Apa sampeyan uga nindakake kebiasaan ala sing ngrusak kulit sampeyan? (Kebiasaan Sing Ngrusak Kulit Sampeyan)

Kabeh wong mesthi kepingin duwe kulit sing sehat, sumringah, lan ayu , ta? Nanging kadhangkala bab-bab cilik sing kita lakoni saben dina sing ora kitagatekake bisa nyebabake kerusakan serius ing kulit kita suwe-suwe. Kadhangkala, kebiasaan sing ora kita pikirake iki bisa nyebabake kulit kita cepet tuwa, ilang warnane, lan muncul jerawat. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan kebiasaan apa sing ala kanggo kulit kita, lan kepiye carane supaya kita bisa ngati-ati.

1. Apa kowe ora ngumbah rai sadurunge turu ing wayah wengi?

Pancen bener yen kadhangkala nalika mulih saka kerja sedina muput, sampeyan malah ora duwe wektu utawa tenaga kanggo ngumbah rai, apa maneh pengin turu. Iku wis lumrah banget. Nanging sanajan sampeyan ora weruh rereget ing rai, bledug, rereget, asap mobil, lan lenga sing wis nglumpuk sedina muput isih ana.

Nalika iki ditinggal ing kulit sewengi, bakal nyumbat pori-pori lan nyebabake jerawat. Iki uga minangka panyebab utama inflamasi kulit. Suwe-suwe, kebiasaan iki bisa nyebabake kulit katon kusam lan ora urip.

Dadi apa sing koklakoni?

Bab sing paling apik sing kudu ditindakake, ora preduli sepira keselmu, yaiku ngumbah rai nganggo pembersih sing lembut lan ramah kulit sadurunge turu ing wayah wengi. Pilih pembersih sing ngandhut gliserin utawa lenga botani sing bakal njaga kelembapan kulitmu tanpa nggawe kulit dadi garing. Sanajan ing dina sing paling males, paling ora ngusap rai kanthi resik nganggo tisu rai luwih becik tinimbang ora nindakake apa-apa.

2. Kepriye pengaruh ngrokok marang kulit?

Kita kabeh ngerti yen ngrokok iku ala kanggo awak. Nanging apa kowe ngerti sepira gedhene kerusakan kulit? Sederhanane, ngrokok iku salah sawijining mungsuh kulit sing paling gedhe.

Nikotin ing rokok nyempitake pembuluh getih cilik sing nggawa getih menyang kulit. Iki nyuda jumlah oksigen lan nutrisi sing dibutuhake sel kulit. Kajaba iku, bahan kimia mbebayani ing rokok ngrusak kolagen lan elastin, rong protein sing njaga kulit tetep awet enom lan kenceng.

Akibate yaiku kulit wong sing ngrokok dadi luwih tipis, luwih peteng, luwih cepet kerut, lan tatu butuh wektu luwih suwe kanggo mari.

Kajaba iku, pirang-pirang taun ngempet lambe lan memicingake mata kanggo nglindhungi mripat saka asap nyepetake pembentukan kerutan ing area kasebut. Sanajan antioksidan kaya vitamin A lan C bisa mbantu nyuda kerusakan iki nganti sawetara tingkat, solusi permanen mung mandhek ngrokok.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

3. Risiko ora nggunakake tabir surya

Senajan kena srengenge dianggep apik kanggo kulit, sinar ultraviolet (UV) ing srengenge iku mbebayani banget kanggo kulit. "Sinar UV bisa nyebabake penuaan dini ing kulit lan malah kanker kulit," ujare para dokter.

Sing penting, perlindungan iki ora mung dibutuhake nalika ana ing pantai. Sanajan ing dina mendhung, utawa sanajan ing dina adhem, kulitmu isih bisa rusak kena srengenge. Mula, biasakna nganggo tabir surya saben metu omah.

Kepriye persis cara nggunakake?

• Pilih tabir surya kanthi SPF spektrum amba 30 utawa luwih. Spektrum amba tegese nglindhungi saka sinar UVA lan UVB.
• Yen sampeyan ana ing njaba ruangan sajrone wektu sing suwe, olesake maneh saben 2 jam .
• Olesake sakcukupe. Sampeyan mung butuh sak sendok teh kanggo rai. Aja lali area kaya bathuk, sisih irung, lan ngisor dagu .

4. Apa panjenengan mangan kakehan gula lan ora mangan woh-wohan lan sayuran?

Sawetara panliten nemokake yen diet sing akeh gula bisa nyepetake proses penuaan kulit. Iki ora mung kalebu panganan kaya permen lan es krim, nanging uga panganan sing akeh pati (karbohidrat olahan) kaya roti, roti, lan mi.

Gampangane, gula sing kita konsumsi nempel ing protein kolagen ing kulit kita, saengga kelangan elastisitase lan nyebabake kulit luwih cepet kendur lan kerut.

Diet sing ramah kulit yaiku diet sing kalebu sayuran, woh-wohan, lan biji-bijian utuh . Antioksidan ing woh-wohan lan sayuran seger mbantu nyegah lan ndandani kerusakan kulit.

5. Apa kowé ngorek jerawatmu kapan waé kowé péngin?

Nalika sampeyan duwe jerawat gedhe ing rai, sampeyan mesthi pengin dipencet. Nanging kuwi kesalahan paling gedhe sing bisa sampeyan lakoni. Meremet jerawat bisa ngrusak kulit lan nyebabake bekas luka . Uga bisa nyebabake bakteri ing tangan sampeyan mlebu lan nyebabake infeksi , sing ndadekake masalah saya parah.

Dadi apa sing sampeyan lakoni babagan jerawat?

Benzoil peroksida lan asam salisilat minangka rong perawatan sing paling efektif kanggo kukul, nanging sampeyan kudu ati-ati nalika nggunakake produk sing ngandhut.

Panliten malah nuduhake yen benzoil peroksida 2,5% efektif kaya konsentrasi sing luwih dhuwur, kayata 5% utawa 10%.

Krim kanthi konsentrasi dhuwur bisa nggawe kulit garing, nyebabake abang, lan iritasi , utamane yen sampeyan duwe kulit sensitif. Dadi, wiwiti kanthi konsentrasi sing sithik. Kanggo asam salisilat, konsentrasi 2% cukup kanggo umume wong. Yen sampeyan ngalami rasa ora nyaman, ganti menyang konsentrasi sing luwih endhek. Sing paling penting yaiku ngobrol karo dokter sadurunge miwiti perawatan apa wae kanggo ngerteni apa sing paling cocog kanggo kulit sampeyan.

6. Apa kowé nggosok kulit nalika kulit garing lan ngelupas?

Kulit garing lan bersisik minangka tandha pisanan dehidrasi. Ing wektu iki, kita rumangsa pengin nggosok serpihan kulit kasebut. Sanajan iki bisa nggawe kulit luwih alus, sing sejatine kedadeyan yaiku lapisan pelindung kelembapan alami kulit, sing njaga kulit tetep lembab, dadi ringkih.

Dadi, tinimbang nggosok lan ngrusak kulit luwih lanjut, luwih becik lembabake kulit kanthi becik. Gunakake lotion utawa krim tanpa pewangi. Aja nggunakake produk apa wae sing ngandhut gliserin, dimetikon, petrolatum , utawa mentega kakao utawa mentega shea.Produk sing ngandhut bahan-bahan kaya iki cepet nyerep menyang kulit lan menehi kelembapan sing apik kanggo kulit tanpa ninggalake rasa lengket.