"Aku uga ngalami masalah iki" - Juara Olimpiade crita babagan pengalaman ADHD lan OCD (ADHD & OCD)

Nalika kita ndeleng atlit sing wis menang medali Olimpiade , kita mikir babagan kekuwatan lan bakate, ta? Nanging ing mburi medali kasebut, ing mburi esem kasebut, bisa uga ana crita sing didhelikake ing mburi kita sing ora kita deleng. Iki minangka salah sawijining crita kasebut. Juara maraton Olimpiade Molly Seidel lagi crita marang jagad saiki babagan rong tantangan mental sing wis diadhepi sajrone pirang-pirang taun sajrone uripe, nanging dheweke ndhelik. Yaiku kondisi sing diarani ADHD lan OCD.

Sapa Molly iki? Kepriye critane?

Molly Seidel iku peraih medali Olimpiade lan pelari maraton sing makili Amerika Serikat. Kanggo sapa wae sing ndeleng dheweke saka njaba, dheweke katon ana ing puncak sukses. Nanging ing njero ati, dheweke lagi perang gedhe.

Nalika dheweke kuliah, dokter diagnosa dheweke kena Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) . Sanajan wektu iku rada lega, nanging ora bisa njawab kabeh pitakone. Pirang-pirang taun sabanjure, nalika dheweke uga didiagnosis kena Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , dheweke ora bisa nggabungake maneh uripe. "Oh... iki sing wis tak rasakake sajrone iki," dheweke sadhar.

Dadi, kanthi prasaja, apa iku ADHD lan OCD?

Sampeyan bisa uga wis tau krungu rong jeneng iki sadurunge. Ana wong sing nggunakake tembung-tembung iki minangka guyonan. Nanging iki dudu perkara sing bisa diganggep guyonan. Iki sejatine minangka kondisi sing diakoni sacara medis .

Apa iku ADHD (Gangguan Hiperaktif Defisit Perhatian)?

Gampangane, wong sing duwe kondisi iki ngalami kesulitan njaga perhatian , ngontrol aktivitase (hiperaktif) , lan tumindak miturut impuls (impulsivitas) .

Bayangna, sampeyan lungguh arep nindakake bab sing penting, nanging saben limang menit pikiran sampeyan kesasar menyang bab liyane. Utawa, sampeyan rumangsa ora bisa lungguh anteng, sampeyan terus-terusan obah-obah, tangan sampeyan obah-obah. Nalika ana wong sing ngomong, sampeyan rumangsa kudu mangsuli sadurunge rampung. Iki sawetara gejala umum ADHD. Iki dudu 'kemalasan' utawa 'ora nggatekake', nanging kondisi sing disebabake dening owah-owahan fungsi neurotransmiter ing otak.

Dadi apa kuwi OCD (Gangguan Obsesif-Kompulsif)?

Iku kasusun saka rong bagean: Obsesi (pikiran sing ngganggu pikiran) lan Kompulsi (tumindak sing bola-bali ditindakake kanggo ngurangi stres sing disebabake dening pikiran kasebut) .

• Obsesi:Iku tegese pikirane utawa gambar sing bola-bali muncul ing pikiranmu tanpa idinmu lan nyebabake kowe susah, wedi, utawa ora nyaman. Contone, pikirane kaya "Aku ora ngerti apa aku ngunci lawang" utawa "Tanganku kebak kuman" terus bali.

• Kompulsi: Iki minangka bab-bab sing koklakoni bola-bali kanggo ngurangi stres sing disebabake dening pikiran sing ngganggu kasebut. Contone, mriksa lawang kaping sepuluh kanggo mesthekake yen wis dikunci, ngumbah tangan nganti pirang-pirang jam amarga kowe mikir ana kuman, utawa nindakake bab sing padha amarga kowe mikir yen barang-barang kudu rapi.

Deloken tabel ing ngisor iki kanggo mangerteni kanthi cetha ciri-ciri saka kaloro kondisi kasebut.

Kepriye carane Molly ngadhepi tantangan urip iki?

Sawisé didiagnosis, Molly wiwit nemokake cara kanggo ngatur kondisine. Dhèwèké kandha ana sawetara perkara penting sing mbantu dhèwèké.

• Terapi Dhiskusi: Iki kalebu ngobrol kanthi terbuka babagan masalah lan perasaan sampeyan karo profesional kesehatan mental lan sinau carane ngatasi.

• Terapi Somatik: Iki minangka terapi sing nggunakake sambungan antarane sensasi awak lan pikiran kanggo mbantu nyuda stres.

• Meditasi lan Perhatian: Sinau supaya pikiran tetep fokus lan urip ing wayah saiki minangka kekuwatan sing gedhe kanggo Molly.

• Latihan Ambegan: Kanthi ngontrol pola ambegan, sampeyan bisa nyuda stres lan kuatir.

Molly kandha nèk dhèwèké nindakké bab-bab iki kanthi "rutin banget." Tegesé iki dudu bab-bab sing bakal ditindakké sedina utawa rong dina banjur mandheg. Iku bab-bab sing péngin didadèkaké bagéan saka uripé.

Apa dhèwèké ora wedi ngomong karo masyarakat babagan iki?

Nyatane, dheweke wiwitane ora kepenak ngomong babagan iki. Dheweke kandha, "Sithik banget wong sing ngomong babagan iki. Limang taun kepungkur, kaya-kaya ora ana sing ngomong babagan iki babar pisan."

Kritik lan salah paham saka masyarakat iku lumrah banget ing negara kita nalika ngrembug babagan masalah kesehatan mental. Molly uga kudu ngadhepi bab-bab kasebut. Nanging suwe-suwe, dheweke sinau ora nggatekake kritik kasebut. Amarga dheweke ngomong babagan iki, ewonan wong liya sing nandhang masalah sing padha wiwit ngirim pesen matur nuwun marang dheweke.

"Kuwi bab-bab sing ndadekake aku tetep semangat," ujare Molly. Dheweke ngomong iki kanthi kekuwatan sing gedhe:

Piwulang paling gedhe sing bisa kita petik saka critane Molly yaiku masalah kesehatan mental dudu kelemahan, nanging kondisi sing kudu ditangani, kaya diabetes utawa tekanan darah tinggi. Ora preduli sepira sukses utawa kuwate sampeyan, sampeyan isih bisa duwe masalah kasebut. Sing penting yaiku ngenali, aja wedi njaluk bantuan, lan gawe urip sampeyan sukses liwat metode perawatan sing tepat.

Yen sampeyan rumangsa ngalami gejala-gejala kasebut, aja nandhang sangsara dhewekan. Aja isin. Sumangga rembugan karo dokter kulawarga utawa profesional medis sing mumpuni babagan iki. Iki bakal dadi langkah paling kuat sing bisa sampeyan lakoni kanggo awake dhewe.