Apa anakmu olahraga kakehan? Ayo padha ngrembug babagan Olahraga Kompulsif!

Kita kabeh ngerti betapa apike olahraga kanggo awak. Iku penting kanggo urip sing sehat. Nanging, kaya dene panganan lan ombenan, kakehan olahraga bisa nyebabake masalah. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi sing diarani 'Latihan Kompulsif'. Mungkin sampeyan uga ngrasakake kaya ngono babagan anak sampeyan.

Apa kuwi 'Latihan Kompulsif'?

Gampangane, 'Latihan Kompulsif' yaiku nalika wong rumangsa kepeksa olahraga kakehan lan ora bisa dikendhaleni. Luwih tepaté, iki kadhangkala diarani 'kecanduan olahraga' . Wong sing duwe kondisi iki ora pengin mandheg olahraga, sanajan lagi lara, ciloko, duwe kesempatan kanggo dolanan karo kanca, utawa cuacane ala. Iki dadi prioritas ing uripe.

Yagene ana wong sing olahraga kakehan banget?

Coba pikirake, olahraga saben dina iku minangka bagean penting saka gaya urip sing sehat. Nanging kadhangkala iki bisa keterlaluan.

• Atlet: Dheweke bisa uga kegoda kanggo olahraga luwih akeh kanggo ningkatake kemampuan atletik. Mungkin dheweke dipeksa dening target dhewe, pelatih, kanca sak tim, utawa wong tuwane kanggo meksa awake dhewe ngluwihi watesane. Bayangna atlet SMA sing duwe bakat sing diomongi dening kabeh wong, "Kowe bisa nindakake luwih apik, kerja luwih keras." Banjur dheweke bisa uga mikir, "Aku kudu latihan luwih saka sejam." Iki bisa nambah suwe-suwe.

• Gangguan Mangan: Asring, olahraga sing berlebihan iki ana gandhengane karo gangguan mangan . Yen ana wong sing ngontrol pola mangane , dheweke uga bisa kegoda kanggo olahraga sing berlebihan kanggo ngurangi bobot awak . Sawetara wong, contone, sing duwe kondisi sing diarani bulimia , olahraga kanggo ngilangi rasa ora nyaman sawise mangan kakehan.

• Cita-cita awak sing ora bisa digayuh: Sawetara wong percaya yen terus olahraga, dheweke bakal entuk bentuk awak sing wis dibayangake, sing bisa uga ora mungkin digayuh ing kasunyatan. Iki bisa uga amarga saka apa sing dideleng ing media sosial lan tekanan saka kanca-kanca.

Masalah apa sing bisa muncul saka olahraga sing kakehan?

Olahraga tanpa kontrol kaya ngene iki bisa nyebabake akeh masalah fisik lan mental. Iki diandharake:

• Cilaka :Panggunaan bagean awak sing padha kanthi berlebihan bisa nyebabake ciloko lan patah tulang amarga stres . Bayangna apa sing bakal kedadeyan yen wong sing mlayu saben dina sikile lara lan terus mlayu sanajan wis lara.
• Kondisi khusus kanggo bocah wadon: Sawetara bocah wadon, utamane sing melu olahraga, bisa uga ngalami kondisi sing diarani 'Triad Atlet Wanita '. Iki kalebu telung perkara utama:

1. Mundhut bobot awak sing ora sehat. 2. Haid sing ora teratur utawa mandheg total. Iki sacara medis dikenal minangka amenore . 3. Balung sing ringkih, sing padha karo osteoporosis . Iki mbebayani banget, amarga yen balung ringkih ing umur enom, bisa nyebabake masalah serius ing mengko.

• Cara ngurangi bobot awak sing ora sehat: Ora mangan, ngurangi jumlah panganan sing dipangan kanthi dadakan, nggawe muntah , lan nggunakake pil diet utawa obat pencahar bisa uga nggodha.
• Isolasi sosial: Amarga olahraga iku prioritas, sampeyan bisa uga nglalekake PR lan tugas sekolah. Sampeyan bisa uga ngentekake wektu luwih sithik karo kanca lan kulawarga. Sampeyan bisa uga wiwit ngomong kaya, "Aku kudu menyang gym dina iki, aku ora bisa teka ing pesta."
• Kuwatir lan Depresi: Masalah psikologis bisa muncul amarga saka tekanan kanggo tampil, kurang percaya diri, lan kurang hobi liyane. Iki bisa dadi kewalahan nalika sampeyan ora entuk asil sing dikarepake saka latihan sampeyan.

Penting: Kahanan iki dudu salah bocah kasebut. Iki minangka perkara sing angel dikendhaleni. Pramila kita kudu mbantu dheweke.

Apa pratandha sing bisa dideleng minangka wong tuwa?

Yen sampeyan curiga yen anak sampeyan olahraga kakehan, goleki tandha-tandha iki:

• Ora mandheg olahraga sanajan kesel, lara, utawa ciloko.
• Yen sampeyan ora olahraga sanajan mung sedina, sampeyan bakal rumangsa kuwatir lan salah banget .
• Tansah mung mikir babagan bobot awak lan urutan olahraga sampeyan .
• Mudhunake bobot awak kanthi signifikan sajrone wektu sing cendhak.
• Olahraga luwih akeh ing dina-dina nalika sampeyan mangan akeh utawa ora olahraga.
• Yen ora bisa olahraga, mangane kudune luwih sithik.
• Ketemu kanca, ninggalake hobi liyane, lan malah nglalekake tanggung jawabe dhewe kanggo golek wektu luwih akeh kanggo olahraga.
• Mikir menawa ajining dhiri gumantung saka akehe olahraga sing ditindakake lan gaweyan sing dilebokake.
• Ora tau marem karo kemampuan fisik sing wis ana.
• Nèk wadon, menstruasi ora teratur utawa ciloko sing kerep kaya ta "fraktur stres" (retakan alus ing balung) .

Yen sampeyan weruh siji utawa luwih saka gejala kasebut ing anak sampeyan, luwih becik sampeyan rada kuwatir.

Kepriye carane ngenali kondisi 'Latihan Kompulsif'?

Nyatane, rada angel kanggo diagnosa kondisi 'Latihan Kompulsif' iki. Amarga ora ana jawaban utawa konsensus sing pasti babagan "Sepira akehe olahraga sing kakehan?" Nanging, yen ana wong sing terus olahraga sanajan ana ciloko, masalah kesehatan liyane, utawa hubungan karo kulawarga lan kanca-kanca sing tegang , bisa uga kasebut minangka 'kecanduan olahraga '. Dokter utawa konselor kesehatan mental bisa nggawe keputusan pungkasan. Dheweke bakal mriksa kanthi teliti kebiasaan olahraga, pikirane, prilaku, lan kesehatan sakabèhé bocah kasebut.

Kepriye kondisi iki diobati?

Aja wedi krungu iki. Ana perawatan kanggo kondisi sing diarani 'Latihan Kompulsif'. Sing paling penting yaiku ngerti manawa bocah kasebut bisa dibantu.

• Dhukungan terapis: Terapis bisa mbantu wong ngganti prilaku sing ora sehat, nemokake tingkat olahraga sing moderat, lan mulang strategi ngatasi kahanan kasebut.
• Perawatan liyane:
• Perawatan tatu sing wis ana.
• Mungkasi utawa ngurangi olahraga kanggo sawetara wektu.
• Ngaturake rencana olahraga alternatif sing luwih sehat.
• Menehi konseling lan edukasi nutrisi babagan efek samping saka olahraga sing berlebihan.
• Nambani kondisi medis liyane sing bisa uga ana gandhengane karo kondisi iki (kayata, gangguan mangan, depresi, utawa gangguan obsesif kompulsif - OCD) .

Elinga, perawatan dudu paukuman, iki minangka cara kanggo mbantu bocah dadi sehat lan seneng maneh.

Apa sing bisa ditindakake wong tuwa?

Minangka wong tuwa, panjenengan saged dados dhukungan ingkang sae kangge putra panjenengan ing lelampahan punika. Coba priksani menapa panjenengan saged nindakaken bab-bab punika:

• Libatake anakmu nalika nyiyapake dhaharan sing bergizi.Banjur padha sinau babagan panganan lan nutrisi.
• Kumpul bareng dadi kulawarga, seneng-seneng lan aktif. Mlaku-mlaku ing taman, numpak sepeda, dolanan. Gawe bocah-bocah rumangsa olahraga iku nyenengake, dudu paukuman.
• Dadiya panutan sing apik babagan citra awak. Aja terus-terusan ngomong babagan cacat awakmu. Ngomong kaya "Aku lemu," "Aku rumangsa elek" ing ngarepe anak-anakmu uga bisa nggawe sikap negatif ing njero ati anak-anakmu.
• Aja ngritik bobot utawa bentuk awak wong liya.
• Omongana karo anakmu, dhukungana dheweke. Rungokna apa sing diomongake. Coba mangerteni perasaane tanpa ngadili dheweke.
• Tulungi bocah-bocah nemokake cara anyar kanggo ngatasi masalah. Wenehana pangerten yen olahraga dudu siji-sijine cara kanggo nyingkirake masalah.

Yen sampeyan ngira anak sampeyan olahraga kakehan, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter kulawarga sampeyan. Dheweke bisa menehi pandhuan sing bener.

Pungkasanipun, ingkang paling wigatos (Pesen Bawa Pulang)

Sing paling penting sing kudu dingerteni kabeh yaiku sanajan olahraga iku penting kanggo urip sing sehat, olahraga uga bisa nyebabake masalah yen kakehan olahraga . Iku kaya ngomong kakehan bab apa wae sing ora apik kanggo awakmu. Kondisi sing diarani 'Latihan Kompulsif' iki bisa mengaruhi kesehatan fisik bocah uga kesehatan mental. Mulane, penting banget kanggo kita minangka wong tuwa kanggo ngerti iki, ngenali tandha-tandhane, lan njaluk bantuan yen perlu.

Aja wedi, njaluk tulung dudu kelemahane, nanging kekuwatan! Kowé isa mbantu anakmu urip sing sehat lan seimbang.

---

Olahraga kompulsif, olahraga sing berlebihan, kecanduan olahraga, kecanduan olahraga, kesehatan anak, kesehatan mental , gangguan mangan, saran parenting