Kita kabeh ngerti yen kolesterol dhuwur iku ala kanggo jantung lan bisa nyebabake serangan jantung. Kuwi bener. Nanging apa sampeyan ngerti yen kolesterol iki uga bisa ngrusak ginjel kanthi meneng-meneng? Ya, sanajan akeh wong sing ora mikir kaya ngono, ana hubungan langsung sing gedhe antarane tingkat kolesterol dhuwur lan penyakit ginjel. Ayo padha ngrembug babagan iki kanthi luwih rinci dina iki.
Apa sejatine hubungane antarane kolesterol lan ginjel?
Gampangane, kolesterol kuwi zat kaya lilin sing dibutuhake kanggo mbangun sel ing awak kita. Awak kita ngasilake, lan kita uga entuk saka sawetara panganan sing kita pangan. Masalahe yaiku nalika tingkat kolesterol iki dadi dhuwur banget.
Kolesterol sing berlebihan iki wiwit nglumpuk ing pembuluh getih kita. Nalika iki kedadeyan, pembuluh getih dadi tersumbat lan penyakit serius kaya serangan jantung lan stroke kedadeyan. Dadi perkara sing padha kedadeyan karo ginjel. Ginjel kaya rong filter cilik sing nyaring produk limbah ing awak kita. Nalika kolesterol nglumpuk ing pembuluh getih alus sing nyedhiyakake getih menyang ginjel, jumlah getih sing tekan ginjel mudhun. Banjur ora bisa berfungsi kanthi bener.
Apa sing diomongake riset kasebut
Sawetara panliten medis gedhe wis nemokake pranala iki. Ing salah sawijining panliten, sampel getih saka pirang-pirang ewu wong lanang sing sehat dikumpulake sajrone periode 10 taun, lan fungsi ginjel lan tingkat kolesterol dites.
Sing dideleng kanthi cetha yaiku ing getihe wong sing fungsi ginjele kurang apik:
- Ndhuweni tingkat LDL (Low-Density Lipoprotein) sing dhuwur, jinis kolesterol "ala" .
- Ndhuweni tingkat HDL (High-Density Lipoprotein) sing endhek, jinis kolesterol "apik" .
Kolesterol HDL iku "apik" amarga mbantu mbusak kolesterol sing ora dikarepake saka pembuluh getih. Iki tegese tingkat HDL sing luwih murah nambah risiko kolesterol sing numpuk ing arteri.
Panliten liyané nemokaké yèn ora mung kolesterol, nanging uga tingkat lemak liyané ing getih sing dhuwur , yaiku trigliserida, uga nambah risiko penyakit ginjel.
Ringkesane, yen tingkat LDL ("kolesterol ala") lan trigliserida ing getih sampeyan dhuwur lan tingkat HDL ("kolesterol apik") sampeyan endhek, risiko sampeyan kena penyakit ginjel kronis saya suwe saya mundhak meh tikel kaping pindho.
Iki bisa kedadeyan loro-lorone. Kolesterol bisa nyebabake penyakit ginjel, lan penyakit ginjel uga bisa nyuda kemampuan awak kanggo ngontrol kolesterol lan lemak. Pramila loro kondisi iki asring kedadeyan bebarengan.
Kepriye carane ngatur kolesterol lan penyakit ginjel?
Kabar apike yaiku ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo ngontrol kondisi kasebut. Ana rong pendekatan utama: perawatan medis lan owah-owahan gaya urip.
Perawatan Medis
Obat-obatan penurun kolesterol, utamane statin, migunani banget kanggo nyuda risiko serangan jantung lan stroke. Dadi, apa ora apa-apa ngombe obat kasebut yen sampeyan duwe penyakit ginjel?
- Penyakit ginjel stadium awal: Yen sampeyan duwe penyakit ginjel stadium awal, dhokter sampeyan asring bakal menehi resep obat statin kanggo nyuda kolesterol. Riset nuduhake yen perawatan iki bisa nyuda kolesterol lan nyuda risiko penyakit jantung.
- Penyakit ginjel stadium pungkasan: Nanging, yen penyakit ginjel sampeyan wis lanjut, sampeyan lagi nglakoni perawatan dialisis, utawa sampeyan wis nglakoni transplantasi ginjel, dhokter sampeyan bakal nemtokake apa sampeyan bakal menehi obat iki utawa ora.
Sing paling penting: Yen sampeyan duwe penyakit ginjel, aja ngombe obat penurun kolesterol tanpa saran medis. Tansah rembugan karo dokter kanggo nemtokake perawatan endi sing paling apik kanggo sampeyan.
Ngganti gaya urip lan diet
Ora kalah penting karo obat-obatan, malah luwih penting maneh, yaiku njaga gaya urip lan apa sing kok pangan. Owah-owahan cilik iki bisa nggawe bedane gedhe.
| Apa sing kudu ditindakake | Aja ditindakake |
|---|---|
| Mangan sayuran seger, jamu, lan woh-wohan sing luwih akeh. | Watesi daging abang (sapi, babi) lan daging olahan kaya sosis lan bakso. |
| Pilih daging putih kaya ta pitik (kulité diilangi) lan iwak. | Aja mangan panganan sing digoreng lan panganan cepet saji. |
| Tambahna biji-bijian utuh - contone, soba, barley, oat, lan beras coklat - menyang pangananmu. | Watesi ombenan legi, kue, biskuit, permen, lan liya-liyane. |
| Nalika milih panganan susu (yogurt, susu skim), pilih varietas rendah lemak. | Watesi panganan sing akeh uyah (dadar, acar, saos) lan panganan kaleng. |
| Gunakna lenga sing luwih sehat kaya ta lenga sayur tinimbang lenga klapa kanggo masak. | Watesi konsumsi susu full cream lan produk susu dhuwur lemak kaya mentega lan keju. |
Kejaba mangan, ana sawetara kabiasaan penting liyane sing kudu sampeyan tambahake ing urip sampeyan.
- Olahraga: Olahraga paling ora 30 menit saben dina, kayata mlaku utawa numpak sepeda. Iki bisa mbantu ngontrol kolesterol lan bobot awak.
- Aja ngrokok: Ngrokok minangka panyebab langsung kerusakan pembuluh getih lan ginjel. Yen sampeyan perokok, goleka bantuan kanggo mandhek.
- Kontrol bobot: Nalika bobot awak mundhak, tekanan ing kolesterol lan ginjel uga mundhak. Kontrol bobot awak liwat diet lan olahraga sing tepat.
Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur, utawa curiga yen sampeyan duwe risiko penyakit ginjel, rembugan karo dokter babagan iki. Babagan kasebut bisa dideteksi nganggo tes getih sing prasaja. Sing luwih cepet dideteksi, luwih gampang dikendhaleni.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kadar kolesterol sing dhuwur ora mung mbebayani kanggo jantung, nanging uga kanggo ginjel.
- Kadar kolesterol "ala" (LDL) lan trigliserida sing dhuwur sarta kadar kolesterol "apik" (HDL) sing mudhun nambah risiko penyakit ginjel kronis.
- Pola mangan sing sehat lan olahraga rutin minangka cara paling apik kanggo ngontrol kolesterol lan penyakit ginjel.
- Yen sampeyan duwe penyakit ginjel, priksa manawa sampeyan takon karo dokter sadurunge miwiti obat apa wae utawa nggawe owah-owahan gaya urip utama.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan