saka ngendi utawa kepiye olahraga kanthi aman, rembugan karo dokter utawa terapis fisik sampeyan.

Ngatur Stres

Stres lan kuatir bisa nggawe nyeri punggung saya parah. Mulane, ngurangi stres liwat metode kaya terapi wicara lan latihan mindfulness bisa mbantu ngontrol rasa nyeri lan ningkatake kualitas urip sampeyan.

Njaga bobot awak sing sehat

Bobot sing berlebihan ndadekake tekanan sing ora perlu ing punggung ngisor lan sendi sampeyan. Loro-lorone iki bisa nyebabake nyeri punggung. Diet lan olahraga sing sehat bisa mbantu sampeyan njaga bobot awak sing sehat. Takon dhokter sampeyan kepiye carane miwiti perjalanan iki.